8 вещей, которые нужно знать мужчинам о менопаузе

Содержание

• Перво-наперво
• 1. Будьте готовы к долгому пути
• 2. Это не то, через что вам нужно пройти.
• 3. Каждая женщина переживает менопаузу по-разному.
• 4. Не всегда лучше, чем точка.
• 5. Произойдут физические изменения, с которыми будет сложно справиться.
• 6. ПМС не всегда проходит
• 7. Будет смещение
• 8. Очень важно ходить в спортзал - или, по крайней мере, меньше заниматься.
• Как помочь ей пережить менопаузу

Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Хотя примерно половину населения мира составляют женщины, часто кажется, что мужчины на удивление мало знают о менструации и менопаузе. Это не значит, что все мужчины должны полностью понимать менопаузу - и давайте посмотрим правде в глаза, кто это понимает? - но парням, в жизни которых есть красиво стареющие женщины, может быть полезно узнать немного больше о том, что происходит с менопаузой. Во-первых, весь процесс неудобен, поэтому немного сочувствия было бы неплохо.

Мужчины со всего мира: мы знаем, что вы заботитесь о нас, так что пора освежить свой IQ в период менопаузы!

Перво-наперво

Начнем с основ: менопауза официально наступает, когда у женщины вообще прекращается менструальный цикл. Однако процесс достижения этой точки может занять много времени. Фактически, он начинается в возрасте 20 лет, когда менструальный цикл женщины постепенно сокращается до перименопаузы.

Хотя ученые знают, что есть много факторов, включая гормоны, они не до конца уверены в причине менопаузы. Однако широко признано, что менопауза напрямую связана с уменьшением количества яйцеклеток у женщины с возрастом.

1. Будьте готовы к долгому пути

О, вы думали, наступление менопаузы означает, что вы в чистом виде? Подумайте еще раз, потому что менопауза не наступает в одночасье. На самом деле менопауза начинается с перименопаузы, которая может длиться годами.

Женщина не может вздохнуть с облегчением от того, что она благополучно миновала менструальный цикл до тех пор, пока у нее не будет менструаций более года, говорит 54-летняя Мэри Эссельман, писательница из Шарлоттсвилля, штат Вирджиния, автор книги «Как это случилось? Стихи для уже немолодых ».

«В течение многих лет перименопаузы у вас могут быть месячные в любое время - через 10 дней после того, как у вас только один, или через 120 дней после того, как он у вас только что был, - объясняет она. «Это игра в догадки. Иногда это пятна, иногда гейзер ».

2. Это не то, через что вам нужно пройти.

Эссельман страстно желает предупреждать женщин (и мужчин) о том, что менопауза - это никогда не то, через что вы просто «проходите». Вместо этого, отмечает она, вы проживете годы периода заикания, неприятного сна, странного беспокойства и не очень веселых перепадов настроения.

«Мы не можем игнорировать это», - говорит она. «Старение - это не абстракция, это реальная вещь, и часть того, что я надеюсь сделать, - это помочь молодым женщинам узнать о нем больше, прежде чем оно ударит им по голове - менопауза и другие совершенно естественные (но довольно разрушительные) аспекты взросления. как женщина ».

3. Каждая женщина переживает менопаузу по-разному.

Ни одна женщина и ни один менструальный цикл не похожи друг на друга, поэтому мужчинам важно понимать, что не все женщины будут испытывать одни и те же вещи одинаково. У женщин разные взгляды на менструальный цикл и разный уровень комфорта своего тела. Все эти факторы влияют на их переживания в период менопаузы.

Лори Пи, испытавшая менопаузу на собственном опыте, говорит, что ее жизнь кажется более вневременной.

«Я больше не могу отслеживать свои дни и ночи по циклу, и я живу без каких-то границ», - говорит она.

4. Не всегда лучше, чем точка.

С мужской точки зрения может показаться, что женщина будет рада избавиться от ежемесячного явления, которое заставляет ее кровотечение из влагалища. Но внешность может быть обманчива.

«Не всегда лучше», - предупреждает Виктория Фрейзер. «По моему опыту, мне казалось, что у деменции и половой зрелости родился ребенок!»

5. Произойдут физические изменения, с которыми будет сложно справиться.

Менопауза может вызывать множество физических симптомов, включая головные боли, сухость влагалища и изменения волос. Хотя 51-летняя Мишель Нати признает, что никогда не думать о месячных - это хорошо, минусы намного перевешивают пользу от ношения белого нижнего белья 24/7.

Нати также говорит, что физические симптомы, такие как приливы, туман в мозгу, плач и прибавка в весе в брюшной полости, ощущались так, как будто они появились «из ниоткуда».

6. ПМС не всегда проходит

Если вы думаете, что менопауза означает сказать сайонару мучениям, которые есть ПМС, подумайте еще раз. Нати и другие, подобные ей, обнаруживают, что вместо того, чтобы пропускать жизнь в постменопаузе без ПМС, менопауза походила на одну длинную предпериодную неделю.

«[Это] похоже на ПМС без облегчения», - говорит она.

7. Будет смещение

«Я всегда был худощавым, но в 54 года у меня есть пух, который не двигается вокруг талии», - отмечает Эссельман. «Я ожидал некоторой прибавки в весе, но не смещения веса, притяжения силы тяжести на все, от яблочных щек (превращающих их в челюсти) до моей прекрасной вагины».

Итак, мужчины, когда вы больше не плывете по течению, возможно, вы могли бы научиться просто позволять вещам падать где угодно.

8. Очень важно ходить в спортзал - или, по крайней мере, меньше заниматься.

Одним из побочных эффектов менопаузы является замедление метаболизма у некоторых женщин.

«Хотя никогда больше не было менструаций, это было большим благом, но произошедшее огромное увеличение веса (несмотря на отсутствие увеличения количества еды!) Не было моей любимой частью этого опыта», - говорит Лоррейн Берри, еще одна женщина, которая поделилась своим опытом менопаузы. .

Как помочь ей пережить менопаузу

Итак, господа, вот несколько отличных советов для поддержания здоровых отношений с женщинами в вашей жизни, особенно во время менопаузы.

Что касается перепадов настроения: Помогите ей справиться с перепадами настроения, понимая, что они не нацелены на вас. Иногда, чтобы уменьшить нагрузку, достаточно просто посмотреть вместе любимое шоу или угостить ее днем ​​в спа.

Что касается секса: Знайте, что ее тело меняется. Наряду с этим могут измениться ее уверенность в теле, сексуальное влечение и сексуальное удовольствие. Будьте готовы говорить об этих вещах с уважением и найти способ подойти к ним как к паре.

Что касается ее тела: Расскажите о различиях, которые происходят в вашем собственном теле. Возраст влияет на всех нас, и для нее важно знать, что не только она переживает изменения.

Что касается уверенности: Поддержите ее в тренировках, если и когда она захочет, но если она хочет хорошо поесть, хорошо кормите ее и говорите, что она красива. Потому что она такая!

Чауни Бруси, BSN, является дипломированной медсестрой с опытом работы в сфере родовспоможения, интенсивной терапии и длительного ухода. Она живет в Мичигане со своим мужем и четырьмя маленькими детьми и является автором книги «Крошечные синие линии».