9 диетических рекомендаций, если у вас AHP

Содержание

• Сбалансируйте свои макроэлементы
• Избегайте диет с высоким содержанием клетчатки
• Не употребляйте алкоголь
• Избегайте химикатов и полуфабрикатов
• Избегайте голодания и других модных диет
• Остерегайтесь специальных диет AHP
• Ведите дневник питания
• Считайте здоровое питание привычкой на всю жизнь
• Вынос

Ключом к лечению острой печеночной порфирии (AHP) и предотвращению осложнений является лечение симптомов. Хотя от AHP нет лекарства, изменение образа жизни может помочь вам справиться с симптомами. Это включает в себя внимание к основному источнику энергии вашего тела: пище.

Узнайте больше об изменениях в питании, которые вы можете внести, чтобы помочь справиться с AHP. Кроме того, поговорите со своим врачом, если у вас есть пищевая аллергия, чувствительность или другие диетические соображения.

Сбалансируйте свои макроэлементы

Макроэлементы - главный источник энергии вашего тела. К ним относятся углеводы, белки и жиры. Людям с AHP нужно быть осторожными, они не едят слишком много белка. Слишком много белка может помешать выработке гема и привести к атакам. Вам нужно быть особенно осторожным с потреблением белка, если у вас проблемы с почками.

Рекомендуется следующее распределение макроэлементов в день:

• углеводы: от 55 до 60 процентов
• жиры: 30 процентов
• белок: от 10 до 15 процентов

Избегайте диет с высоким содержанием клетчатки

Диета с высоким содержанием клетчатки может увеличить потребность в кальции, железе и микроэлементах. Слишком большое количество клетчатки также может усилить боль в животе, связанную с AHP. Рекомендуется до 40 граммов клетчатки в день и не более 50 граммов.

Если вы считаете, что в вашем рационе требуется больше клетчатки, обратитесь к врачу.

Не употребляйте алкоголь

Алкоголь обычно считается запрещенным для людей с AHP. Даже если вы пьете умеренно, воздействие алкоголя на пути гема в печень может усугубить ваше состояние. Алкоголь также может вызывать другие эффекты, не связанные с AHP. Они включают:

• увеличение веса
• изменения психического здоровья
• сухая кожа

У некоторых людей, употребляющих алкоголь, симптомы не ухудшаются. Если вам интересно, можно ли безопасно употреблять алкоголь, поговорите со своим врачом.

Избегайте химикатов и полуфабрикатов

В обработанных пищевых продуктах много химикатов, добавок и красителей. Эти соединения могут привести к ухудшению симптомов AHP. Вместо того, чтобы есть из коробки или в ресторане быстрого питания, ешьте домашние блюда как можно чаще. Цельные продукты снабжают ваш организм необходимой энергией, не ухудшая симптомы AHP. Если вы слишком устали, чтобы готовить каждый день, попробуйте готовить большие порции на остатки.

Некоторые методы приготовления мяса могут создать проблемы для AHP. По данным Фонда Порфирии, мясо, приготовленное на углях, может создавать химические вещества, похожие на пары сигарет. Необязательно полностью избегать жарки на древесном угле, но вам следует подумать о том, чтобы приготовить такой способ умеренно.

Избегайте голодания и других модных диет

Модные диеты могут быть соблазнительными. Но голодание, диета йо-йо и ограничительный план питания могут ухудшить симптомы AHP. Кроме того, резкое сокращение количества потребляемой пищи снижает уровень гема и истощает кислород из ваших красных кровяных телец. Это может привести к атаке AHP. Низкоуглеводные диеты также могут быть проблематичными для людей с AHP.

Если вам нужно похудеть, поговорите со своим врачом о плане, который поможет вам постепенно похудеть. Разумный план включает постепенное снижение калорийности и упражнения для достижения дефицита от 1 до 2 фунтов в неделю. Если вы потеряете больше, то рискуете подвергнуться атаке AHP. У вас также будет больше шансов набрать вес, если вы перестанете сидеть на диете.

Остерегайтесь специальных диет AHP

Быстрый поиск в Интернете поможет найти «специальную диету» практически для любого заболевания, и AHP не является исключением. К сожалению, не существует такой вещи, как диета, специфичная для AHP. Вместо этого сосредоточьтесь на сбалансированной диете с большим количеством свежих продуктов, умеренным количеством белка и сложных углеводов.

Ведите дневник питания

Ведение дневника питания часто используется для похудения. Эта стратегия также может помочь вам определить, усугубляют ли какие-либо продукты ваши симптомы AHP. Например, если вы съели пищу, богатую белками, и вскоре после этого заметили усиление боли и усталости, вам следует отметить это и обсудить с врачом. Пищевой журнал может помочь выявить закономерности в диете и ассоциации симптомов, которые иначе вы бы не смогли определить.

Если вы не хотите вести традиционный бумажный журнал, лучше подумайте о приложении. Одним из примеров является MyFitnessPal, который позволяет вести подробный дневник питания для каждого приема пищи в течение дня. Независимо от того, как вы отслеживаете, ключевым является последовательность.

Считайте здоровое питание привычкой на всю жизнь

Здоровое питание не просто помогает справиться с симптомами AHP. Подумайте о положительных сторонах здорового питания, а также о том, как оно может помочь предотвратить атаки AHP. Если вы будете придерживаться здорового питания, у вас будет больше энергии, вы будете лучше спать и, возможно, даже снизите риск хронических заболеваний, таких как болезни сердца.

Вынос

Соблюдение здоровой диеты - важная часть управления AHP. Поговорите со своим врачом о том, как можно внести изменения в рацион, и если у вас есть какие-либо особые диетические соображения. Они могут помочь вам спланировать сбалансированную диету, которая будет соответствовать вашему здоровью и образу жизни.