5 преимуществ газированной воды

Содержание

• 1. Увлажняйте тело
• 2. Будьте богаты питательными веществами.
• 3. Помогите сбросить вес.
• 4. Улучшить вкус
• 5. Можно заменить хладагент
• Вредит ли газированная вода вашему здоровью?

Газированная вода не только увлажняет, но и полезна для здоровья, она содержит те же микроэлементы, что и природная вода, отличаясь только добавлением CO2 (двуокиси углерода), инертного газа, который удаляется из организма сразу после приема внутрь. Присутствие в воде СО2 приводит только к появлению маленьких шариков и более кислому вкусу воды.

Простая газированная вода без добавок обладает всеми преимуществами гидратации и часто очень помогает тем, кто не имеет привычки пить воду и предпочитает безалкогольные напитки, например, из-за наличия газа.

Несмотря на то, что газированная вода является здоровой, некоторые бренды добавляют в газированную воду некоторые вещества, такие как искусственные ароматизаторы и подсластители, что в конечном итоге снижает полезный эффект и пользу газированной воды, поэтому рекомендуется соблюдать этикетку на упаковке.

Таким образом, основными преимуществами газированной воды являются:

1. Увлажняйте тело

Газированная вода так же увлажняет и содержит те же питательные вещества, что и природная вода. Кроме того, добавление углекислого газа не вредно для здоровья, поскольку организм поглощает и удаляет этот газ.

2. Будьте богаты питательными веществами.

Минеральная вода, как газированная, так и негазированная, богата питательными веществами, такими как кальций, калий и магний. Поскольку он также содержит натрий, людям с высоким кровяным давлением следует знать этикетку, так как некоторые бренды могут добавлять дополнительное количество этого вещества, и брендов, которые это делают, следует избегать.

3. Помогите сбросить вес.

Газ, присутствующий в газированной воде, при выделении в желудке усиливает чувство сытости и наполнения в желудке, что может помочь вам меньше есть и уменьшить количество калорий в еде. Кроме того, газированная вода не калорийна, поэтому ее можно употреблять по желанию.

4. Улучшить вкус

Газированная вода делает вкусовые рецепторы более чувствительными к вкусу пищи и может подчеркнуть ее аромат, поэтому это отличный вариант, например, перед тем, как насладиться кофе или бокалом вина.

Кроме того, присутствующий в воде CO2 стимулирует работу желудка, увеличивая его секрецию и опорожнение, что может улучшить ощущение пищеварения.

5. Можно заменить хладагент

Помимо того, что газированная вода употребляется в натуральном виде, она может быть здоровым способом заменить соду за счет ее ароматизации. Например, использование лимона, цедры апельсина, мяты и имбиря может стать отличным способом сделать напиток вкуснее и облегчить потребление воды в течение дня. Ознакомьтесь с некоторыми рецептами ароматизированной воды.

Из следующего видео вы узнаете, как использовать ароматизаторы и другие техники, чтобы увеличить количество воды, потребляемой в течение дня:

Вредит ли газированная вода вашему здоровью?

Из-за схожести внешнего вида и вкуса напитков, таких как газировка, существует множество мифов о газированной воде, однако потребление газированной воды, поскольку она не содержит искусственных ароматизаторов, не представляет опасности для здоровья. Таким образом, газированная вода:

• Не вредит беременности и в этот период его можно употреблять в обычном режиме. Однако во время беременности чувство сытости и вздутие живота может быть сильнее, так как увеличенный живот давит на живот, делая его более чувствительным;
• Не вызывает целлюлит, поскольку и целлюлит, и увеличение жира происходят из-за употребления напитков, богатых сахаром, чего нельзя сказать о газированной воде;
• Не забирает кальций из костей, и не мешает усвоению кальция из пищи. Это может произойти при употреблении слишком большого количества содовой, главным образом потому, что при чрезмерном потреблении этого напитка другие источники минералов не учитываются. Кроме того, в газированных напитках избыточное действие кофеина и фосфорной кислоты может снизить минеральную плотность костей;
• Не вредит почкам, и чем больше потребляется, тем лучше, а также природная вода, чтобы они лучше работали и тело увлажнялось;
• Не вызывает изменений зубов или коррозиипотому что количество кислоты не слишком велико, чтобы иметь большую кислотность, чем, например, безалкогольный напиток или лимонный сок. Таким образом, чтобы нанести вред зубам, газированная вода должна оставаться в контакте с зубами в течение многих часов, чего не происходит.

Необходимое количество воды в день, с газом или без него, составляет около 2 литров или 8 стаканов, но это может варьироваться в зависимости от веса человека, от того, занимается ли он физическими упражнениями или их избытком, а также при наличии некоторых заболеваний, например как почечная недостаточность или сердечная недостаточность. Узнайте, сколько воды нужно в день.

Узнайте больше о газированной воде, посмотрев следующее видео: