Как Элисон Бри создала свой собственный план тренировки во время съемок в глуши

Содержание

• Обзор для

Элисон Бри была источником вдохновения для всех нас во время тренировок благодаря безумным силовым упражнениям, которыми она постоянно делится в Instagram. Но когда она недавно решила составить свой собственный план тренировок, Элисон стала троллить IG в поисках идей для тренажерного зала. (По теме: Упражнения Элисон Бри перед вторым сезоном "GLOW")

В апреле и мае актриса провела шесть недель в Бандоне, штат Орегон, во время съемок. Аренда, предстоящий фильм ужасов, написанный и снятый ее мужем Дэйвом Франко. Пока ей не нужно было быть в СВЕТИТЬСЯ-уровневая боевая форма для этой роли, она решила установить свой собственный график тренировок, чтобы поддерживать свою физическую форму и чувствовать себя хорошо.

Элисон тренировалась с Джейсоном Уолшем (который также тренирует Эмму Стоун) и другими тренерами Rise Nation довольно последовательно в течение последних восьми лет, поэтому, когда она сама начала планировать свои тренировки, потребовались некоторые корректировки. (По теме: Как выглядит идеально сбалансированная неделя тренировок)

«Я действительно полагаюсь на Джейсона и других тренеров, когда я дома в Лос-Анджелесе», - говорит она. Форма. «Я обычно занимаюсь три-четыре дня, а затем три дня кардио или йогой. Это было настоящим изменением - оказаться в этом очень маленьком городке с небольшим тренажерным залом, и мне действительно нужно составлять свои собственные тренировки». (По теме: Как составить свой собственный план тренировки для наращивания мышц)

Находясь в Орегоне, она наметила свои недели, включив в нее три силовых дня и три кардио-дня. Каждую ночь она планировала свою следующую тренировку, используя тренировки от фитнес-инстаграммеров, таких как Клэр П. Томас, а также схемы, по которым ее тренеры ранее давали ей следовать, пока она не в городе. (Скорее всего, она включала такие упражнения, как становая тяга, тяги бедрами и приседания со штангой, которые были центральными для Элисон. СВЕТИТЬСЯ обучение.)

Она также старалась учиться у других посетителей спортзала. «В спортзале была еще одна женщина, которая жила в этом районе, и она была в отличной форме», - говорит она. «Я бы увидела, как она собрала весь этот аппарат, чтобы делать толчки бедрами», - говорит она. «... Я просто подошел, представился и подумал:« Что у тебя здесь происходит? »(Связано: Бри Ларсон и Элисон Бри - наши новые любимые друзья на тренировках)

Чтобы поддерживать чувство баланса во время тренировок днем ​​и съемок ночью, она добавила масло Manitoba Harvest CBD в свой ежедневный ночной чай. (Элисон сотрудничает с брендом.) «Иногда вы снимаете поздно, идете домой, и ваш разум просто крутится, и я обнаружил, что масло Manitoba Harvest CBD - отличный способ успокоить мой разум и подготовиться ко сну. ," она говорит. (Согласно науке, лучший сон - это лишь одно из многих преимуществ CBD.)

Взять ее фитнес-программу в свои руки оказалось «весело и немного напряженно», потому что она не всегда была уверена, что работает так усердно, как если бы с помощью тренера. Однако, судя по звуку, Элисон действительно максимально использовала свое сольное время.

Обзор для