Ваш мозг включен: музыка

Содержание

• Обзор для

Независимо от того, какая музыка нагревает ваши наушники этим летом, ваш мозг реагирует на ритм, а не просто кивком головы. Исследования показывают, что правильная мелодия может уменьшить ваше чувство тревоги, зарядить энергией ваши конечности и даже укрепить вашу иммунную систему. Вот как.

Ваш идеальный ритм

Ученые, изучающие музыку, определили так называемый «предпочтительный двигательный темп», или теорию о том, что у каждого есть идеальный ритм, когда речь идет о джемах, которые им нравятся. «Когда вы слышите музыку, движущуюся в вашем любимом ритме, области вашего мозга, которые контролируют движение, становятся более возбужденными, что увеличивает вероятность того, что вы начнете постукивать ногами или двигаться в этом направлении», - объясняет Мартин Винер, доктор философии, психолог. в Университете Джорджа Мейсона, который исследовал предпочтительный двигательный темп.

Как правило, более быстрые ритмы заряжают ваш мозг больше, чем медленные, добавляет Винер. Но есть предел. «Если темп выше, чем вы хотели бы слышать, ваш мозг станет менее возбужденным, так как вы станете менее заинтересованным», - объясняет он. По словам Винера, чем старше вы становитесь, тем больше замедляется ваш «предпочтительный темп». (Вот почему ты так возбуждаешься, слушая Фаррелла, в то время как твои родители щелкают пальцами по Джошу Гробану.)

Ваш плейлист для тренировок

Исследования Винера показывают, что если вы прислушиваетесь к своему идеальному ритму во время тренировки, усиленная моторная кора вашего мозга может сделать вашу тренировку менее трудоемкой. Другое исследование, проведенное в Университете штата Флорида (БСС), также подтвердило, что, отвлекая ваш мозг, музыка снижает количество трудностей и усилий, которые люди воспринимают во время тренировки. Почему? Ваш мозг считает хорошую музыку «наградой», что приводит к резкому увеличению уровня гормона дофамина, вызывающего хорошее самочувствие, - говорит Винер. «Это увеличение дофамина может объяснить кайф, который испытывают некоторые люди, слушая музыку, которая им очень нравится». Исследования показывают, что дофамин также может притупить боль, которую в противном случае испытывало бы ваше тело.

Британские исследователи обнаружили, что, как бодрая музыка освещает части вашей лапши, отвечающие за движение, она также увеличивает громкость, когда речь идет об активности мозга, связанной с вниманием и визуальным восприятием. В основном, быстрые мелодии могут ускорить вашу реакцию и вашу способность обрабатывать визуальную информацию, как показывают исследования бывшего Советского Союза.

Музыка и ваше здоровье

Люди, которые слушали расслабляющую музыку до операции, чувствовали меньшее беспокойство, чем те, кто принимал лекарства, снижающие тревожность, обнаружили обзорное исследование, проведенное несколькими нейробиологами, включая Дэниела Левитина, доктора философии из Университета Макгилла в Канаде. Левитин и его коллеги провели множество исследований в области музыки и мозга. И они обнаружили доказательства того, что помимо снижения уровня связанных со стрессом химических веществ в мозге, таких как кортизол, музыка, похоже, также увеличивает количество иммуноглобулина А в организме - антитела, укрепляющего иммунную систему. Исследования Левитина также показывают, что музыка увеличивает количество «клеток-убийц», используемых вашим телом для борьбы с микробами и бактериями.

Хотя механизмы, лежащие в основе всех этих преимуществ, не совсем ясны, способность музыки снижать стресс может помочь объяснить, как заводные мелодии укрепляют защитные силы вашего тела, показывают исследования Левитина. Даже если музыка медленная и мрачная, пока вы ее слушаете, вы будете чувствовать себя хорошо, показывают исследования из Японии. Авторы обнаружили, что когда люди слушали грустные (но приятные) мелодии, они действительно испытывали положительные эмоции. Почему? Отдельное исследование, проведенное в Великобритании, которое дало аналогичные результаты, предполагает, что, поскольку грустная музыка прекрасна, она может заставить слушателя чувствовать себя менее подавленным.

Итак, быстрая или медленная, бодрящая или расслабляющая, музыка кажется вам прекрасной, пока вы слушаете то, что копаете. Подводя итоги одной из своих исследовательских работ о музыке и мозге, Левитин и его коллеги попали в точку, сказав: «Музыка - одно из самых полезных и приятных человеческих опытов».

Обзор для