Почему тренеры и элитные спортсмены любят #RestDayBrags

Содержание

• Обзор для

Мы многое делаем для Insta. Мы демонстрируем нашу последнюю тренировку вспотевшим селфи. Мы скромно хвастаемся нашим новейшим шиком для гонок. Мы гордимся #NoDaysOff и чествуем других хулиганов, которые улыбаются, переносят боль и пробивают себе дорогу во время тренировки или гонки.

Что мы не делать? Хвастайтесь нашими грандиозными днями отдыха. До сих пор так и есть.

Ранее в этом году Амелия Бун, ультрамарафистка и чемпионка мира по самым сложным грязевым пробегам, написала в Твиттере своим 18 000+ подписчикам: «Люди не хвастаются днями отдыха, как они делают свои« эпические »пробежки, но они должны это делать».

Она должна знать. Бун была лидером в мире гонок с препятствиями (OCR), когда она перенесла два стрессовых перелома (бедренной кости и крестца). Большую часть прошлого года она потратила на реабилитацию, восстановление и подготовку к своему возвращению в элитные гонки. Она также привыкла к отдыху, большому отдыху.

Поначалу перерыв был тяжелым. В конце концов, активные люди борются с отпуском. Кроме того, есть давление, чтобы не отставать от Джонсов в социальных сетях, превзойдя последние спортивные достижения.

Но травмы заставили Буна объединиться с олимпийской пловчихой Кэролайн Беркл и бегуном Джонатаном Левиттом для #MakeRestGreatAgain. В феврале они открыли аккаунт Rest Day Brags в Twitter и Instagram.

Думайте об этом как о сеансе коллективной и групповой терапии для тех из нас, кто борется с тем, чтобы взять выходной, где можно отбросить эго и сказать: «Я устал. Я вздремнул вместо того, чтобы тренироваться». И они говорят о полном и полном отдыхе (а не о активном восстановлении) - подумайте: слоняться на улице или на диване, надевать компрессионные рукава и наслаждаться хорошей едой и напитками. Группа спортсменов надеется переменить разговор на идею о том, что чем больше, тем лучше.

И они правы. Регулярно планируемые дни отдыха являются ключевой частью тренировок. Без должного отдыха вы рискуете получить травму, выгорание и истощение, о чем мы писали в статье «9 причин пропустить тренировку». Кроме того, вашим мышцам нужен отдых, чтобы восстановить микроповреждения и стать сильнее.

Готовы похвастаться своим грандиозным днем ​​отдыха? Присоединяйтесь к обсуждению в Twitter и Instagram, подписавшись на #restdaybrags, #epicrestdays, #LemmeSeeYaLazy и #MakeRestGreatAgain. А теперь отдыхай!

Обзор для