Как ориентироваться в праздниках в эпоху COVID

Содержание

• Как безопасно отмечать праздники во время COVID-19
• Если вы путешествуете
• Если вы принимаете гостей IRL
• Как максимально использовать виртуальные праздничные торжества
• Обзор для

Когда страна закрылась еще в марте, вы, вероятно, подумали «О, двухнедельный карантин? У меня есть это ». Но как твоя весна, лето, а также Осенние планы в конечном итоге были отменены, вы, вероятно, поняли, что социальное дистанцирование, ношение масок и общегосударственные ограничения станут фактом жизни гораздо дольше.

В прошлом году в Zoom прошли свадьбы и вечеринки по случаю дня рождения. И теперь, когда конец 2020 года (наконец) не за горами, этот праздничный сезон обещает быть не похожим ни на один другой, поскольку многие люди предпочитают оставаться дома или резко ограничивают размер своих собраний. Это может иметь негативные психологические последствия, особенно для людей, «которые изолированы из-за статуса отношений, проблем со здоровьем или строгих социальных предпочтений», - объясняет клинический психолог Карла Мари Мэнли, доктор философии.

Тем не менее, некоторые люди могут приветствовать изменение темпа. «Людям со сложной семейной динамикой или историей травм COVID-19 позволит им установить границы вокруг праздников, которые они, возможно, не чувствовали раньше, - говорит Элизабет Куш, магистр медицины, L.C.P.C., терапевт и основатель Progression Counseling.

Из более чем 1000 американцев, опрошенных компанией Toluna, занимающейся маркетинговыми исследованиями, 34 процента планируют собираться вместе с близкими, 24 процента планируют отпраздновать праздник только с теми, с кем они живут, а 14 процентов по-прежнему планируют принять участие в больших семейных собраниях, пытаясь сохранить физическую форму. удаленность от других гостей. (По теме: Как победить одиночество во время социального дистанцирования)

И хотя в этом году вы, возможно, расстроены тем, что сидите вне дома на Рождество, даже те собрания, которые находятся все еще происходящее придет со своими собственными стрессорами. Мало того, что это год враждебных выборов, но и разногласия внутри семей по поводу безопасных собраний также неизбежно вызовут конфликт, говорит Куш.

Если вы больше чувствуете себя обманутым, чем «радостным для мира» по поводу праздничного сезона 2020 года и того, как он повлияет на ваши ежегодные торжества, знайте, что вы не одиноки. Попробуйте сосредоточиться на воспоминаниях, а не на том, что отличается или чего не хватает.«Благодаря такому подходу вы сможете тратить свое время и энергию на позитивные эмоции, глядя в будущее», - объясняет Дениз Майерс, магистр медицины, национальный директор служб психического здоровья в Marathon Health.

Вот как прислушаться к этому совету и провести безопасные и счастливые каникулы.

Как безопасно отмечать праздники во время COVID-19

Прежде чем принимать какие-либо поспешные решения, ознакомьтесь с инструкциями по празднованию праздников во время COVID от Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) для получения последней информации о групповых собраниях и рекомендаций для путешественников.

Если вы путешествуете

Опрос более 1000 взрослых, проведенный Travelocity в середине сентября, показал, что 60 процентов респондентов не планируют в этом году путешествовать, чтобы навестить семью и друзей на праздники. Более того, ожидается, что поездки на День Благодарения сократятся как минимум на 9,7 процента по сравнению с 2019 годом - это самое большое падение за год с 2008 года, согласно ноябрьскому отчету Американской автомобильной ассоциации о прогнозах праздничных путешествий. В отчете также оценивается, что по сравнению с 2019 годом авиаперелеты на День Благодарения сократятся на 47,5 процента, а поездки на автомобиле - на 4,3 процента. (По теме: что нужно знать о путешествиях по воздуху во время пандемии коронавируса)

Но если вы являетесь членом группы, у которой все еще есть планы на отпуск, вот что вы можете сделать, чтобы защитить себя и окружающих:

• Подтвердите уровень заражения: Возможно, вам стоит дважды подумать, прежде чем отправиться в район с высоким уровнем COVID-19 или из него. Чтобы проверить номера дел по штатам, посетите CDC.
• Ознакомьтесь с правилами карантина: В зависимости от вашего происхождения вам может потребоваться самоизоляция в конце поездки. Как правило, эти правила являются добровольными, но рекомендуются для защиты местного сообщества.
• Оставайся в одиночестве: Независимо от того, арендуете ли вы Airbnb или исследуете природу, постарайтесь ограничить социальное взаимодействие с кем-либо за пределами вашего дома или в карантинной капсуле.
• Быть гибким: Будьте готовы к новым или дополнительным ограничениям со стороны местных властей, гостиничных или транспортных компаний. Осознайте, что вам, возможно, придется скорректировать свои планы, если вы почувствуете себя плохо или решите, что путешествуете некомфортно.
• Соблюдайте стандартные меры предосторожности при COVID-19: Само собой разумеется, но всегда стоит напоминать, что вы должны носить маску или подходящую маску для лица, когда находитесь в общественных местах, в том числе и особенно в общественном транспорте. Вам следует продолжать практиковать социальное дистанцирование и часто мыть руки.

