Знаете ли вы, что ругань может улучшить вашу тренировку?

Содержание

• Обзор для

Когда вы пытаетесь PR, все, что может дать вам * немного * дополнительных умственных способностей, может иметь решающее значение. Вот почему спортсмены используют умную тактику, такую ​​как визуализация, чтобы помочь им достичь своих целей. Но самый недавний научный трюк, который помогает вам преодолеть плато, намного проще, чем вы когда-либо могли себе представить. Это тоже то, что вы, вероятно, видели раньше в тренажерном зале, независимо от того, являетесь ли вы заядлым кроссфиттером или энтузиастом вращения. (Кстати, вот 5 причин, по которым вы не бежите быстрее и не нарушаете свой PR.)

В новом исследовании, представленном на ежегодной конференции Британского психологического общества, исследователи продемонстрировали доказательства того, что ругань во время тренировки может помочь вам лучше тренироваться. Мы чертовски серьезно. Исследование было разбито на две части. В первом 29 человек сделали спринт на велосипеде, один раз ругаясь, а второй раз повторяя «нейтральное» слово, которое не было ругательством. Во второй части эксперимента 52 человека провели тест изометрического захвата руки в тех же двух условиях - один раз во время ругательства вслух, второй раз во время произнесения нейтрального слова. В обоих тестах люди значительно лучше ругались.

Что дает? «Из нашего более раннего исследования мы знаем, что ругань помогает людям лучше переносить боль», - пояснил в пресс-релизе Ричард Стивенс, доктор философии, ведущий автор исследования. «Возможная причина этого в том, что он стимулирует симпатическую нервную систему организма - это система, которая заставляет ваше сердце биться, когда вы в опасности». Другими словами, проклятия могут помочь включить ваши инстинкты «бей или беги», делая вас сильнее и быстрее.

Однако в ходе исследования они обнаружили, что частота сердечных сокращений у людей не повышалась в состоянии проклятия, что произошло бы, если бы была задействована симпатическая нервная система. Итак, теперь исследователи вернулись к исходной точке, когда дело доходит до выяснения того, почему ругань помогает вашей тренировке, но они планируют продолжить исследование. «Нам еще предстоит полностью понять силу ругательства», - сказал Стивенс. А пока, похоже, не помешает сказать свое любимое плохое слово в следующий раз, когда вы попытаетесь пройти через суперсильную тренировку, если ваша лучшая подруга в спортзале не обидится.

Обзор для