Предотвращение падений

Пожилые люди и люди с проблемами здоровья рискуют упасть или споткнуться. Это может привести к переломам костей или более серьезным травмам.

Воспользуйтесь приведенными ниже советами, чтобы внести изменения в дом, чтобы избежать падений.

Падение может произойти где угодно. Это включает в себя и снаружи дома. Примите меры для предотвращения падений, например создайте безопасный дом, избегайте вещей, которые могут стать причиной падений, и выполняйте упражнения для укрепления силы и равновесия.

Кровать должна быть низкой, чтобы ваши ноги касались пола, когда вы сидите на краю кровати.

Держите подальше от дома опасность споткнуться.

• Удалите незакрепленные провода или шнуры из зон, через которые вы проходите, чтобы перейти из одной комнаты в другую.
• Удалите незакрепленные коврики.
• Не держите в доме мелких домашних животных.
• Устраните неровный пол в дверных проемах.

Имейте хорошее освещение, особенно на пути из спальни в ванную и в ванную комнату.

Оставайтесь в безопасности в ванной.

• Поставьте поручни в ванну или душ, а также рядом с туалетом.
• Поместите нескользящий коврик в ванну или душ.

Перестройте дом, чтобы до вещей было легче добраться. Держите при себе беспроводной или мобильный телефон, чтобы он всегда был у вас, когда вам нужно звонить или принимать звонки.

Обустройте свой дом так, чтобы вам не приходилось подниматься по ступенькам.

• Ставьте свою кровать или спальню на первый этаж.
• Расположите ванную комнату или переносной комод на том же этаже, где вы проводите большую часть дня.

Если у вас нет опекуна, попросите своего поставщика медицинских услуг, чтобы кто-нибудь пришел к вам домой, чтобы проверить, нет ли проблем с безопасностью.

Слабые мышцы, которые затрудняют вставание или удержание равновесия, - частая причина падений. Проблемы с равновесием также могут стать причиной падений.

При ходьбе избегайте резких движений или смены положения. Носите хорошо сидящую обувь на низком каблуке. Резиновая подошва не даст вам поскользнуться. Держитесь подальше от воды или льда на тротуарах.

Не вставайте на стремянки или стулья, чтобы достать предметы.

Спросите своего врача о лекарствах, которые вы принимаете, от которых у вас может кружиться голова. Ваш поставщик медицинских услуг может внести некоторые изменения в лекарства, которые уменьшат вероятность падений.

Спросите своего врача о трости или ходунках. Если вы используете ходунки, прикрепите к ним небольшую корзину, чтобы хранить в ней телефон и другие важные предметы.

Когда вы встаете из положения сидя, двигайтесь медленно. Держитесь за что-нибудь стабильное. Если у вас возникли проблемы с подъемом, попросите своего врача обратиться к физиотерапевту. Терапевт может показать вам, как укрепить вашу силу и равновесие, чтобы облегчить вставание и ходьбу.

Позвоните своему врачу, если вы упали или чуть не упали. Также звоните, если ваше зрение ухудшилось. Улучшение зрения поможет уменьшить количество падений.

Безопасность дома; Безопасность в доме; Предотвращение падений

• Предотвращение падений

Студенски С., Ван Сверинген Дж. Фолс. В: Fillit HM, Rockwood K, Young J, ред. Учебник Броклхерста по гериатрической медицине и геронтологии. 8-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2017: глава 103.

Веб-сайт Целевой группы по профилактическим услугам США. Профилактика падений у пожилых людей: вмешательства. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/draft-update-summary/falls-prevention-in-older-adults-interventions. Обновлено 17 апреля 2018 г. Проверено 25 апреля 2020 г.

• болезнь Альцгеймера
• Замена лодыжки
• Удаление костного мозга
• Удаление катаракты
• Ремонт косолапости
• Пересадка роговицы
• Слабоумие
• Шунтирование желудка
• Операция по шунтированию сердца
• Операция по шунтированию сердца - минимально инвазивная
• Замена тазобедренного сустава
• Удаление почки
• Замена коленного сустава
• Резекция толстой кишки
• Ампутация ноги или стопы
• Хирургия легких
• Остеопороз
• Радикальная простатэктомия
• Резекция тонкой кишки
• Спондилодез
• Инсульт
• Тотальная проктоколэктомия с илеостомией
• Трансуретральная резекция простаты

• Замена голеностопного сустава - разряд
• Безопасность в ванной - дети
• Безопасность в ванной для взрослых
• Деменция - ежедневный уход
• Деменция - безопасность дома
• Деменция - что спросить у врача
• Уход за глазами при диабете
• Ампутация стопы - выписка
• Удаление почки - выделения
• Ампутация ноги - выписка
• Ампутация ноги или стопы - смена повязки
• Хирургия легких - выделения
• Рассеянный склероз - выделения
• Призрачная боль в конечностях
• Инсульт - разрядка

• Водопад