Простая практика благодарности, которую вы должны делать каждый день

Содержание

• Обзор для

Знаете ли вы, что отмечая то, за что вы благодарны, и старайтесь изо всех сил благодарить людей в своей жизни, можно улучшить ваше психическое и физическое здоровье? Ага, это правда. (Вот пять способов, которыми благодарность может улучшить ваше здоровье.)

Готовы поблагодарить, но не знаете, с чего начать? В этом видео йог Джули Монтегю, The Flexi Foodie, проведет вас через несколько простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы каждый день быть более благодарным и оптимистичным. Вам не нужно довольствоваться полным сеансом медитации или выкроить для этого дополнительное время в день; потребуется всего одна минута, чтобы остановиться, подумать и позволить чувству благодарности захлестнуть вас.

Утреннее упражнение на благодарность: Как только вы проснетесь, найдите время, чтобы как следует проснуться, а затем сосредоточьтесь на поиске всего пяти вещей, за которые вы благодарны. Составьте список этих вещей в уме, а затем вернитесь к началу списка и визуализируйте каждую из этих вещей по очереди.

О Grokker

Хотите посмотреть больше видео о здоровье и фитнесе? На Grokker.com, универсальном интернет-магазине, посвященном здоровью и благополучию, вас ждут тысячи занятий по фитнесу, йоге, медитации и здоровой кулинарии. Плюс Форма читатели получают эксклюзивную скидку более 40%! Проверьте их сегодня!

Больше от Grokker

Слепите ягодицы под любым углом с помощью этой быстрой тренировки

15 упражнений, которые укрепят ваши руки

Кардио-тренировка, ускоряющая ваш метаболизм

Обзор для