Если вы принимаете гостей IRL

Хотя многие семьи могут отказаться от крупномасштабных торжеств в этом году, обмен их на небольшие собрания по-прежнему сопряжен с риском. Любая встреча увеличивает риск заражения, особенно когда люди из разных домохозяйств тусуются в тесноте, в помещении и / или в течение длительных периодов времени, согласно CDC. (По теме: люди, которые украшают праздники раньше, счастливее, по словам психолога)

Если вы решите провести личную встречу, ответственно рассмотрите следующие меры безопасности при проведении хостинга:

• Ограничьте список гостей: Ваш список гостей должен основываться на том, сколько человек может поместиться в вашем доме, находясь на расстоянии шести футов друг от друга. Кроме того, попросите людей из группы высокого риска отсидеться от этого.
• Выходите на улицу: Если возможно, устраивайте собрание на открытом воздухе - костер или уличный обогреватель могут помочь. Если погода не позволяет этого, CDC рекомендует открывать окна и использовать вентилятор для обеспечения воздушного потока в помещении.
• Отрегулируйте сиденье: При накрытии стола расставьте стулья на расстоянии не менее шести футов друг от друга и попросите гостей надевать маски, когда они не едят, как в ресторане.
• Сделайте это BYO. CDC предлагает попросить гостей приносить свою еду, напитки и посуду, что может показаться немного экстремальным, когда вы являетесь хозяином. Итак, если вы предпочитаете стиль обеда, поручите одному человеку приготовить тарелки (с одноразовой посудой) в перчатках и маске для лица.

Как максимально использовать виртуальные праздничные торжества

Технологии, несомненно, сыграют важную роль в том, чтобы помочь людям проникнуться духом праздника в этом году. К счастью для всех, кто выбирает виртуальный маршрут, Zoom недавно объявил, что снимает типичный 40-минутный лимит времени для всех бесплатных встреч в День Благодарения.

Если вы ищете идеи для виртуальной праздничной вечеринки во время COVID, вы будете рады узнать, что есть много способов развлечься издалека. Помимо «обедов Zoom» с родственниками, вы также «можете поделиться любимыми рецептами, провести виртуальный конкурс выпечки или [устроить] виртуальный сеанс викторины», - предлагает Майерс. (Связано: Whole Foods предлагает план защиты индейки на День Благодарения, чтобы «застраховать» вашу праздничную еду)

Вы также можете сделать день особенным, выполнив совместное практическое занятие. Например, отправьте одну и ту же поделку или набор для приготовления пищи в каждую семью (или попросите каждую семью купить одни и те же принадлежности), а затем виртуально вместе выполните проект. «Обмен опытом, особенно забавный, помогает людям почувствовать себя связанными», - объясняет Майерс. И «даже несмотря на то, что понятие« быть вместе »изменилось из-за COVID, вы все равно будете испытывать это чувство единения, если вы все делаете и переживаете одно и то же» - даже если это далеко друг от друга. Другие идеи для совместных мероприятий включают праздничное колядование, охоту за мусором, виртуальную вечеринку с часами или рассказ для детей.

Если вам нравится ежегодный обмен подарками между друзьями, вы можете легко сделать покупки в Интернете и заранее отправить подарки для совместной виртуальной распаковки. В этом году подумайте о том, чтобы выбрать более практичные предметы, такие как очистители воздуха и наушники с шумоподавлением или подарочные карты продуктового магазина, тканевые маски для лица и дезинфицирующие средства для рук в качестве наполнителей чулок, - говорит Тиара Ри-Палмер, глава отдела розничной торговли CouponFollow. «Вы также увидите больше продуктов питания или подарков в виде подарочных корзин в продаже, поскольку они могут иметь огромное значение для членов семьи, когда в этом году вы не можете есть с ними за обеденным столом», - добавляет Палмер.

Если вам больше по душе подписка на индейку, пусть вся семья работает самостоятельно и снимает видео, чтобы делиться друг с другом, - предлагает Майерс.

Независимо от вашего плана на игру, помните, что самое важное - это ответственно праздновать. «Разочаровываться - это нормально, но постарайтесь быть непредубежденным и поработайте со своими близкими, чтобы придумать альтернативы», - говорит Майерс. Вы также можете думать об этом так: нынешняя ситуация - отличный шанс сделать этот курортный сезон исключительно уникальным и запоминающимся и, возможно, даже начать несколько новых творческих традиций, которые стоит повторить в будущем.

Обзор для