30-минутная HIIT-тренировка, чтобы победить зимний спад

Содержание

• Обзор для

Зимой часто случаются спады в фитнесе, но поскольку даже одна неделя пропущенных тренировок может свести на нет ваш прогресс, сохранять мотивацию как никогда важно, когда дело доходит до достижения ваших целей. Если бег на беговой дорожке или использование эллиптического тренажера в течение часа не для вас (отложите), у нас есть высокоинтенсивная тренировка, которая дает большой результат чуть менее чем за 30 минут. А еще лучше, вы можете сделать это, не выходя из собственного дома, с помощью всего лишь набора гантелей. Да, пожалуйста!

Вы не только сожжете кучу калорий (около 400, если быть точным), но вы также будете лепить и тонизировать свои мышцы с помощью этих движений всего тела. Вы также будете держать свое тело в догадках и избегать круиз-контроля с 18 различными убийственными движениями, выполняемыми по одной минуте каждое, от наклонных альпинистов до приседаний крест-накрест. С таким разнообразием 30 минут кажутся 10!

О Grokker

Заинтересованы в большем количестве видео-уроков по тренировкам дома? Тысячи ждут вас на Grokker, универсальном интернет-магазине, посвященном здоровью и благополучию. Проверьте их сегодня!

Ещё от Гроккера:

Видеокурсы с высокоинтенсивными интервалами

Видео о домашних тренировках

Идеальный пилатес с Лотти Мерфи

Обзор для