Как зверобой борется с депрессией

Содержание

• Что такое зверобой?
• Как это работает?
• Это может быть так же эффективно, как антидепрессанты
• Другие потенциальные выгоды
• Это может быть не для всех
• Побочные эффекты
• Беременность и кормление грудью
• Вывод
• Может взаимодействовать со многими распространенными лекарствами
• Как взять зверобой
• Суть

Депрессия затрагивает более 300 миллионов человек во всем мире, в том числе 1 из 10 взрослых только в США (1, 2).

Хотя многие лекарства эффективно лечат депрессию, некоторые люди предпочитают использовать природные или альтернативные средства.

Зверобой является лекарственным растением, которое веками использовалось для лечения депрессии, среди множества других заболеваний.

Что такое зверобой?

Зверобой, ботанически известный как Hypericum perforatum, дикое растение родом из Европы и Азии. У этого есть желтые, звездообразные цветы.

Его традиционно собирают около Дня Святого Иоанна в конце июня - отсюда и название.

Цветы и почки растения могут быть либо высушены и превращены в капсулы и чай, либо спрессованы для использования в маслах и жидких экстрактах.

Это обычно используется, чтобы лечить депрессию и связанные условия, такие как беспокойство, проблемы со сном и сезонное аффективное расстройство.

Хотя его обычно принимают внутрь в форме капсул, чая или жидкого экстракта, его также можно наносить непосредственно на кожу в виде масла.

В США оно классифицируется Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) как пищевая добавка и не одобрено в качестве рецептурного лекарства от депрессии.

Тем не менее, это один из наиболее часто покупаемых растительных продуктов в США.

Резюме: Зверобой - это дикое растение. Его цветы и бутоны обычно используются в качестве альтернативного лечения депрессии и других состояний.

Как это работает?

Хотя влияние зверобоя на ваше тело до конца не изучено, считается, что оно действует аналогично антидепрессантам.

Исследования показывают, что некоторые из его активных ингредиентов, в том числе гиперицин, гиперфорин и адгиперфорин, могут быть ответственны за эти преимущества.

Эти ингредиенты, по-видимому, повышают уровень химических веществ в мозге, таких как серотонин, дофамин и норадреналин. Затем они поднимают и регулируют ваше настроение (3).

Интересно, что зверобой не имеет некоторых побочных эффектов антидепрессантов, отпускаемых по рецепту, таких как потеря полового влечения.

Резюме: Считается, что зверобой регулирует настроение, повышая уровни нескольких химических веществ в мозге.

Это может быть так же эффективно, как антидепрессанты

Существуют убедительные доказательства в пользу использования зверобоя в лечении депрессии.

В 2016 году углубленный обзор 35 исследований рассмотрел эти эффекты.

Выяснилось, что зверобой (4):

• Снижение симптомов легкой и умеренной депрессии больше, чем плацебо
• Снижение симптомов в той же степени, что и назначение антидепрессантов
• Оказалось, что меньше побочных эффектов, чем антидепрессанты по рецепту
• Кажется, не уменьшает сексуального влечения, общий побочный эффект антидепрессантов

Тем не менее, было недостаточно исследований о его влиянии на тяжелую депрессию.

В другом недавнем анализе были рассмотрены 27 исследований, сравнивающих действие препаратов зверобоя и антидепрессантов. Это показало, что зверобой обладает эффектами, подобными эффектам антидепрессантов при легкой и умеренной депрессии.

Было также обнаружено, что меньше людей перестали принимать зверобой во время исследований, по сравнению с антидепрессантами. Это может быть связано с меньшим количеством побочных эффектов (5).

Кроме того, в одном контролируемом исследовании 251 человек, принимавший 900–1800 мг зверобоя в течение шести недель, испытал снижение показателя депрессии на 56,6% по сравнению с уменьшением на 44,8% у антидепрессантов (6).

Наконец, другое контролируемое исследование с участием 241 человека, принимавшего зверобой или антидепрессант, показало, что у 68,6% людей наблюдалось уменьшение симптомов зверобоя, по сравнению с 70,4% тех, кто принимал антидепрессант (7).

Резюме: Исследования показывают, что зверобой, по-видимому, так же эффективен, как антидепрессанты, при лечении легкой и умеренной депрессии. У этого также, кажется, есть меньше побочных эффектов.

Другие потенциальные выгоды

Зверобой также был исследован для других условий, в том числе:

• Предменструальный синдром (ПМС): Исследование показало, что добавки зверобоя уменьшают симптомы ПМС. Однако более поздний обзор исследований не нашел его более эффективным, чем плацебо (8, 9).
• Лечение раны: Было обнаружено, что при нанесении на кожу эффективно лечить пролежни, раны, ушибы, ожоги и геморрой (10, 11).
• Симптомы менопаузы: Одно небольшое исследование показало значительное снижение симптомов, связанных с менопаузой, после приема жидкого экстракта зверобоя по сравнению с плацебо (12).
• Сезонное аффективное расстройство (САД): САД - это форма депрессии, которая возникает в зимние месяцы. Есть довольно слабые доказательства, подтверждающие использование св.Добавки сусла Джона в лечении САД (13).
• Рак: Исследования в пробирке показали, что гиперицин в зверобое может подавлять рост опухолевых клеток. Тем не менее, он не рекомендуется в качестве лечения рака из-за его потенциального взаимодействия с другими лекарствами от рака (14, 15).

Кроме того, некоторые утверждают, что его можно использовать для лечения обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР) и помочь людям бросить курить.

