Как справиться с мигренью в домашних условиях

Мигрень - распространенный вид головной боли. Это может сопровождаться такими симптомами, как тошнота, рвота или чувствительность к свету. Большинство людей во время мигрени чувствуют пульсирующую боль только на одной стороне головы.

У некоторых людей, страдающих мигренью, появляются предупреждающие знаки, называемые аурой, еще до того, как начинается настоящая головная боль. Аура - это группа симптомов, включающая изменения зрения. Аура - это предупреждающий знак о приближении сильной головной боли.

Мигрень может быть вызвана некоторыми продуктами. Наиболее распространены:

• Любые обработанные, ферментированные, маринованные или маринованные продукты, а также продукты, содержащие глутамат натрия (глутамат натрия).
• Хлебобулочные изделия, шоколад, орехи и молочные продукты.
• Фрукты (например, авокадо, банан и цитрусовые)
• Мясо, содержащее нитрат натрия, например бекон, хот-доги, салями и колбасные изделия.
• Красное вино, выдержанный сыр, копченая рыба, куриная печень, инжир и некоторые бобы.

Алкоголь, стресс, гормональные изменения, пропуск приема пищи, недостаток сна, определенные запахи или духи, громкий шум или яркий свет, физические упражнения и курение сигарет также могут вызвать мигрень.

Постарайтесь лечить свои симптомы сразу же. Это может помочь облегчить головную боль. Когда появляются симптомы мигрени:

• Пейте воду, чтобы избежать обезвоживания, особенно если вас рвало.
• Отдых в тихой темной комнате
• Оберните голову прохладной тканью
• Избегайте курения, употребления кофе или напитков с кофеином.
• Избегайте употребления алкогольных напитков
• Попытайся уснуть

При легкой мигрени часто помогают безрецептурные обезболивающие, такие как парацетамол, ибупрофен или аспирин.

Ваш лечащий врач мог прописать лекарства, чтобы остановить мигрень. Эти препараты бывают разных форм. Они могут быть в виде назального спрея, ректальных суппозиториев или инъекций вместо таблеток. Другие лекарства могут лечить тошноту и рвоту.

Следуйте инструкциям вашего поставщика о том, как принимать все лекарства. Возвратные головные боли - это головные боли, которые продолжают возвращаться. Они могут возникнуть из-за чрезмерного использования обезболивающих. Если вы регулярно принимаете обезболивающие более 3 дней в неделю, у вас могут развиться головные боли.

Дневник головной боли может помочь вам определить триггеры головной боли. Когда у вас заболела голова, запишите:

• День и время началась боль
• Что вы ели и пили за последние 24 часа
• Сколько ты спал
• Что вы делали и где были прямо перед началом боли
• Как долго длилась головная боль и от чего она прекратилась

Просмотрите свой дневник со своим врачом, чтобы определить триггеры или схему ваших головных болей. Это может помочь вам и вашему поставщику услуг составить план лечения. Знание своих триггеров поможет вам их избежать.

Изменения образа жизни, которые могут помочь, включают:

• Избегайте триггеров, которые могут вызывать мигрень.
• Регулярно спите и занимайтесь спортом.
• Постепенно уменьшайте количество потребляемого кофеина каждый день.
• Изучите и практикуйте управление стрессом. Некоторые люди находят полезными упражнения на расслабление и медитацию.
• Бросьте курить и употреблять алкоголь.

Если у вас частые мигрени, ваш врач может назначить лекарство, чтобы уменьшить их количество. Вам нужно принимать это лекарство каждый день, чтобы оно подействовало. Ваш поставщик медицинских услуг может попросить вас попробовать несколько препаратов, прежде чем вы решите, какой из них лучше всего подойдет вам.

Позвоните в службу 911, если:

• Вы испытываете «самую сильную головную боль в своей жизни».
• У вас проблемы с речью, зрением или движением или потеря равновесия, особенно если раньше у вас не было этих симптомов с головной болью.
• Головная боль начинается внезапно или носит взрывной характер.

Запишитесь на прием или позвоните своему провайдеру, если:

• Меняется характер вашей головной боли или боли.
• Лечение, которое когда-то работало, больше не помогает.
• У вас есть побочные эффекты от вашего лекарства.
• Вы беременны или можете забеременеть. Некоторые лекарства нельзя принимать во время беременности.
• Обезболивающие нужно принимать чаще 3 дней в неделю.
• Вы принимаете противозачаточные таблетки и у вас мигрень.
• В положении лежа головные боли усиливаются.

Головная боль - мигрень - уход за собой; Сосудистая головная боль - уход за собой

• Причина мигрени
• КТ головного мозга
• Мигрень

Беккер WJ. Лечение острой мигрени у взрослых. Головная боль. 2015; 55 (6): 778-793. PMID: 25877672 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25877672.

Гарза I, Шведт Т.Дж., Робертсон К.Э., Смит Дж. Х. Головная боль и другие черепно-лицевые боли. В: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, ред. Неврология Брэдли в клинической практике. 7-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2016: глава 103.

Мармура MJ, Зильберштейн SD, Schwedt TJ. Острое лечение мигрени у взрослых: оценка доказательств фармакотерапии мигрени Американским обществом головной боли. Головная боль. 2015; 55 (1): 3-20. PMID: 25600718 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25600718.

Вальдман SD. Мигрень. В: Вальдман С.Д., изд. Атлас распространенных болевых синдромов. 4-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2019: глава 2.

• Мигрень