Йохимбе: преимущества, использование и побочные эффекты

Содержание

• Что такое Йохимбе и как оно работает?
• Йохимбе может помочь эректильной дисфункции
• Результаты для потери веса смешаны
• Потенциальная опасность взятия Йохимбе
• Сообщения о неточной маркировке
• Неблагоприятные эффекты Йохимбе
• Стоит ли принимать Йохимбе?
• Суть

Йохимбе - это популярная биологически активная добавка, изготовленная из коры вечнозеленого африканского дерева.

Обычно используется для лечения эректильной дисфункции. Среди бодибилдеров стало также растущей тенденцией помогать с потерей жира.

Несмотря на его популярность, есть некоторые риски, о которых вы можете знать, прежде чем принимать это дополнение.

Эта статья содержит все, что вам нужно знать о yohimbe и его преимуществах, способах использования и потенциальных опасностях.

Что такое Йохимбе и как оно работает?

Йохимбе - это травяная добавка. Он имеет долгую историю использования в народной медицине Западной Африки для улучшения сексуальной активности.

Совсем недавно Йохимбе был продан в качестве биологически активной добавки с широким спектром применения. Они варьируются от лечения заболеваний, таких как эректильная дисфункция, до помощи в потере веса.

Дополнение получено из коры вечнозеленого дерева, найденного в западной и центральной Африке, называемой Pausinystalia Йохимбе.

Он часто продается в форме капсул или таблеток и продается как экстракт коры йохимбе или йохимбин, активный ингредиент в коре йохимбе.Многие считают, что йохимбин работает, блокируя рецепторы в организме, называемые альфа-2 адренергическими рецепторами (1).

Эти рецепторы играют важную роль в подавлении эрекции. Поэтому считается, что йохимбин помогает облегчить эректильную дисфункцию, блокируя рецепторы, отвечающие за предотвращение эрекции (2).

Йохимбин может также способствовать высвобождению оксида азота. Это может привести к расширению кровеносных сосудов и увеличению притока крови к половым органам (2).

Резюме: Йохимбе - это травяная добавка, которая используется для лечения эректильной дисфункции и снижения веса. Основным способом работы йохимбе в организме является блокирование альфа-2 адренергических рецепторов.

Йохимбе может помочь эректильной дисфункции

Йохимбе наиболее известен своими заявленными способностями облегчить эректильную дисфункцию, но многие задаются вопросом, есть ли какие-либо доказательства этого утверждения.

Обзор семи контролируемых исследований показывает, что утверждение может быть правдой. В этом исследовании йохимбин был явно более эффективным, чем плацебо при лечении эректильной дисфункции (3).

В одном из исследований в обзоре изучалось влияние йохимбина на 82 ветерана мужского пола с эректильной дисфункцией (4).

После месяца лечения у 34% пациентов, принимавших йохимбин, наблюдалось хотя бы частичное улучшение симптомов, а у 20% пациентов отмечалась полная и длительная эрекция. Только 7% ветеранов, принимающих плацебо, сообщили о каких-либо улучшениях.

Тем не менее, такие организации, как Американская ассоциация урологов, не рекомендуют йохимбин для лечения эректильной дисфункции из-за недостатка доказательств и потенциальной возможности побочных эффектов (5).

Резюме: Исследования показывают, что прием йохимбина более эффективен при лечении эректильной дисфункции, чем прием плацебо. Тем не менее, медицинские организации не решаются рекомендовать добавку из-за недостаточных доказательств и потенциальных побочных эффектов.

Результаты для потери веса смешаны

Добавки йохимбе также продаются для снижения веса и улучшения состава тела.

Способность Йохимбина блокировать альфа-2 адренергические рецепторы, расположенные в жировых клетках, теоретически может привести к увеличению потери жира и потере веса. Несколько контролируемых исследований оценили это и нашли смешанные результаты.

В одном исследовании изучалось влияние йохимбина у 20 женщин с ожирением, которые в течение трех недель придерживались диеты на 1000 калорий. Женщины, принимающие йохимбин, потеряли значительно больше веса, чем женщины, принимающие плацебо - 7,8 фунтов (3,6 кг) против 4,9 фунтов (2,2 кг) (6).

Йохимбин также изучался на элитных футболистах, и было обнаружено, что он уменьшает жировые отложения на 1,8 процентных пункта в течение трех недель. Никаких существенных изменений не было обнаружено в группе плацебо (7).

С другой стороны, два дополнительных контролируемых исследования показали, что йохимбин не оказывал существенного влияния на потерю веса или потерю жира (8, 9).

Необходимы дополнительные исследования, прежде чем Йохимбе рекомендуется для широкого использования в качестве добавки для похудения.

Резюме: Некоторые исследования показали, что прием йохимбина приводил к большей потере веса и уменьшению жировых отложений. Однако другие исследования не обнаружили никакого эффекта. Необходимы дополнительные исследования, чтобы оценить, является ли йохимбе эффективной добавкой для похудения.