Однако в настоящее время нет никаких доказательств в поддержку этих утверждений.

Резюме: Есть некоторые доказательства того, что зверобой может быть полезным в качестве альтернативного лечения ПМС, заживления ран и симптомов менопаузы.

Это может быть не для всех

Хотя зверобой кажется относительно безопасной добавкой, есть несколько вещей, которые следует учитывать, прежде чем принимать его.

Побочные эффекты

Большинство людей, которые принимают зверобой не испытывают никаких побочных эффектов.

Тем не менее, некоторые люди сообщают о побочных эффектах, включая проблемы со сном, расстройство желудка, раздражительность, усталость и кожную сыпь.

Тем не менее, исследования показывают, что он имеет значительно меньше побочных эффектов, чем антидепрессанты (4, 16, 17, 18).

Кроме того, это связано с меньшим количеством симптомов стресса, таких как повышенное потоотделение, сексуальная дисфункция и усталость (19).

В редких случаях зверобой может вызывать чувствительность к солнечному свету, как для кожи, так и для глаз. По-видимому, это связано с высокими дозами (20, 21).

Важно отметить, что большинство его побочных эффектов также являются общими симптомами депрессии. Вот почему это помогает знать, как вы себя чувствуете, прежде чем начать принимать зверобой.

Беременность и кормление грудью

Небольшое количество наблюдательных исследований было посвящено риску употребления зверобоя во время беременности.

Они обнаружили, что уровень преждевременных родов не пострадал. Тем не менее, одно из исследований показало небольшое увеличение риска пороков развития (22, 23).

Кроме того, некоторые данные свидетельствуют о том, что зверобой может снизить фертильность, подавляя сперму и предотвращая оплодотворение яйцеклетки (24, 25).

Однако акушерки часто рекомендуют зверобой при послеродовой депрессии.

Лишь небольшое количество исследований изучило его влияние на грудное вскармливание. Они показывают, что оно может передаваться в грудное молоко на очень низких уровнях, но, по-видимому, оно не вызывает побочных эффектов у детей на грудном вскармливании (26, 27).

Из-за отсутствия доказательств невозможно точно сказать, безопасно ли использовать зверобой во время беременности или кормления грудью.

Вывод

Данные о зверобое, вызывающем симптомы абстиненции, в основном анекдотичны.

Некоторые люди сообщают о таких симптомах, как тошнота, головокружение и беспокойство после того, как они перестают принимать его внезапно.

В целях безопасности обычно рекомендуется постепенно снижать дозировку перед прекращением использования зверобоя.

Резюме: О некоторых побочных эффектах сообщалось при использовании зверобоя. Тем не менее, исследования последовательно показывают, что он имеет меньше побочных эффектов, чем стандартные антидепрессанты.

Может взаимодействовать со многими распространенными лекарствами

Зверобой взаимодействует с большим количеством обычно назначаемых лекарств.

В большинстве случаев это уменьшает их последствия, но также может усиливать их, что может привести к более частым и серьезным побочным эффектам.

Известно, что он взаимодействует со следующими препаратами:

• Антидепрессанты: Это может увеличить побочные эффекты при приеме с некоторыми антидепрессантами. Это может привести к синдрому серотонина, редкому состоянию, при котором уровень серотонина становится слишком высоким и, в крайних случаях, может привести к летальному исходу (28, 29).
• Противозачаточные таблетки: Неожиданное кровотечение может возникнуть в середине цикла при совместном использовании противозачаточных таблеток и зверобоя. Это также может снизить эффективность контроля рождаемости (30, 31).
• Варфарин: Варфарин - это разжижающий кровь препарат, обычно используемый для предотвращения сердечных приступов, инсультов или тромбов. Было обнаружено, что зверобой снижает свою эффективность, увеличивая риск образования тромбов (32).
• Лекарство от рака: Было доказано, что зверобой снижает эффективность некоторых лекарств от рака (33, 34).
• Xanax: Было показано, что он снижает эффективность Xanax, лекарства от тревоги (35).

Резюме: Было обнаружено, что зверобой взаимодействует со многими распространенными лекарствами. Важно, чтобы вы поговорили со своим врачом, прежде чем принимать его, если вы в настоящее время принимаете какие-либо другие лекарства.

Как взять зверобой

Зверобой приходит во многих формах, включая таблетки, капсулы, чаи, экстракты и масла для кожи.

Стандартная сила составляет 0,3% гиперицина (36).

Но, учитывая, что FDA не признает его как лекарство, оно не регулируется как таковое, и продукты могут сильно различаться по силе.

Это затрудняет определение точной дозы, но в большинстве исследований зверобоя и депрессии использовалась доза 300 мг три раза в день (900 мг в день) (37).

Капсулы или таблетки, кажется, позволяют более точно дозировать. Покупка его из авторитетного источника может дополнительно обеспечить точную дозировку.

Резюме: Точную дозировку определить сложно. Стандартная сила составляет 0,3% гиперицина, тогда как стандартная доза для депрессии составляет 300 мг три раза в день.

Суть

Исследования показывают, что зверобой может быть столь же эффективным, как антидепрессанты при лечении депрессии легкой и средней степени тяжести - и имеет меньше побочных эффектов.

Кроме того, некоторые данные подтверждают его использование для лечения ПМС, заживления ран и симптомов менопаузы.

Основное беспокойство вызывает его взаимодействие с большим количеством обычных лекарств, поэтому важно поговорить с врачом, прежде чем принимать его.