Основные преимущества имбирной воды и как это делать

Содержание

• Как приготовить имбирную воду
• Основные преимущества
• Рекомендуемое количество и противопоказания
• Как увеличить преимущества
• 1. Имбирь с лимоном
• 2. Имбирь с мятой
• 3. Имбирь с корицей
• 4. Имбирь с баклажанами.

Ежедневное употребление 1 стакана имбирной воды и как минимум 0,5 л еще в течение дня поможет вам похудеть, поскольку это ускоряет потерю жира в организме, особенно жира на животе.

Имбирь - это корень, который помогает вам похудеть, поскольку он выводит токсины из организма и улучшает работу кишечника, что помогает ускорить метаболизм и бороться с задержкой жидкости.

Помимо имбиря, в воду можно добавить лимон, баклажан, корицу или огурец, поскольку они являются ингредиентами, которые способствуют усилению эффекта похудания, а также предотвращают отек.

Как приготовить имбирную воду

Чтобы приготовить воду, добавьте 4–5 ломтиков или 2 столовые ложки цедры имбиря в 1 литр холодной воды, ежедневно меняя ломтики имбиря, чтобы получить его полезные свойства.

Основные преимущества

Имбирная вода не только помогает похудеть, но и имеет ряд других преимуществ для организма, таких как:

• Действовать как противовоспалительное средство;
• Улучшить дыхание и облегчить симптомы кашля и одышки;
• Предотвратить тошноту и рвоту;
• Борются с изжогой и кишечными газами;
• Снимает боль, вызванную артритом.

При лечении боли в суставах имбирь можно использовать в виде чая или в виде теплых компрессов, прикладываемых непосредственно к пораженному участку.

Рекомендуемое количество и противопоказания

Рекомендуемое количество имбиря составляет от 1 до 2 г в день, чтобы получить его полезные свойства, которые усиливаются, когда имбирь используется в свежем виде вместо порошка.

Имбирь противопоказан людям, которые принимают лекарства для снижения высокого кровяного давления и разжижения крови, такие как аспирин, и его следует использовать только в случае желчных камней в соответствии с рекомендациями врача. Кроме того, во время беременности нельзя употреблять более 2 г имбиря в день.

Вот еще одна стратегия похудания, чтобы похудеть.

Как увеличить преимущества

Помимо имбиря, в воду можно добавить лимонный сок, ломтики баклажана, ломтики огурца или корицу, чтобы улучшить вкус и получить пользу от этих других продуктов, которые также помогают очистить кишечник и ускорить обмен веществ. Узнайте несколько практичных и вкусных рецептов, которые можно приготовить дома:

1. Имбирь с лимоном

Лимон усиливает действие имбиря, так как он также способен ускорять метаболизм, помимо того, что он содержит мало калорий и имеет высокую концентрацию витамина С, мощного антиоксиданта, который устраняет примеси, укрепляет иммунную систему и улучшает работу кишечника. .

Как сделать: необходимо приготовить сок из 1 лимона, взбив фрукт в блендере или выдавив его прямо в стакан с водой. Затем добавьте ложку тертого имбиря и хорошо перемешайте.

2. Имбирь с мятой

Мята не только делает напиток более освежающим, но и улучшает кровообращение, а также снимает проблемы с желудком, головные боли и воспаления в мышцах.

Как сделать: нарезать 4–5 ломтиков имбиря и варить на среднем огне до кипения. Затем добавьте полстакана мяты, подождите, пока она остынет, и процедите сформированный чай, который можно пить теплым или холодным.

3. Имбирь с корицей

Помимо того, что корица вкусна и ароматна, она имеет ряд преимуществ, таких как контроль уровня сахара в крови, предотвращение скачков инсулина и гипергликемии.

Как сделать: добавьте 1 столовую ложку тертого имбиря или 5 ломтиков имбиря и 1 палочку корицы, которые можно оставить в покое, положить или поджарить до кипения. Этот напиток можно пить холодным и пить в течение дня.

4. Имбирь с баклажанами.

Имбирь - отличный способ помочь похудеть, так как он обладает мочегонным эффектом, улучшая выведение токсинов, а также улучшая транзит через кишечник и снижая аппетит, благодаря высокому содержанию клетчатки в его составе.

Как сделать: добавить 1 стакан измельченных баклажанов с кожурой и 1 столовую ложку тертого имбиря в 250 мл воды и взбить в блендере, затем добавить цедру лимона и пить натуральное или мороженое.

В этих рецептах также можно варьировать вкусы, добавляя другие овощи, такие как огурец, ананас, ягоды годжи и ромашку. В дополнение к эффекту похудания и детоксикации, они являются отличным способом увеличить количество жидкости в день, чтобы ваше тело оставалось гидратированным. Проверьте важность гидратации в течение дня и необходимое количество воды.