Потенциальная опасность взятия Йохимбе

Йохимбин выпускается в виде рецептурного препарата под названием йохимбин гидрохлорид для лечения эректильной дисфункции. Тем не менее, добавки, продаваемые в виде экстракта коры йохимбе или гидрохлорида йохимбина, также легко доступны без рецепта.

Основные проблемы с йохимбе в качестве биологически активной добавки - неточная маркировка продукта и потенциально серьезные побочные эффекты. По этим причинам добавки йохимбе запрещены во многих странах, включая Австралию, Канаду и Великобританию (10).

Сообщения о неточной маркировке

Поскольку пищевые добавки строго не регулируются Федеральным управлением по лекарственным средствам (FDA), нет никакой гарантии, что продукт, который вы получаете, точно соответствует указанному на этикетке.

Исследователи из Гарвардской медицинской школы изучили 49 различных добавок йохимбе и обнаружили, что 78% из них не четко маркировали, сколько йохимбина было в продукте (11).

Более того, добавки, которые маркировали содержание йохимбина, были неточными. Фактические количества йохимбина в добавках варьировались от 28% до 147% от того, что было указано на этикетке.

Это вызывает серьезную обеспокоенность, поскольку повышает риск приема более высокой дозы этой добавки, чем вы предполагали, что может привести к вредным побочным эффектам.

Неблагоприятные эффекты Йохимбе

Прием этих добавок сопряжен с риском нескольких потенциально опасных побочных эффектов.

В одном исследовании были рассмотрены все случаи, о которых сообщалось в Калифорнийскую систему борьбы с отравлениями, в отношении побочных эффектов йохимбинсодержащих добавок (12).

Наиболее часто встречающиеся побочные эффекты включают желудочно-кишечные расстройства, учащенное сердцебиение, беспокойство и высокое кровяное давление. Несколько человек даже пережили опасные для жизни события, включая сердечный приступ, судороги и острое повреждение почек.

Тем не менее, стоит упомянуть, что многие из этих случаев были вызваны продуктами, которые содержали несколько других ингредиентов, помимо йохимбе, которые могли способствовать неблагоприятным последствиям.

Резюме: Прием добавок йохимбе сопряжен с некоторыми потенциальными опасностями, включая неточную маркировку продукта и побочные эффекты.

Стоит ли принимать Йохимбе?

Есть ряд людей, которые не должны принимать йохимбе.

Люди с историей сердечно-сосудистых заболеваний, высокого или низкого артериального давления, заболеваний почек, печени и психических расстройств не должны принимать йохимбе (10).

Беременные женщины и дети в возрасте до 18 лет также должны воздерживаться от использования йохимбе.

Если у вас эректильная дисфункция и вы хотите облегчить симптомы, подумайте о том, чтобы поговорить с врачом о вариантах лечения. Были разработаны более безопасные и более эффективные лекарства, поэтому врачи теперь назначают йохимбин гидрохлорид реже.

Современные данные о влиянии йохимбе на потерю веса неубедительны. Есть множество других изменений образа жизни, которые вы можете сделать, чтобы помочь вам похудеть.

В целом, из-за распространенности неточной маркировки и потенциальных побочных эффектов, может быть, безопаснее всего вообще избегать применения этого дополнения.

Если вы решили принять добавки йохимбе, купите в уважаемой компании. Убедитесь, что продукт был проверен на качество и безопасность, и четко обозначьте, сколько в нем содержится йохимбина.

Не существует стандартных рекомендаций по дозировке йохимбе. Некоторые источники предлагают принимать не более, чем эквивалент 30 мг гидрохлорида йохимбина в день или около 10 мг три раза в день (10).

Другие исследования использовали 0,09 мг / фунт / день (0,20 мг / кг / день) у участников исследования. Это эквивалентно 15 мг / день для взрослого весом 165 фунтов (или 65 кг) (13, 14).

Резюме: Из-за неточной маркировки и потенциальных побочных эффектов может быть безопаснее всего избегать йохимбе. Если вы принимаете йохимбе, обязательно найдите продукт от известного бренда, который был проверен на качество и безопасность.

Суть

Йохимбе - это популярная травяная добавка, выпускаемая на рынок для помощи при эректильной дисфункции и улучшения состава тела и снижения веса.

Йохимбин является основным активным ингредиентом йохимбе, и есть доказательства того, что он может эффективно улучшить эректильную дисфункцию. Тем не менее, исследования по снижению веса и состава тела, кажется, сообщают смешанные результаты.

Исследования выявили несколько случаев неточной маркировки продуктов йохимбе. Не говоря уже о том, что прием этого продукта сопряжен с риском некоторых потенциально вредных побочных эффектов.

Из-за этих вещей, может быть безопаснее вообще избегать этого дополнения или, по крайней мере, убедиться, что вы покупаете продукт от уважаемой компании.