Посмотрите, как 72-летняя женщина достигает своей цели - подтягиваться

Содержание

• Обзор для

Новые тренировки побуждают выйти из зоны комфорта и стать лучшей версией тренировок. ты. В 72 годаЛорен Бруззоне именно этим и занимается. Бывший юрист и нынешний адъюнкт-профессор Калифорнийского университета в Стэмфорде не привыкать к своей активности. Большую часть своей жизни она занималась балетом и занималась низкоинтенсивными тренировками, пока ей не исполнилось 67. Но затем она почувствовала желание попробовать что-то новое, поэтому друг познакомил ее с кроссфитом. (Связано: чего ожидать от вашей первой тренировки CrossFit)

Ее зацепило, но у нее все еще была более конкретная цель.

Месяц назад Бруззоне решил начать работать один на один с Уэсли Джеймсом, сертифицированным персональным тренером и владельцем BasiQ Fitness в Норуолке, штат Коннектикут. Ее цель? Освоить подтягивания.

«Все, что я показывал Лорен, было ей внове, потому что мой стиль тренировок сильно отличается от кроссфита», - говорит Джеймс. Форма. «Она всегда оставалась после уроков, чтобы поработать над подтягиваниями. Она сказала мне, что не имеет значения, если ей потребуется, пока ей не исполнится 78 лет, но она была полна решимости достичь своей цели». (По теме: 6 причин, по которым ваше первое подтягивание еще не произошло)

Итак, за неделю до Рождества Джеймс предложил помочь ей овладеть этим навыком всего за три недели. Также он поделился ее успехами в своем Instagram. «Люди постоянно говорят мне:« Я слишком стар для этого или я не могу сделать то движение », - сказал он. «Но я подумал, что, показывая, что Лорен наращивает силу и мускулы в ее возрасте, это определенно может помочь некоторым изменить мнение». И это определенно произошло. Видео с сокрушительными тренировками Бруззона стали вирусными, вдохновляя миллионы людей по всему миру.

«За день до трех недель Лорен подтянулась», - говорит нам Джеймс. Но то, что она достигла этой цели, не означает, что эта невероятная женщина покончила с собой.

«Теперь она на крючке! Мы все еще работаем над ее усовершенствованием. Однако ее общая цель - продолжать совершенствоваться каждый день». (Вдохновленный? Вот как, наконец, сделать подтягивание.)

Теперь Бруззоне семь дней в неделю занимается кроссфитом в Carzonne Fitness в Стэмфорде и видит Джеймса как минимум шесть дней в неделю.

Сейчас дуэт работает над художественной гимнастикой, стабильностью и основной работой, - говорит Джеймс. «Важно сначала создать прочную базу, прежде чем я смогу подтолкнуть ее к более продвинутым движениям», - говорит он. «Я действительно подчеркиваю важность контроля над телом, контролируемых движений и правильного дыхания». (Связано: полное руководство по правильному дыханию во время тренировки)

Эти основы - это то, что, по словам Джеймса, он подчеркивает со всеми, с кем работает. «Я учу всех своих клиентов, как максимально использовать свое ядро, чтобы контролировать свой темп, поддерживать их движения и защищаться от травм», - говорит он. «Ваше ядро ​​- это то, где находится вся ваша сила. Без ядра невозможно движение. Правильное дыхание позволяет вам получать необходимый кислород в мышцы, что помогает повысить и улучшить вашу выносливость и выносливость. Это ключи к продолжению тренировок безопасно и эффективно - независимо от вашего возраста ". (Узнайте больше о том, почему сила корпуса важнее.)

Что вам говорит путешествие Бруззоне? Это доказательство того, что вы никогда не прекращаете учиться и что вы можете делать все, что захотите, независимо от вашего возраста или уровня опыта - с помощью немного твердости, решимости и приверженности.

«Что делает Лорен такой особенной, так это то, что она по-прежнему жаждет работы, - говорит Джеймс. «Она ни на что не жалуется, она всегда готова к работе, она очень проницательна и любит процесс совершенствования. Каждый раз, когда я вижу ее, она делает мой день лучше».

Обзор для