10 песен для тренировки марафона, которые помогут задать темп

Содержание

• Обзор для

При подготовке к марафону настройка и совершенствование вашего темпа может стать большой проблемой, поскольку это напрямую влияет на время финиша. Даже если вы не участвуете в соревнованиях, вы все равно можете отслеживать это, чтобы знать, где вы стоите по сравнению со своими сверстниками и прошлыми усилиями. Хотя есть много способов контролировать свой темп, бег в такт песне, безусловно, самый увлекательный. И с помощью этого удобного микса так легко сделать!

Согласно отчету Running USA Report, в прошлом году в США среднему бегуну требовалось от 9:45 до 10:45 минут, чтобы пробежать каждую милю марафона. Эта скорость примерно соответствует темпу от 142 до 152 шагов в минуту. С этой целью мы создали плейлист для упражнений, содержащий только песни с частотой от 142 до 152 ударов в минуту (ударов в минуту), чтобы вы могли увидеть, как выглядит средний темп. Пытаетесь ли вы сделать этот шаг или подняться выше, эти 10 песен могут разжечь ваш огонь. (Для более длительных тренировок добавьте в список эти 10 быстрых треков для своего плейлиста для бега.)

Несмотря на то, что темп относительно статичен, песни здесь динамичные, в том числе от суперзвездных ди-джеев. Avicii а также Скриллекс, последние избранные чарты Эхосмити смесь из 40 лучших хитов от Бруно Марс а также Аврил Лавин. Эти большие удары определенно достаточно быстрые, чтобы дать вам бодрящую тренировку с преимуществами гоночных тренировок. Вот полный список:

Avicii - Levels (Skrillex Remix) - 142 ударов в минуту

Бруно Марс - Locked Out of Heaven - 146 ударов в минуту

Неро - Обещания - 144 ударов в минуту

MuteMath - В центре внимания - 152 ударов в минуту

The Ting Tings - это не мое имя - 145 ударов в минуту

Jessie J, Ariana Grande и Nicki Minaj - Bang Bang - 149 ударов в минуту

Неоновые деревья - животные - 148 ударов в минуту

Ясень - Аркадия - 151 уд. / Мин.

Аврил Лавин - Что за черт - 150 ударов в минуту

Echosmith - March into the Sun - 145 ударов в минуту

Чтобы найти больше песен для тренировок, загляните в бесплатную базу данных на сайте Run Hundred. Вы можете просматривать по жанрам, темпам и эпохам, чтобы найти лучшие песни для тренировки.

Обзор для