7 лучших соков для диабетиков

Содержание

• 1. Арбузный сок с сельдереем
• 2. Сок гуавы с лимоном
• 3. Мандариновый сок с папайей.
• 4. Яблочный сок с тыквой.
• 5. Картофельный сок из якона.
• 6. Грушевый сок с грейпфрутом.
• 7. Дынный сок с маракуйей.

Те, кто страдает диабетом, должны употреблять соки с большой осторожностью, так как они обычно содержат очень высокий уровень сахара, например, апельсиновый или виноградный сок, которых по этой причине следует избегать. Поэтому рекомендуется есть что-нибудь с низким гликемическим индексом, например тосты из цельной пшеницы, чтобы избежать чрезмерного повышения уровня сахара в крови.

Некоторые отличные примеры соков, которые диабетики могут пить без чувства вины, - это соки, приготовленные из таких ингредиентов, как арбуз, сельдерей, яблоко и картофель с яконом, потому что они содержат ингредиенты, которые помогают контролировать уровень глюкозы в крови. Вот как подготовиться.

1. Арбузный сок с сельдереем

Ингредиенты

• 3 ломтика арбуза
• около 5 сантиметров стебля сельдерея

Режим подготовки

Пропустите ингредиенты через кухонный комбайн или центрифугу или взбейте в блендере, добавив немного воды для облегчения взбивания.

2. Сок гуавы с лимоном

Ингредиенты

• 4 очищенных гуавы
• сок 2 лимонов

Режим подготовки

Взбейте ингредиенты в блендере и возьмите их без подслащивания.

3. Мандариновый сок с папайей.

Ингредиенты

• 4 очищенных мандарина
• 1 папайя

Режим подготовки

Взбейте ингредиенты в блендере и возьмите их, не процеживая и не подслащивая. При необходимости добавьте немного воды, чтобы она стала более жидкой.

4. Яблочный сок с тыквой.

Этот рецепт отлично подходит для лечения диабета, потому что он имеет низкий гликемический индекс из-за его состава из семян и других ингредиентов, таких как имбирь, которые контролируют уровень сахара в крови.

Этот сок можно принимать ежедневно в качестве закуски или на завтрак, и его следует принимать сразу после его приготовления, поскольку он может окислить и изменить вкус.

Ингредиенты

• 2 яблока с кожурой
• 1 стакан лимонного сока
• листья мяты по вкусу
• 1 столовая ложка семян подсолнечника
• 1 чашка сырой тыквы
• 1 см имбиря

Режим подготовки

Взбейте все ингредиенты в блендере и возьмите без подслащивания.

Это домашнее средство, помимо того, что оно эффективно против диабета, очень питательно, потому что оно содержит полезные витамины для укрепления иммунной системы, снижая риск заболеваний, вызываемых вирусами и бактериями.

5. Картофельный сок из якона.

Картофель якон полезен при диабете, потому что он содержит фруктоолигосахариды и инулин, вещества, которые не перевариваются пищеварительным трактом и обладают таким же действием, как и волокна. Следовательно, их можно употреблять пациентами с диабетом, чтобы контролировать уровень глюкозы в крови.

Картофельный сок якона можно употреблять ежедневно, но эндокринолог или диабетолог должны знать, что пациент принимает это натуральное средство. Это потому, что еда может влиять на уровень глюкозы в крови и эффективность лекарств от диабета.

Ингредиенты

• 1 стакан минеральной воды или кокоса
• 5-6 см нарезанного сырого картофеля якон

Режим подготовки

Взбить ингредиенты в блендере, процедить и выпить.

Картофель якон, помимо того, что помогает контролировать диабет, также помогает похудеть, повышая чувство сытости, содержит меньше калорий и даже помогает контролировать такие проблемы, как, например, запор.

6. Грушевый сок с грейпфрутом.

Грушевый сок с грейпфрутом - еще один отличный вариант для людей с диабетом, потому что он богат калием, вызывающим постепенное повышение уровня сахара в крови.

Ингредиенты

• 2 груши
• 1 грейпфрут
• 1 палочка корицы

Режим подготовки

Взбейте груши и грейпфрут в блендере, а затем при необходимости добавьте палочку корицы для улучшения вкуса.

7. Дынный сок с маракуйей.

Ингредиенты

• 2 ломтика дыни
• мякоть 4 маракуйи

Режим подготовки

Взбейте все ингредиенты в блендере и возьмите, не процеживая и не подслащивая.

Смотрите другие рецепты для больных сахарным диабетом:

• Рецепт овсяной каши при диабете
• Рецепт блина с амарантом при диабете