3 рецепта похудания

Содержание

• 1. Клюквенный смузи с нежирным йогуртом.
• 2. Кофе с корицей.
• 3. Яблочный сок с имбирем.

Эти 3 рецепта, помимо того, что они очень просты в приготовлении, помогут вам похудеть, потому что в них есть функциональные продукты с термогенными свойствами, которые способствуют снижению веса и сжиганию жира, и их следует включить в программу похудания со сбалансированной диетой с небольшим количеством калорий и регулярные занятия физической активностью, такие как танцы или ходьба каждый день, не менее 30 минут.

1. Клюквенный смузи с нежирным йогуртом.

Красная клюква содержит птеростильбен, вещество, которое помогает уменьшить жировые отложения, а кальций в йогурте предотвращает накопление жира в жировых клетках.

Как сделать: Взбейте в блендере 1 обезжиренный йогурт и 1 стакан клюквы.

Когда принимать: Эта комбинация отлично подходит для полдника или в сочетании с мюсли для полноценного и питательного завтрака.

2. Кофе с корицей.

Две чашки кофе в день способствуют снижению веса за счет кофеина и хлорогеновой кислоты, которые ускоряют обмен веществ и сжигают жир. Кроме того, корица при добавлении в кофе увеличивает сжигание жира в этом напитке.

Как сделать: Добавьте чайную ложку корицы в чашку кофе без сахара.

Когда принимать: Выпивайте до двух чашек кофе с корицей в день до 17:00, чтобы кофеин не вызывал бессонницу ночью.

3. Яблочный сок с имбирем.

Урсоловая кислота в кожуре яблока помогает сжигать калории, а при приеме с имбирем она может увеличить метаболизм примерно на 20%, что способствует сжиганию жира.

Как сделать: Поместите яблоко с кожурой и 5 г имбиря в блендер и хорошо взбейте.

Когда принимать: Этот сок можно пить натощак или перед едой, потому что в яблоке есть волокна, которые помогают снизить аппетит и меньше есть во время еды.

3 лучших домашних рецепта похудания - это клюквенный смузи с нежирным йогуртом, кофе с корицей и яблочный сок с имбирем.

Несмотря на отличные предложения о включении в меню диеты для похудения, рецепты с термогенными продуктами, такими как кофе или имбирь, следует употреблять в первой половине дня, чтобы не ухудшить качество звука.

Но если вы действительно намерены получить четкую форму желудка всего за 10 дней, в этом видео есть больше советов, которые нельзя пропустить. Проверить.