Идеи отпуска и путешествий для людей с анкилозирующим спондилитом

Содержание

• Советы путешественникам
• Забронируйте поездку, когда почувствуете себя лучше
• Остерегайтесь своих лекарств
• Спланируйте, как вы обойдетесь
• Воспользуйтесь помощью в аэропорту и отеле
• Выбирайте отель с умом
• Оставайтесь на подножке здорового питания
• Продолжай двигаться
• Хорошие места для посещения
• Вегас, детка!
• Великий Каньон
• Курортный отдых
• Нижняя линия

Если вы любите путешествовать по миру, но чувствуете, что вам нужно ограничить планы поездок из-за анкилозирующего спондилита (АС), подумайте еще раз. Хотя вам, возможно, придется пересмотреть свой маршрут, чтобы минимизировать риск вспышки, нет необходимости отказываться от бегства. В следующий раз, когда вы будете готовы собирать чемоданы, примите во внимание эти полезные советы по отдыху и возможные направления.

Советы путешественникам

Неважно, путешествуете ли вы по воздуху, по железной дороге или по морю, помните следующие советы:

Забронируйте поездку, когда почувствуете себя лучше

Хотя симптомы АС могут возникать в любое время, исследования показывают, что некоторые люди испытывают обострения во влажных условиях или при смене погоды с жаркой на холодную. Помните о своих триггерах при планировании поездки.

Например, если вы знаете, что склонны вспыхивать в холодные зимние месяцы, лыжная прогулка в январе - не лучший вариант. Если жаркая и влажная погода вызывает у вас боль, избегайте юго-восточного и тропического климата в летние месяцы, когда температура стремительно растет.

Остерегайтесь своих лекарств

Проведите инвентаризацию своих лекарств, чтобы убедиться, что у вас их более чем достаточно, чтобы справиться с поездкой. Соберите достаточно вещей на несколько дополнительных дней на случай задержки поездки.

Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, являются контролируемыми веществами, и для них может потребоваться справка от врача. Получите дополнительный рецепт от своего врача на случай, если вы потеряете свои лекарства. Проверьте адреса и правила аптек в городе назначения, особенно если вы путешествуете в другую страну.

Не кладите лекарства в багаж, так как багаж может пропасть на несколько дней. Носите с собой лекарства по дороге в пункт назначения и обратно.

Для сохранения жизнеспособности некоторых лекарств может потребоваться пакет со льдом и изотермический пакет.

Спланируйте, как вы обойдетесь

Хорошая идея - спланировать, как вы будете добираться с места на место по прибытии в пункт назначения. Некоторые компании по аренде автомобилей предлагают доступные туристические автомобили. Большинство отелей предлагают услуги трансфера в / из аэропортов, вокзалов, круизных портов и достопримечательностей.

Если вам придется много ходить пешком, подумайте о приобретении транспортного кресла или спросите своего турагента или консьержа отеля, будет ли доступна инвалидная коляска.

Воспользуйтесь помощью в аэропорту и отеле

Аэропорты, вокзалы и круизные порты предлагают туристические услуги для инвалидов. Услуги могут включать предварительную посадку, моторизованное сопровождение, инвалидные коляски и доступные места. Свяжитесь с вашей авиакомпанией, железнодорожной компанией или круизной компанией, чтобы узнать, как организовать эти услуги.

Выбирайте отель с умом

В зависимости от того, как вы себя чувствуете, вы можете проводить много времени в своем отеле. Если вы не можете забронировать номер на первом этаже, попросите номер рядом с лифтом. Ищите эти дополнительные удобства:

• бассейн, чтобы вы могли мягко тренироваться, не напрягая суставы
• холодильник в вашей комнате для хранения лекарств, здоровых закусок и воды
• ресторан на территории отеля или, что еще лучше, доставка еды и напитков в номер, если вам не нужно далеко ехать, чтобы перекусить
• доступный персонал стойки регистрации или консьерж, который поможет вам организовать услуги мобильности

Не ждите прибытия, чтобы узнать, какие услуги доступны. Звоните вперед.

Оставайтесь на подножке здорового питания

Заманчиво отказаться от диетической осторожности и развлечься во время отпуска, но это неразумно, если у вас СА. Пища с высоким содержанием жиров и калорий также имеет тенденцию вызывать воспаление и может привести к обострению. Хотя время от времени можно наслаждаться угощениями, попробуйте придерживаться своего обычного плана здорового питания. Держите под рукой здоровые закуски и воду.

Продолжай двигаться

Несмотря на то, что отпуск - это время расслабиться, поборите желание отдыхать у бассейна часами напролет. Продолжительное пребывание в неподвижном состоянии может вызвать скованность и боль.

Если в вашей повестке дня отдых, не забывайте вставать и двигаться не менее 5-10 минут каждый час. Прогуляйтесь, потянитесь или искупайтесь, чтобы поддерживать кровообращение, а мышцы и суставы - гибкими.

Хорошие места для посещения

Чтобы насладиться отпуском, необязательно уезжать далеко. У многих людей есть достопримечательности в своих родных городах, которых они никогда не видели. Если вам удобнее находиться рядом с домом и спать в собственной постели, наслаждайтесь отдыхом. Найдите в Интернете популярные направления в вашем городе или его окрестностях. Большинство из них предлагают приспособления для инвалидов.

Однако, если вы сильно хотите путешествовать, рассмотрите следующие направления, удобные для AS:

Вегас, детка!

Да, Лас-Вегас известен своим шумным, динамичным и полным жизни. Но это также в Неваде, одном из наименее влажных штатов страны. В Лас-Вегасе есть не только игровые автоматы и ночные вечеринки. Многие курорты Лас-Вегаса работают по системе «все включено» и предлагают умиротворяющие виды и расслабляющий оазис вдали от Лас-Вегас-Стрип.

Великий Каньон

Аризона - еще один штат, известный отсутствием влажности. А еще здесь находится Гранд-Каньон, одно из самых захватывающих мест в США. Хотя поход по каньону на спине осла может не входить в ваши планы, наслаждение захватывающими видами с балкона вашего отеля может быть именно тем, что вам нужно, чтобы восстановить силы.

Курортный отдых

Курортный отдых - это лучший подарок, который вы можете подарить себе. Большинство спа-курортов уделяют основное внимание общему оздоровлению и обновлению - двум факторам, которые имеют решающее значение для максимально хорошего здоровья, если у вас хроническое заболевание.

Спа-процедуры обычно предлагаются по меню. Выберите нежные процедуры, такие как уход за лицом, педикюр или ароматерапия. Однако будьте осторожны с массажем. Хотя это обычное лечение АС, его должен проводить только человек, обученный лечить это состояние.

Нижняя линия

Отдых - это то, чего стоит ждать. Не сдавайтесь, если у вас есть AS. После небольшой подготовки и исследований ваш отпуск может быть приятным и расслабляющим.

Во время путешествий гибкость является ключевым моментом. Держите свою повестку дня плавной, и пусть ваше тело будет вашим проводником. Отдыхайте, когда вам нужно, не переживайте по мелочам и не забывайте наслаждаться видами!