Что вы должны знать о застенчивости

Содержание

• обзор
• Типы стеснительности
• Каковы причины стеснительности?
• Что искать
• Как диагностируется застенчивость?
• Как лечится застенчивость?
• Предотвращение застенчивости

обзор

Застенчивость - это чувство страха или дискомфорта, вызванное другими людьми, особенно в новых ситуациях или среди незнакомцев. Это неприятное чувство самосознания - страх того, что некоторые люди считают, что другие думают.

Этот страх может подавлять способность человека делать или говорить то, что он хочет. Это также может предотвратить формирование здоровых отношений.

Застенчивость часто связана с низкой самооценкой. Это также может быть одной из причин социального беспокойства.

Типы стеснительности

Застенчивость может варьироваться по силе. Многие люди испытывают легкое чувство дискомфорта, которое легко преодолевается. Другие испытывают крайний страх перед социальными ситуациями, и этот страх может быть изнурительным. Торможение, отказ от социальной деятельности, беспокойство и депрессия могут быть результатом застенчивости.

Застенчивость охватывает широкий спектр поведения. Для детей нормально иногда стесняться в новых ситуациях. Восприятие застенчивости также может быть культурным.

Некоторые культуры, такие как многие в Соединенных Штатах, склонны относиться к этому негативно. Другие, такие как некоторые азиатские культуры, склонны относиться к застенчивости более позитивно.

Каковы причины стеснительности?

Около 15 процентов детей рождаются со склонностью к стеснительности. Исследования показали биологические различия в мозгах застенчивых людей.

Но склонность к стеснительности также зависит от социального опыта. Считается, что большинство застенчивых детей развивают робость из-за взаимодействия с родителями.

Авторитарные или чрезмерно защищающие родители могут заставить своих детей стесняться. Дети, которые не имеют опыта, могут испытывать трудности в развитии социальных навыков.

Теплый, заботливый подход к воспитанию детей обычно приводит к тому, что они чувствуют себя более комфортно по отношению к другим

Школы, районы, сообщества и культура - все это формирует ребенка. Связи, которые ребенок устанавливает в этих сетях, способствуют их развитию. Дети с застенчивыми родителями могут подражать такому поведению.

У взрослых крайне критические условия работы и публичное унижение могут привести к стеснительности.

Что искать

Не все дети, которые счастливо играют в одиночестве, стесняются. Страх и беспокойство являются элементами застенчивости.

Одним из первых признаков того, что застенчивость ребенка может быть причиной для беспокойства, является то, что он никогда не хочет оставлять сторону своих родителей.

Дети, которые плохо учатся или которым трудно заводить друзей, должны быть оценены на стеснительность. Те, кто стал жертвой издевательств, подвержены риску развития застенчивости.

Дети, которых постоянно высмеивают, могут проявлять агрессивное поведение как сверхкомпенсацию за застенчивость. Те, кто испытал пренебрежение, также подвержены риску.

Как диагностируется застенчивость?

Иногда застенчивых детей не диагностируют и не лечат. В отличие от многих других эмоциональных расстройств, застенчивость часто не приводит к возникновению проблем у ребенка. Часто не бывает истерики или агрессивного поведения, чтобы поднять красные флаги и поощрить лечение.

По данным Национального альянса по психическим заболеваниям, в Соединенных Штатах приблизительно 7 процентов детей в возрасте от 3 до 17 лет испытывают беспокойство, которое больше, чем застенчивость.

Терапевты могут оценить ребенка на застенчивость, вовлекая его в такие действия, как шарады и настольные игры. Они также могут использовать кукол и кукол, чтобы ребенок раскрылся.

Как лечится застенчивость?

Преодоление крайней застенчивости может иметь важное значение для развития здоровой самооценки. Застенчивость может привести к трудностям в школе и сложностям в установлении отношений.

Психотерапия может помочь детям справиться с застенчивостью. Их можно научить социальным навыкам, тому, как осознавать свою застенчивость и как понимать, когда их застенчивость является результатом иррационального мышления.

Методы релаксации, такие как глубокое дыхание, могут помочь детям и взрослым справиться с беспокойством, которое может лежать в основе застенчивости. Групповая терапия также может помочь детям и взрослым, испытывающим застенчивость.

Существуют эффективные методы лечения для взрослых с тревожностью, которым трудно выполнять повседневные дела. Тем не менее, серьезное беспокойство часто проходит без лечения.

В редких случаях лекарства могут обеспечить временное облегчение от застенчивости.

Предотвращение застенчивости

Чтобы предотвратить или справиться с застенчивостью, родители и опекуны могут помочь детям развить следующие навыки:

• справиться с изменениями
• управляющий гнев
• используя юмор
• показывая сострадание
• быть напористым
• быть добрым
• помогая другим
• хранить секреты

Все эти способности могут помочь детям чувствовать себя непринужденно среди своих сверстников.