3 DIY ванны для замачивания, которые обеспечивают терапевтическое облегчение боли и воспаления

Содержание

• обзор
• Заваривать чай
• Направления
• Ингредиенты для ванн, которые нужно иметь под рукой
• Английские соли
• Сушеные травы
• DIY противовоспалительный чай для ванны
• Ингредиенты
• Направления
• DIY успокаивающий чай для ванны
• Ингредиенты
• Направления
• Готовые чаи для ванной

обзор

Забота о себе не должна быть проблемой, но после долгого дня может быть трудно вписаться в еще одну вещь, даже если это полезно для вас. Травяные ванны - это простой и расслабляющий способ поддержать ваше самочувствие при расслаблении. Используя силу трав и успокаивающую теплую воду, вы можете поглощать поддерживающие растительные компоненты через самый большой орган в вашем теле: вашу кожу.

Приготовление травяной ванны - это вариация вида деятельности, с которым вы, вероятно, знакомы: приготовление чая. Приготовив крепкий травяной чай и добавив его в воду для ванны, вы сможете получить все преимущества водорастворимого растительного лекарственного средства, не оставляя в ванне большой беспорядок сухих цветов и листьев.

Заваривать чай

Заваривать травяной чай очень просто. Все, что вам нужно, это два основных ингредиента для начала, затем вы можете настроить в зависимости от того, что вам нравится:

• 1 унция. сушеные травы
• 1 литр кипятка

Направления

1. Доведите воду до кипения и вылейте ее на высушенные травы.
2. Накрыть крышкой и дать настояться не менее 20 минут.
3. Процедить жидкость через ситечко для чая, марлю или старую чистую рубашку.
4. Добавьте чай прямо в полную теплую ванну. Для дополнительного расслабления добавьте 2 чашки соли Эпсома непосредственно в ванну.

Проверьте температуру, чтобы убедиться, что это удобно, и входите! Постарайтесь выдержать не менее 20 минут, чтобы получить все преимущества ванны.

Примечание: если в вашем банном чае есть корни, вы можете варить травы и воду на плите в течение 20 минут, а не просто наливать горячую воду на травы и давать им настояться.

Ингредиенты для ванн, которые нужно иметь под рукой

Английские соли

Соли Эпсома - классический ингредиент для ванн - и, возможно, самый простой! Просто добавьте две чашки в полную теплую ванну и замочите, чтобы получить пользу от расслабления мышц и уменьшения боли от магния.

Сушеные травы

Любая трава, которую вы используете в травяном чае для питья, может быть использована для чая в ванной. В то время как есть определенные травы, которые помогают с определенными физическими состояниями, любая ароматическая трава предложит преимущества расслабления и непринужденности. Лаванда, мята и даже кухонные травы, такие как шалфей, розмарин и тимьян, могут быть прекрасным дополнением к банному чаю. Если вы хотите сделать свою ванну по-настоящему особенной, розы всегда улучшают впечатление и улучшают тонус кожи.

DIY противовоспалительный чай для ванны

Ингредиенты

• & Frac13; унция сушеный имбирь (Zingiber officinale)
• & Frac13; унция сушеная сладкая береста (Betula lenta)
• & Frac13; унция сушеный тысячелистник (Achillea millefolium)
• 2 чашки английской соли
• 1 литр воды

Направления

1. В кастрюле на плите добавьте имбирь и бересту в воду.
2. Доведите до кипения, затем уменьшите до кипения в течение 10 минут. Добавьте тысячелистник и варите еще 10 минут.
3. Процедить жидкость через ситечко для чая, марлю или старую чистую рубашку.
4. Добавьте чай прямо в полную теплую ванну и добавьте соли Эпсома. Расслабьтесь в ванне и почувствуйте, как ваши боли уходят.

DIY успокаивающий чай для ванны

Ингредиенты

• 1 литр воды
• & Frac13; унция лаванда (Lavandula spp.)
• & Frac13; унция лимонный бальзам (Мелисса лекарственная)
• & Frac13; унция Роза (Роза спп.)

Направления

1. Доведите воду до кипения и вылейте ее на высушенные травы.
2. Накрыть крышкой и дать настояться не менее 20 минут.
3. Процедите жидкость через ситечко для чая, марлю или старую чистую футболку.
4. Добавьте чай прямо в полную теплую ванну. Подарите себе как минимум 20 минут, впитывая составляющие растения и наслаждаясь успокаивающим ароматом этих трав.

Готовые чаи для ванной

У вас нет времени, чтобы смешать свой собственный чай с ванной? Если вы чувствуете простуду или грипп, замерзните в ванне под воздействием погодных условий от жира и луны. Этот порошок можно добавлять непосредственно в ванну и помогает поддерживать ваше тело в борьбе с болезнями, согревая ваше тело и увеличивая кровообращение.

Кожа немного зудит? Чай для ванны «Новолуние» от Aquarian Soul поможет успокоить как вашу сухую кожу, так и ваш измученный ум. Этот чай для ванны поставляется в порционных чайных пакетиках, поэтому просто бросьте несколько в горячую ванну и начинайте лечиться.

Хотите получить дополнительную помощь, чтобы выяснить, что вам нужно? Работа с травником, который специализируется на чае, может быть полезным шагом, чтобы помочь вам в создании ваших собственных лечебных ванн.

Сара М. Чаппелл - клинический травник, писатель и преподаватель из Эшвилла, штат Северная Каролина. Когда она не делает безалкогольные травяные средства или рассказывает, как использовать таро в качестве инструмента для самообслуживания, она любит вязать, играть со своим спасительным питбулем и размещать посты в Instagram