Автор: Robert White
Дата создания: 25 Август 2021
Дата обновления: 1 Июнь 2025
Anonim
SUPER SCULPT Беляев Никита
Видео: SUPER SCULPT Беляев Никита

Содержание

Достаточно сложно выжить на тренировке в обычных условиях, но во время отпуска это может показаться почти невозможным. К счастью, в этом сезоне вечеринок вам не придется откладывать физическую форму, независимо от того, насколько вы ограничены во времени.С помощью этой ультраэффективной тренировки вы можете укрепить и вылепить руки, ноги, ягодицы, спину, грудь и пресс за 15 минут или меньше - тренажерный зал не требуется!

Основанный на гибридном классе, созданном личным тренером из Далласа Дебби Шарп-Шоу, наша тренировка сочетает силовые тренировки, балет и пилатес - три дисциплины, которые предлагают уникальные преимущества для тела: от сильных, подтянутых мышц до улучшения осанки, гибкости и равновесия. Кроме того, все три требуют задействовать основные мышцы для поддержания стабильности и контроля, поэтому вы постоянно будете работать над выравниванием пресса. «Ваше ядро ​​- это общая нить, связывающая их вместе», - говорит Шарп-Шоу.

Тренировка разделена на три пятиминутных последовательности, поэтому вы можете выполнить одну для быстрой тренировки всего тела или объединить их для 15-минутного блиц-лепки тела. Помните: даже если у вас есть всего несколько минут, вы все равно можете сохранить мышцы упругими и гибкими - и в придачу сжечь немного калорий.


Получите тренировку

Обзор для

Рекламное объявление

Наш выбор

Гипертрофия миндалин

Гипертрофия миндалин

Гипертрофия миндалин - медицинский термин для постоянно увеличенных миндалин. Миндалины представляют собой две маленькие железы, расположенные по обе стороны от задней части горла. Они являются частью...
Является ли сыр без глютена?

Является ли сыр без глютена?

Глютен - это белок, содержащийся в зернах, таких как пшеница, ячмень и рожь. У людей с глютеновой болезнью или чувствительностью к глютеновой глютеновой кислоте глютен может вызывать:реакция иммунной ...