Аджази Гарднер рассказывает, каково быть фигуристым черным тренером в окружении худощавых белых женщин

Содержание

• Как изменилось ваше отношение к здоровью и фитнесу?
• Как вы сбалансируете работу для достижения фитнес-целей и при этом прислушиваетесь к своему телу?
• Вы очень честны в том, что у вас «дни плохого образа тела». Когда у вас бывают такие моменты, как вы выходите из них и обретаете уверенность?
• Почему в фитнес-индустрии так важно видеть тренеров и влиятельных лиц, похожих на вас?
• Какой совет вы можете дать тем, кто пытается принять свое тело таким, какое оно есть?
• Обзор для

Аджази Гарднер покорила мир фитнеса своими огромными кудрями и непримиримыми перерывами на тверк в середине тренировки. 25-летняя Гарднер была всего лишь студенткой Университета Невады в Рино и мечтала стать физиотерапевтом, когда она создала учетную запись в Instagram, чтобы отслеживать свое питание и прогресс в спортзале. Сегодня учетная запись расширилась и теперь включает в себя тренировки, мотивационные советы и идеи здорового питания, и у нее уже более 382 тысяч подписчиков.

Гарднер, который вырос, занимаясь развлекательными и соревновательными командными видами спорта, всегда был активен. Но она действительно начала свое личное фитнес-путешествие, когда запустила свою учетную запись в социальных сетях, чтобы обрести чувство общности, товарищества и, по крайней мере, на начальном этапе, подотчетности.

Гарднер пришел на фитнес-сцену в 2016 году, когда можно было утверждать, что плоский пресс, стройные ноги и отсутствие целлюлита все еще были частью статус-кво «идеального тела». Движение за бодипозитив только начинало набирать обороты, и влиятельные лица в социальных сетях, тренеры и модели, появлявшиеся в ленте, были в основном белыми и цисгендерными. Гарднер - двурасовая чернокожая американка азиатского происхождения, полная фигура женщина с большими упругими кудрями - была исключением из в основном белой, худощавой нормы. (Связано: каково быть темнокожей, позитивной женщиной-тренером в индустрии, которая преимущественно худощавая и белая)

Перенесемся в сегодняшний день, и Гарднер больше не одна в своих цифровых фитнес-кругах. Многие другие цветные женщины используют свои платформы, чтобы выступать за лучшее представление людей, которые похожи на них. Гарднер использует свой голос, чтобы побудить своих последователей с гордостью принять свое естественное телосложение - изгибы, отжимания, повороты и все такое.

Гарднер говорит, что она гордится тем, что открыто рассказывает о долгом пути, который потребовался, чтобы обрести подлинную уверенность в своем собственном теле. Бегло взгляните на ее социальные сети, и вы найдете сообщения с откровенно честными подписями о ее борьбе за поддержание положительного образа тела, а также важные напоминания о том, чтобы быть благодарным за то, что тело может делать. (Связано: 5 Форма Редакторы рассказывают, как они на самом деле относятся к своему телу)

Чтобы ближе познакомиться с тем, как Гарднер управляет своим самопринятием и любовью, Форма поговорила с ней о том, что значит по-настоящему принять свое тело как фигуристую чернокожую женщину и фитнес-тренера в 2021 году.

Как изменилось ваше отношение к здоровью и фитнесу?

«В начале своего фитнес-путешествия я сидел на диете, [ел] супер, сверхнизкокалорийно, резко упал в своем метаболизме, и, честно говоря, просто пытался быть самой худой версией себя.Я всю жизнь был толстым. Я был фигуристым всю свою жизнь. Я помню, как собирался получить физическое здоровье в восьмом классе, и я уже был 155 фунтов. В то время все [остальные] едва преодолевали 100 фунтов. Итак, у меня было много - я бы не назвал их неуверенностью в моем образе тела, но просто очень странные отношения с моим образом тела из-за отсутствия репрезентативности и инклюзивности.

