Каковы последствия стресса на вашем лице?

Содержание

• Как стресс показывает на лицах
• Угревая сыпь
• Сумки под глазами
• Сухая кожа
• Сыпь
• Морщины
• Седые волосы и выпадение волос
• Другие способы стресса влияют на ваше лицо
• Как справиться со стрессом
• навынос

Все время от времени испытывают стресс, но когда он становится хроническим, это может иметь серьезные последствия для вашего здоровья. Стресс может увеличить риск развития депрессии, негативно повлиять на вашу иммунную систему и повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Стресс также может оставить след на вашем лице. Сухая кожа, морщины и прыщи - лишь некоторые из способов, которыми она может проявиться. Продолжайте читать, чтобы узнать, какие другие последствия стресс может иметь на вашем лице.

Как стресс показывает на лицах

Хронический стресс может проявиться на вашем лице двумя способами. Во-первых, гормоны, выделяемые вашим организмом при стрессе, могут привести к физиологическим изменениям, которые негативно влияют на вашу кожу. Во-вторых, чувство стресса может также привести к вредным привычкам, таким как скрип зубов или прикус.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как стресс может проявиться на вашем лице.

Угревая сыпь

Когда вы чувствуете стресс, ваше тело вырабатывает больше гормона кортизола. Кортизол заставляет часть вашего мозга, известную как гипоталамус, вырабатывать гормон, называемый кортикотрофин-рилизинг-гормон (CRH). Считается, что CRH стимулирует выделение масла из сальных желез вокруг волосяных фолликулов. Чрезмерная добыча нефти этими железами может забить ваши поры и привести к появлению прыщей.

Хотя широко распространено мнение, что стресс вызывает прыщи, существует лишь несколько исследований, в которых изучалась связь.

В исследовании 2017 года изучалось влияние стресса на прыщи у студентов-медиков в возрасте от 22 до 24 лет. Исследователи обнаружили, что более высокий уровень стресса положительно коррелирует с тяжестью прыщей.

В эпидемиологическом исследовании, проведенном в Южной Корее в 2011 году, изучались факторы, способствующие развитию угрей, у 1236 человек. Они обнаружили, что стресс, недосыпание, употребление алкоголя и менструация могут ухудшить состояние прыщей.

Сумки под глазами

Мешки под глазами характеризуются припухлостью или припухлостью под веками. Они становятся более распространенными с возрастом, так как опорные мышцы вокруг глаз ослабевают. Обвисшая кожа, вызванная потерей эластичности, также может способствовать появлению мешков под глазами.

Исследования показали, что стресс, вызванный недосыпанием, усиливает признаки старения, такие как тонкие линии, снижение эластичности и неравномерная пигментация. Потеря эластичности кожи также может способствовать формированию мешков под глазами.

Сухая кожа

Роговой слой - это внешний слой вашей кожи. Он содержит белок и липиды, которые играют важную роль в поддержании гидратации клеток кожи. Это также действует как барьер, который защищает кожу под. Когда ваш роговой слой не работает должным образом, ваша кожа может стать сухой и зудящей.

Согласно обзору за 2014 год, опубликованному в Мишень воспаления и аллергииПара исследований, проведенных на мышах, показали, что стресс ухудшает барьерную функцию рогового слоя и может отрицательно влиять на задержку воды в коже.

В обзоре также упоминается, что несколько исследований, проведенных на людях, показали, что стресс и стресс от «разрыва в браке» во время интервью также могут замедлять способность кожного барьера к самовосстановлению.

Сыпь

Стресс может ослабить вашу иммунную систему. Ослабленная иммунная система может привести к дисбалансу бактерий в кишечнике и коже, известных как дисбактериоз. Когда этот дисбаланс возникает на вашей коже, это может привести к покраснению или сыпи.

Известно, что стресс вызывает или усугубляет некоторые состояния, которые могут вызвать сыпь или воспаление кожи, такие как псориаз, экзема и контактный дерматит.

Морщины

Стресс вызывает изменения белков в вашей коже и снижает ее эластичность. Эта потеря эластичности может способствовать образованию морщин.

Стресс также может привести к многократному появлению морщин на лбу, что также может способствовать образованию морщин.

Седые волосы и выпадение волос

Обычная мудрость гласит, что стресс может сделать ваши волосы седыми. Однако только недавно ученые выяснили, почему. Клетки, называемые меланоцитами, вырабатывают пигмент, называемый меланином, который придает вашим волосам цвет.

Исследование 2020 года, опубликованное в Природа обнаружили, что симпатическая нервная деятельность от стресса может привести к исчезновению стволовых клеток, которые создают меланоциты. Как только эти клетки исчезают, новые клетки теряют свой цвет и становятся серыми.

Хронический стресс также может нарушить цикл роста ваших волос и привести к состоянию, которое называется теллоген отток. Вытекание телогена вызывает выпадение волос, превышающее нормальное количество.

Другие способы стресса влияют на ваше лицо

Другие способы стресса могут повлиять на ваше лицо:

• Повреждение зубов. Многие люди принимают зубную щетку, когда испытывают стресс или беспокойство. Со временем это может привести к необратимому повреждению зубов.
• Дисфункция височно-нижнечелюстного сустава (TMD). TMD - это группа проблем со здоровьем, которые затрагивают сустав, где челюсть соединяется с черепом. Это может быть вызвано повторным стискиванием зубов.
• Покраснение лица Стресс может заставить вас изменить свои дыхательные привычки. Эти дыхательные привычки могут вызвать временное покраснение лица.
• Воспаленные губы Многие люди жуют свои губы или внутреннюю часть рта, когда испытывают стресс.

Как справиться со стрессом

Некоторые причины стресса, такие как внезапная смерть в семье или неожиданная потеря работы, неизбежны. Тем не менее, поиск способов справиться со стрессом и минимизировать предотвратимый стресс поможет вам лучше справиться с ним.

Вот несколько способов справиться со стрессом:

• Расписание времени для отдыха. Планирование времени для занятий, которые помогут вам расслабиться, может помочь вам снизить стресс, если вы чувствуете себя перегруженным напряженным графиком.
• Поддерживать хорошие привычки в образе жизни. Если вы будете придерживаться здоровой диеты и много спать, ваше тело сможет лучше справляться со стрессом.
• Оставайся активным. Упражнения могут помочь вам снизить уровень гормонов стресса и дать вам некоторое время, чтобы отвлечься от причины стресса.
• Поговори с другими. Разговор с другом, членом семьи или специалистом по психическому здоровью помогает многим людям справиться со стрессом.
• Избегайте наркотиков и алкоголя. Постоянное употребление наркотиков и алкоголя может вызвать дополнительные проблемы для вашего стресса.

навынос

Стресс является неизбежной частью жизни. Однако, когда стресс становится хроническим, он может оставить неизгладимое впечатление на вашем лице. Прыщи, седые волосы и сухая кожа - лишь некоторые из способов, которыми стресс может проявиться.

Минимизация предотвращаемых причин стресса в вашей жизни и изучение методов борьбы со стрессом могут помочь вам бороться с этими признаками преждевременного старения.