Скаут Бассетт, паралимпийский легкоатлет, о важности восстановления - для спортсменов всех возрастов

Содержание

• Обзор для

Скаут Бассет мог легко получить звание «Скорее всего, стать самым ценным игроком среди всех MVP», когда рос. Она занималась спортом каждый сезон, год за годом, и пробовала баскетбол, софтбол, гольф и теннис, прежде чем начать соревноваться в легкой атлетике. В то время спорт был безопасным убежищем - местом, где Бассетт могла убежать от любых личных проблем, с которыми она сталкивалась, - и средством самовыражения, говорит она. Форма.

«Я думаю, что если бы я не занимался спортом каждый сезон каждого года, я не знаю, где бы я был с точки зрения моей жизни, как личность», - говорит Бассетт. «Не сказать, что я бы стал попал в беду или сделал неправильный выбор, но, конечно, это не исключено. И это было здорово для меня [держать] меня сосредоточенным на пути, мотивированным [и] постановкой целей ».

Ясно, что стойкая приверженность 33-летнего спортсмена легкой атлетике, особенно легкой атлетике, окупилась. Бассетт, потерявшая правую ногу в результате пожара в младенчестве, впервые в 2016 году присоединилась к паралимпийской сборной США и участвовала в двух соревнованиях на летних играх в Рио-де-Жанейро. Год спустя она завоевала две бронзовые медали, одну в беге на 100 метров, а другую в прыжках в длину на своем третьем чемпионате мира. Хотя Бассетт не прошла квалификацию на Паралимпийские игры в Токио-2020, она будет болеть за своих коллег-спортсменов в качестве корреспондента NBC на протяжении всего соревнования.

И она не останавливается на достигнутом. Бассетт по-прежнему активно выступает за то, чтобы молодые женщины продолжали заниматься спортом. По данным Фонда женского спорта, к 14 годам девочки бросают спорт в два раза чаще, чем мальчики. И эта страсть к легкой атлетике - вот почему она стала партнером Always. В настоящее время Always работает с YMCA над созданием общенациональных программ, которые помогают вернуть молодых женщин в игру в рамках кампании #KeepHerPlaying. «Я знаю, что спорт настолько изменил мою жизнь, что помог мне не только справиться со многими личными проблемами и трудностями, но и развить важные жизненные навыки, которые на самом деле не имеют ничего общего с реальным полем игры или физической подготовкой», - она говорит.

По мнению Бассетта, одним из основных факторов, способствующих возникновению проблемы, является давление со стороны общества с целью выработать «мышление суеты». «Вы действительно можете быть ошеломлены этим, думая, что вам нужно постоянно делать все возможное, а затем вы просто достигаете этого выгорания», - объясняет она. "... Когда вы занимаетесь спортом, будь то развлекательный уровень или высокий уровень, эмоциональное выгорание очень велико. И я думаю, что это одна из причин, по которой девочки изо всех сил стараются оставаться в спорте в молодом возрасте - это может потребовать много сил, и не хватает времени на восстановление или время вдали от него, чтобы действительно перезагрузиться ».

Бассетт тоже не застрахован от выгорания. В типичный осенний тренировочный сезон она будет тренироваться по пять-шесть часов в день, пять-шесть дней в неделю, выполняя упражнения на выносливость и технику на беговой дорожке, силовые упражнения в тренажерном зале и другие нестандартные низкоуровневые упражнения. ударные тренировки, такие как "бег" в бассейне с поясом для плавания. FTR, Бассетт говорит, что ей нравится «вызов» своего режима фитнеса, и что «это что-то новое и захватывающее каждый день». Но в прошлом году Бассетт говорит, что она «в некотором роде перетренировалась», готовясь к потенциальному участию в Токийских играх, которые были отложены на год из-за пандемии COVID-19. «Нет, так сказать, учебника о том, как тренироваться на пятый год», - говорит Бассетт. «Я думаю, что мы действительно хотели убедиться, что мы работали так же усердно, как и все остальные, если не больше, чтобы не терять время, не терять лишний год». (По теме: пловчиха Симона Мануэль рассказала о своей борьбе с синдромом перетренированности всего за несколько дней до квалификации на Олимпиаду)

Хотя она хотела бы, чтобы она взяла немного больше времени на подготовку к Токийским играм, Бассетт обычно старается уделять первоочередное внимание восстановлению, а не только методам, которые помогают ей физически, например, обледенению ее мышц и посещению физиотерапевта. «Я думаю, что важно заниматься чем-то отличным от вашего настоящего спорта», - объясняет она. «[В] дни моего восстановления я не участвовал в беге». Вместо этого, по словам Бассетт, она занимается йогой, ходит на пляж и совершает прогулки и походы, чтобы восстановить себя мысленно.

"Я не думаю, что можно достаточно подчеркнуть, насколько важно для спортсменов всех уровней и возрастов действительно проводить те дни восстановления и даже те периоды года, когда вы отдыхаете от занятий спортом в межсезонье, просто ненадолго, чтобы перезагрузиться », - добавляет она. "... Вы можете преуспеть на высоком уровне и взять выходной, чтобы восстановиться, будь то умственно или физически. В этом нет ничего постыдного, и это не означает, что вы не много работаете или не привержены или посвященный вашему виду спорта ".

Что еще более важно, чемпион мира хочет подчеркнуть, что молодые спортсмены не должны автоматически махать белым флагом, когда дела идут плохо. "Одна из вещей, которыми я больше всего горжусь, - это работа с таким количеством молодых девушек, особенно девочек с ограниченными возможностями, [и] желание быть для них примером того, что только потому, что дела пошли не так, как нужно, или вы потерпели неудачу, это - это не повод бросить курить. На самом деле, это те самые моменты и причины, чтобы продолжать заниматься спортом, заниматься своим ремеслом », - говорит Бассетт.

«Легко сдаться, и на этой должности было бы легко, но можно многого добиться», - говорит она, говоря о том, что не прошла квалификацию на Паралимпийские игры в этом году. «Я искренне верю, что лучшие награды в жизни приходят с другой стороны борьбы».

Обзор для