Берберин - мощное дополнение со многими преимуществами

Содержание

• Что такое берберин?
• Как это работает?
• Это вызывает значительное снижение уровня сахара в крови
• Берберин может помочь вам похудеть
• Это снижает уровень холестерина и может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний
• Другие преимущества для здоровья
• Дозировка и побочные эффекты
• Забрать домой сообщение

Соединение под названием берберин является одним из самых эффективных доступных природных добавок.

Он имеет очень впечатляющие преимущества для здоровья и влияет на ваше тело на молекулярном уровне.

Было показано, что берберин снижает уровень сахара в крови, вызывает потерю веса и улучшает здоровье сердца.

Это одна из немногих добавок, показавших свою эффективность в качестве фармацевтического препарата.

Это подробный обзор берберина и его воздействия на здоровье.

Что такое берберин?

Берберин - это биологически активное соединение, которое можно извлечь из нескольких разных растений, в том числе из группы кустарников барбарис (1).

Технически это относится к классу соединений, называемых алкалоидами. Он имеет желтый цвет и часто используется в качестве красителя.

Берберин имеет долгую историю использования в традиционной китайской медицине, где он использовался для лечения различных заболеваний.

Теперь современная наука подтвердила, что она имеет внушительные преимущества для нескольких различных проблем со здоровьем (2).

Нижняя граница: Берберин - это соединение, которое можно извлечь из нескольких разных растений. Он имеет долгую историю использования в традиционной китайской медицине.

Как это работает?

Берберин был протестирован в сотнях различных исследований.

Было показано, что он оказывает мощное воздействие на многие биологические системы (3).

После употребления берберина он попадает в организм и попадает в кровоток. Затем он попадает в клетки организма.

Внутри клеток он связывается с несколькими различными «молекулярными мишенями» и меняет их функцию (4). Это похоже на то, как работают фармацевтические препараты.

Я не буду вдаваться в подробности, потому что биологические механизмы сложны и разнообразны.

Тем не менее, одним из основных действий берберина является активация фермента внутри клеток, называемого АМФ-активированной протеинкиназой (AMPK) (5).

Этот фермент иногда называют «главным переключателем метаболизма» (6).

Он содержится в клетках различных органов, включая мозг, мышцы, почки, сердце и печень. Этот фермент играет крупный роль в регулировании обмена веществ (7, 8).

Берберин также влияет на другие молекулы внутри клеток и может даже влиять на то, какие гены включены или выключены (4).

Нижняя граница: Берберин воздействует на организм на молекулярном уровне и выполняет множество функций внутри клеток. Одной из основных функций является активация важного фермента под названием AMPK, который регулирует обмен веществ.

Это вызывает значительное снижение уровня сахара в крови

Диабет 2 типа - это серьезное заболевание, которое стало невероятно распространенным в последние десятилетия, ежегодно вызывая миллионы смертей.

Он характеризуется повышенным уровнем сахара (глюкозы) в крови, вызванным резистентностью к инсулину или отсутствием инсулина.

Со временем высокий уровень сахара в крови может повредить ткани и органы организма, что приведет к различным проблемам со здоровьем и сокращению продолжительности жизни.

Многие исследования показывают, что берберин может значительно снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа (9).

Фактически, его эффективность сопоставима с популярным препаратом метформина для лечения диабета (Glucophage) (2, 10).

Кажется, работает через несколько различных механизмов (11):

• Снижает резистентность к инсулину, делая инсулин, снижающий уровень сахара в крови, более эффективным.
• Увеличивает гликолиз, помогая организму расщеплять сахара внутри клеток.
• Уменьшить производство сахара в печени.
• Замедляет расщепление углеводов в кишечнике.
• Увеличивает количество полезных бактерий в кишечнике.

В одном исследовании 116 пациентов с диабетом 1 грамм берберина в день снизил уровень сахара в крови натощак на 20%, с 7,0 до 5,6 ммоль / л (от 126 до 101 мг / дл) или с диабета до нормального уровня (12).

Он также снизил гемоглобин A1c на 12% (маркер долгосрочного уровня сахара в крови), а также улучшил липиды крови, такие как холестерин и триглицериды (12).

Согласно обширному обзору 14 исследований, берберин так же эффективен, как и пероральные препараты для лечения диабета, включая метформин, глипизид и росиглитазон (13).

Он очень хорошо работает с изменениями образа жизни, а также имеет аддитивные эффекты при приеме с другими препаратами, снижающими уровень сахара в крови (2).

Если вы смотрите на обсуждения в Интернете, вы часто видите людей с высоким уровнем сахара в крови буквально нормализующий их просто принимая это дополнение.

Этот материал действительно работает как в учебе, так и в реальном мире.

Нижняя граница: Берберин очень эффективен для снижения уровня сахара в крови и HbA1c, которые повышены у людей с диабетом. Это работает так же, как некоторые фармацевтические препараты.

Берберин может помочь вам похудеть

Берберин также может быть эффективным в качестве добавки для похудения.

До настоящего времени два исследования изучали влияние на массу тела.

В 12-недельном исследовании с ожирением 500 мг, принимаемые три раза в день, вызывали в среднем около 5 фунтов потери веса. Участники также потеряли 3,6% жира (14).

Еще одно более впечатляющее исследование было проведено у 37 мужчин и женщин с метаболическим синдромом. Это исследование продолжалось в течение 3 месяцев, и участники принимали 300 мг 3 раза в день.

