Какое снаряжение мотивирует вас двигаться дальше?

Содержание

• Обзор для

Холодно / темно / рано / поздно ... Пора терять оправдания, потому что все, что вам нужно, чтобы разжечься для тренировки, - это надеть спандекс и кроссовки. «Это так просто, - говорит Карен Дж. Пайн, профессор психологии Хартфордширского университета и автор книги. Не забывайте, что вы носите: психология моды. Пайн объясняет, что переход в спортивную одежду может запустить вас в режим упражнений, потому что одежда заставляет мозг ожидать предстоящей активности. Новости становятся еще лучше: ваш тренировочный гардероб может не только мотивировать вас двигаться - он также может физически побудить вас лучше осознавать свое тело, - говорит Джошуа Ян Дэвис, доктор философии, директор по исследованиям в Институте нейролидерства. . «Облегающая спортивная одежда заставляет вас чувствовать, что ваши мышцы становятся сильнее», - говорит он. «Если одежда удобная, у вас будет большее чувство плавности движений».

Это означает, что то, что вы носите в тренажерном зале, может действительно повлиять на вашу производительность. По словам Пайна, если вы носите одежду, которая ассоциируется с быстрым бегом или поднятием тяжестей, ваш мозг сигнализирует вам о необходимости воплотить эти качества, давая вам психологический толчок к работе. В одном исследовании она обнаружила, что, когда люди носили футболки с Суперменом, они считали себя физически сильнее, чем люди, которые носили обычную одежду, что показывает, что мы усваиваем характеристики, связанные с нашей одеждой. (См. «Что в тренде у Тары: леггинсы с принтом»).

В конечном счете, вы хотите одеваться для тренировки так, как будто вы это делаете на новой работе, - комфортно, уверенно и уверенно.

Какое снаряжение мотивирует вас двигаться? Instagram ваш любимый стиль тренировки, используя #showusyouroutFIT, и ваш грамм может появиться в нашей ленте Instagram или на сайте shape.com! Подпишитесь на @Shape_Magazine, чтобы узнать о модных образах фитнеса от редакторов фигур, тренеров и профессионалов в области велнеса. (Нужна дополнительная мотивация? Прочтите эти 18 вдохновляющих цитат о фитнесе, чтобы мотивировать каждый аспект вашей тренировки.)

Обзор для