Мне кажется, что до последних полутора лет я просто пыталась приспособиться к фитнесу, образцу девушки из Instagram. А теперь я просто иду своим собственным путем и рассказываю свою историю. [Я] не пытаюсь быть самой худой, самой маленькой версией себя, и я не чувствую, что мне нужно отслеживать каждую калорию и тренироваться каждый день и делать кардио каждый день, чтобы [быть] стройным ».

Как вы сбалансируете работу для достижения фитнес-целей и при этом прислушиваетесь к своему телу?

"Я бы хотел, чтобы на это был прямой ответ. Я не думаю, что вы должны когда-либо чувствовать себя обязанным быть дисциплинированным каждый божий день или никогда не отказываться от еды, которую вы действительно любите и хотите. Очевидно, если бы я ел нездоровую пищу весь день , Я не отношусь к своему телу так, как должен, и мое тело заслуживает питательной пищи, которая заставляет меня чувствовать себя хорошо. Мне кажется, что когда дело доходит до фитнеса и диеты, для некоторых людей это черно-белое. - отслеживание макросов, тренировки шесть дней в неделю - или вы просто ничего не отслеживаете и тренируетесь, когда вам этого хочется. Часто серой зоны нет.

Я думаю, что вам нужно изменить свое мышление: тренируйтесь и ешьте более здоровую пищу, потому что это заставляет вас чувствовать себя хорошо ... и вы буду увидеть результаты, которые приходят с таким [отношением]. Я хочу быть психически, эмоционально и физически здоровым, и мне кажется, что [если] я пожертвую всеми остальными аспектами своей жизни и благополучия ради достижения целей в фитнесе, я не буду чувствовать себя здоровым ». Хотите похудеть за время карантина - но в этом нет необходимости)

Вы очень честны в том, что у вас «дни плохого образа тела». Когда у вас бывают такие моменты, как вы выходите из них и обретаете уверенность?

«Только недавно мне было комфортно быть самой настоящей, самой толстой собой. И это произошло из-за COVID-19 после того, как все тренажерные залы закрылись. Я просто напоминаю себе, что я намного больше, чем мое тело, и опыт, который у меня есть, намного важнее, чем то, что я могу быть абсолютно худым.Если я немного раздулся, [опыт] того стоил.

Когда вы толще, у вас часто бывает больше провалов, ямочек, волн и перекатов, а в социальных сетях [люди] явно позируют и расположены под углом, и это одна вещь, о которой вы обязательно должны напомнить себе. Я умею позировать, но знаю, что когда сажусь, у меня все равно скручивается живот. Вот где вы должны понять, что то, что вы видите в Интернете, не всегда реальность. Вы просто не можете играть в эту игру сравнения ".

Почему в фитнес-индустрии так важно видеть тренеров и влиятельных лиц, похожих на вас?

«Репрезентация - это буквально все, и когда я пришла в фитнес-индустрию, ее не было. Даже по сей день я изо всех сил стараюсь найти чернокожих женщин, которым можно следовать, или цветных женщин в целом. Я потратил так много времени пытался быть крошечным человеком, потому что я работал в индустрии, перенасыщенной крошечными белыми женщинами. Но когда я построил свою собственную платформу, я знал, что служу представителем, потому что у меня вьющиеся волосы, а мое тело толще ». (Связано: Черные тренеры и фитнес-профессионалы, за которыми следует следить и поддерживать)

Какой совет вы можете дать тем, кто пытается принять свое тело таким, какое оно есть?

"Я просто всегда напоминаю себе, что я так благодарен за свое тело. По крайней мере, просто ценю ваше тело за то, что оно помогает вам в течение дня. Я думаю обо всех вещах, которые я могу сделать, потому что я хочу иметь немного лишнего веса на мне, будь то позволить себе немного Chick-Fil-A, гулять с моими девушками и пить коктейли или есть десерт после обеда. Эти впечатления и эти поблажки делают мою душу счастливой. (Связано: Can You Love Ваше тело и все еще хотите его изменить?)

Обзор для