Участники снизили свои уровни индекса массы тела (ИМТ) с 31,5 до 27,4 или с ожирением до избыточного веса всего за 3 месяца. Они также потеряли жир на животе и улучшили многие показатели здоровья (15).

Исследователи полагают, что потеря веса вызвана улучшением функции гормонов, регулирующих жиры, таких как инсулин, адипонектин и лептин.

Берберин также, по-видимому, ингибирует рост жировых клеток на молекулярном уровне (16, 17).

Тем не менее, необходимы дополнительные исследования последствий потери веса берберина.

Нижняя граница: Два исследования показали, что берберин может вызвать значительную потерю веса, одновременно улучшая все виды других показателей здоровья.

Это снижает уровень холестерина и может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний

Болезнь сердца в настоящее время является наиболее распространенной причиной преждевременной смерти в мире.

Многие факторы, которые можно измерить в крови, связаны с повышенным риском сердечных заболеваний.

Оказалось, что берберин улучшает многие из этих факторов.

Согласно обзору 11 исследований, он может (18):

• Снижение общего холестерина на 0,61 ммоль / л (24 мг / дл).
• Снизить холестерин ЛПНП на 0,65 ммоль / л (25 мг / дл).
• Снизить уровень триглицеридов в крови на 0,50 ммоль / л (44 мг / дл).
• Повышение холестерина ЛПВП на 0,05 ммоль / л (2 мг / дл).

Было также показано снижение аполипопротеина B на 13-15%, что является очень важный фактор риска (19, 20).

Согласно некоторым исследованиям, берберин работает, подавляя фермент PCSK9. Это приводит к удалению большего количества ЛПНП из кровотока (21, 22).

Имейте в виду, что диабет, высокий уровень сахара в крови и ожирение также являются основными факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний, которые, похоже, улучшаются с помощью этой добавки.

Учитывая благотворное влияние на все эти факторы риска, представляется вероятным, что берберин может резко снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Нижняя граница: Исследования показывают, что берберин снижает уровень холестерина и триглицеридов, в то же время повышая уровень холестерина ЛПВП («хорошего»). Это может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний в долгосрочной перспективе.

Другие преимущества для здоровья

Берберин может также иметь множество других преимуществ для здоровья:

• Депрессия: Исследования на крысах показывают, что это может помочь в борьбе с депрессией (23, 24, 25).
• Рак: Исследования в пробирке и на животных показали, что он может уменьшить рост и распространение различных видов рака (26, 27).
• Антиоксидант и противовоспалительное средство: В некоторых исследованиях было показано, что он обладает сильным антиоксидантным и противовоспалительным действием (28, 29, 30).
• Инфекции: Было показано, что он борется с вредными микроорганизмами, включая бактерии, вирусы, грибки и паразиты (31, 32, 33, 34).
• Жирная печень: Это может уменьшить накопление жира в печени, что должно помочь защитить от неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП) (35, 36).
• Сердечная недостаточность: Одно исследование показало, что это резко улучшило симптомы и уменьшило риск смерти у пациентов с сердечной недостаточностью (37).

Многие из этих преимуществ нуждаются в дополнительном исследовании, прежде чем можно будет дать твердые рекомендации, но имеющиеся данные очень многообещающие.

Нижняя граница: Предварительные исследования показывают, что берберин может быть полезен при депрессии, раке, инфекциях, ожирении печени и сердечной недостаточности. Он также обладает мощным антиоксидантным и противовоспалительным действием.

Дозировка и побочные эффекты

Во многих исследованиях, цитируемых в статье, использовались дозы в диапазоне от 900 до 1500 мг в сутки.

Обычно принимают по 500 мг 3 раза в день до еды (всего 1500 мг в день).

Период полувыведения берберина составляет несколько часов, поэтому для достижения стабильного уровня в крови необходимо увеличить дозировку до нескольких раз в день.

Если у вас есть заболевание или вы принимаете какие-либо лекарства, рекомендуется поговорить с врачом. перед принимая это.

Это особенно важно, если вы принимаете лекарства, снижающие уровень сахара в крови.

В целом, берберин обладает выдающимся профилем безопасности. Основные побочные эффекты связаны с пищеварением, и есть некоторые сообщения о судорогах, диарее, метеоризме, запорах и болях в животе (10).

Нижняя граница: Общая рекомендация дозировки составляет 500 мг, 3 раза в день, за полчаса до еды. Берберин может вызвать пищеварительные побочные эффекты у некоторых людей.

Забрать домой сообщение

Берберин является одной из немногих добавок, которые так же эффективны, как лекарство.

Он оказывает сильное влияние на различные аспекты здоровья, особенно на уровень сахара в крови.

Если вы хотите попробовать бербериновую добавку, то на Amazon есть хороший выбор высококачественных добавок.

Наибольшую пользу приносят люди с диабетом 2 типа и метаболическим синдромом.

Тем не менее, он также может быть полезен в качестве общей защиты от хронических заболеваний, а также в качестве добавки против старения.

Если вы используете добавки, то берберин может быть одним из лучших для включения в ваш арсенал.

Я лично принимаю его в течение нескольких недель для общего улучшения здоровья.

Я планирую продолжать принимать его и с нетерпением жду дальнейших исследований этого многообещающего вещества, способствующего укреплению здоровья.