5 причин для здоровья найти время для объятий

Содержание

• Обзор для

В следующий раз, когда ваш парень возьмется за ваше дело об объятиях - он говорит, что ему слишком жарко, ему нужно свободное пространство, не хочется расслабляться, - представьте доказательства. Исследования показывают, что объятия - это нечто большее, чем кажется на первый взгляд. Если отбросить милосердие, то польза для здоровья от объятий обязательно убедит его найти для этого время.

Причина 1: приятное ощущение

Объятия высвобождают окситоцин, который также известен как гормон хорошего самочувствия. «Это увеличивает общее счастье», - говорит психолог, физиотерапевт и автор бестселлера. A Happy You: ваш главный рецепт счастья Элизабет Ломбардо.

«Объятия, удержания и сексуальная игра высвобождают в мозг химические вещества, такие как окситоцин, которые создают ощущение благополучия и счастья», - говорит доктор Рене Хоровиц, акушер-гинеколог, недавно открывшая Центр сексуального здоровья в Фармингтон-Хиллз. , Мичиган.

Объятия также могут выделять эндорфины, химические вещества, которые выделяются после хорошей тренировки или когда вы едите шоколад, добавляет Горовиц, что способствует возникновению этого прекрасного ощущения.

Причина 2: это заставляет вас чувствовать себя сексуально

Наиболее очевидное преимущество объятий - это физическое сближение с партнером. Объятия могут привести к веселому сексуальному времяпрепровождению или расслаблению и любви после полового акта, но есть и химический плюс.

«Также происходит высвобождение дофамина, который является возбуждающим гормоном, который увеличивает сексуальное желание», - говорит Горовиц. Кроме того, исследования показывают, что секс полезен и по физическим, и по психологическим причинам. Так что это беспроигрышный вариант.

Причина 3: снижает стресс и кровяное давление

Коуч по управлению стрессом и холистический терапевт Кэтрин А. Коннорс напоминает, как физический контакт с другими людьми может помочь уменьшить стресс. «Объятия, поцелуи или другие физические прикосновения повышают уровень окситоцина, который является« связывающим »гормоном. Эта химическая реакция может помочь снизить кровяное давление, что, в свою очередь, снижает риск сердечных заболеваний, но также может помочь снизить стресс и беспокойство », - говорит Коннорс.

Причина 4: это связывает женщин с младенцами и партнерами

По словам доктора Фрэн Уолфиш, известного доктора и писателя, объятия полезны для людей из-за очевидного фактора эмоциональной привязанности. «Окситоцин - это нейропептид, который тесно связан с родами и грудным вскармливанием, и недавнее исследование показывает, что он играет биологическую роль в установлении связи между матерью и ребенком», - говорит она. «Исследование, проведенное Лейном Стратерном, доцентом педиатрии Медицинского колледжа Бейлора, показывает, что женщины, выросшие с незащищенной привязанностью, сами чаще испытывают трудности с формированием надежной привязанности со своими детьми (и партнерами)».

Быть рядом - это здорово. «Слишком мало или слишком много - нехорошо. Наблюдайте и исследуйте свою личную зону комфорта. Вы будете лучше общаться со своим партнером о том, насколько хорошо и когда он подходит слишком близко для комфорта», - говорит Уолфиш. "Ваша цель - найти баланс между зоной комфорта и потребностями вашего партнера.

Причина 5: помогает лучше общаться

По словам Дэвида Клоу, семейного терапевта из Чикаго, который работает со многими парами над тем, как улучшить близость в их жизни, напоминает нам об одном большом преимуществе объятий и неэротических физических прикосновений. По словам Клоу, большинство пар, получающих семейную терапию, жалуются на проблемы с общением. «Большинство людей хотят, чтобы их понимали, и общение - это средство, с помощью которого они передают понимание и сочувствие. Невербальное общение может быть очень мощным способом сказать вашему партнеру:« Я вас понимаю », - говорит он. «Объятия - это способ сказать:« Я знаю, что ты чувствуешь ». Это позволяет нам чувствовать, что наш партнер знает, что слова не могут передать словами ".

Клоу предлагает думать об объятиях как о форме общения, которая может помочь парам иметь более богатые отношения.

Обзор для