17-летний план американской звезды женского футбола Карли Ллойд стать величайшей спортсменкой мира

Содержание

• Обзор для

Что нужно, чтобы стать лучшим? Для звезды футбола Карли Ллойд - двукратной олимпийской чемпионки, которая этим летом стала американским героем, когда она привела женскую сборную США по футболу к их первой победе на чемпионате мира с 1999 года, - это просто: очень конкретный 17-летний план. Фактически, 33-летняя женщина обнародовала упомянутый план на шестом ежегодном саммите espnW Women + Sports в этом месяце. И, видимо, тот маневр на треке, который выиграл чемпионат мира? Ну это было просто часть плана мирового господства к 2020 году. (Серьезно.)

Но, как и большинство выдающихся людей, Ллойд не единственная в своем успехе: ее тренер, Джеймс Галанис, также играет огромную роль. В 2003 году он предложил бесплатно тренировать Ллойда, которая на тот момент была не в форме, но была исключена из сборной США до 21 года (у нее не было денег). Почему? Он видел большой потенциал: «Это был игрок с продвинутыми навыками, и если бы я мог просто исправить несколько областей, у меня мог бы быть отличный игрок», - говорит Галанис. (Кхм, тренировка USWNT Team Circuit - не шутка.)

И годы упорной работы ... ну, работали. «Она не взяла свои слабости и не улучшила их. Она превратила их в свои сильные стороны. Вот почему Карли Ллойд - это Карли Ллойд», - говорит он.

Так как же этот динамичный дуэт сделал это? И над чем они работают в последние пять лет плана? Мы связались с Ллойдом и Галанисом, чтобы узнать их секреты. Украдите их, и вы тоже сможете стать на шаг ближе к огромному успеху.

Оставайся в моменте

«У Джеймса был великий генеральный план, и он постепенно кормил меня с ложечки тем, на чем мне нужно было сосредоточиться в то время», - говорит Ллойд о ее тренировках. «Я никогда не заглядывал слишком далеко вперед, потому что, когда ты постоянно смотришь на конечные результаты, ты склонен упускать из виду эти важные средние моменты. Забудьте о чемпионате мира и Олимпийских играх. Он заставил меня оставаться в этом моменте».

Помедленней

«Мы очень медленно начали строительство на поле и за его пределами, - говорит Ллойд. Первый этап, на котором Ллойд попал в национальную команду и забил победный гол на летних Олимпийских играх 2008 года, занял пять лет. Второй этап, который должен был обеспечить стабильную стартовую позицию в команде и забить два победных гола на летних Олимпийских играх 2012 года, занял еще четыре. «Третий этап заключался в том, чтобы взять на себя руководство и по-настоящему отделить себя от всех остальных», - говорит Ллойд, добавив: «Он должен был закончиться после летних Олимпийских игр 2016 года, но мы чувствуем, что достигли этого на год раньше, поэтому сейчас мы движемся. переходим к четвертому этапу ".

Поднять планку

«Во-первых, Джеймсу нужно было посмотреть, хочу ли я делать такие вещи, как лучше питаться, заботиться о своем теле вне поля и продолжать добиваться успехов в одиночку», - говорит Ллойд. (Так и было.) «Он продолжает поднимать планку, усложняя мне тренировки. Единственный способ, которым я буду расти как личность и игрок, - это если он будет мешать мне», - говорит она. Фактически, она даже призналась на саммите espnW, что его тренировки доводят ее до слез хотя бы раз в неделю, но он знает, что она справится. (Вы когда-нибудь задумывались, почему мы плачем?)

Разрушьте свою зону комфорта

Совершенно верно - Галанис знает, как далеко продвинуть Ллойда. Интенсивные утренние тренировки часто заставляли ее ноги ощущаться как желе, и она в отчаянии задавалась вопросом, как она могла бы провести вторую тренировку сегодня днем. Но почему-то ей всегда приходилось преодолевать дискомфорт в эти двойные дни, пока она не овладела новым безумно сложным навыком и, в конце концов, не начала использовать его в играх. Как только Галанис видел, как она привыкает к особенно сложному движению, он снова выводил ее из зоны комфорта с помощью еще одного, казалось бы, невозможного упражнения. (Забавный факт: Ллойд не повторял ни одной тренировки за 12 лет!)

Тренируйся как аутсайдер

«Это действительно здорово, когда есть кто-то, кто может подтолкнуть меня к пределу», - говорит Ллойд об уникальной стратегии своего тренера. «Есть постоянная тема - продолжать тренироваться как аутсайдер, чего бы я ни добился. Чтобы достичь вершины и стать лучшим, нужно продолжать». В следующие пять лет основное внимание будет уделяться атакам в последней трети. «Я могу лучше стрелять. Я могу лучше летать. Я могу лучше играть через мячи. Что действительно круто, так это то, что я финишировал чемпионом мира, но теперь я вернулся к тренировкам, как будто я рек-плеер ".

Отмечайте свои достижения

Не волнуйтесь - Галанис также умеет отмечать достижения на этом пути. В то время как ответ Ллойда всего через 45 минут после завоевания престижного титула был: «Когда мы снова будем тренироваться?», Галанис (по общему признанию, ее самый резкий критик) посоветовал ей просто наслаждаться победой. В конце концов, ее цель на Олимпийских играх 2016 года в Рио - завоевать третью олимпийскую золотую медаль, а к следующему чемпионату мира в 2019 году - забивать пять голов за игру. Мы бы сказали, что девочка немного потратила на отдых.

Обзор для