Наука подтверждает, что лучший способ похудеть - перестать об этом говорить

Содержание

• Обзор для

Ваша лучшая подруга Бетти любит зацикливаться на том, что ей действительно (действительно) нужно сбросить последние 15 фунтов. Но, согласно недавнему исследованию Американской педиатрической академии, «разговоры о весе» - как разговоры с семьей и друзьями о том, сколько вы или другие вокруг вас весите, - это один из самых быстрых способов саботировать образ вашего тела и отношения с едой.

И вот почему: Вспомните, когда вы были ребенком. По мнению исследователей, если родители уделяют слишком много времени собственному весу (положительно или отрицательно) или побуждают детей следить за весами, дети с большей вероятностью настроятся и примут нездоровые стратегии похудания, такие как диета или переедание. как результат.

С другой стороны, лучше, если разговоры об образе тела будут сосредоточены на здоровых привычках (например, правильном питании) без каких-либо упоминаний о том, как они соотносятся со шкалой.

Это возвращает нас к Бетти: детские привычки не исчезают просто так, когда мы становимся старше. Напомните подруге, что ее усилия по снижению веса никогда не должны сводиться к игре с числами.

Эта статья изначально появилась на PureWow.

Больше от PureWow:

Есть волшебное слово, которое делает вас более убедительным, когда вы о чем-то просите

Что на самом деле заказывает диетолог, когда она идет в ресторан

8 удивительных продуктов, которые вы не знали, что можно заморозить

Обзор для