10 альтернативных методов лечения биполярного расстройства

Содержание

• 1. Рыбий жир.
• 2. Родиола розовая
• 3. S-аденозилметионин
• 4. N-ацетилцистеин
• 5. Холин
• 6. Инозитол
• 7. Зверобой
• 8. Успокаивающие техники.
• 9. Межличностная и социальная ритмическая терапия (IPSRT)
• 10. Изменение образа жизни
• Регулярное упражнение
• Достаточный сон
• Здоровая еда
• Вынос

Обзор

Некоторые люди с биполярным расстройством сообщают, что использование альтернативных методов лечения облегчает симптомы. Научные данные подтверждают многие преимущества лечения депрессии. Но эффективность лечения биполярного расстройства требует дополнительных исследований.

Перед началом любого альтернативного лечения обязательно проконсультируйтесь с врачом. Добавки и методы лечения могут взаимодействовать с вашим лекарством и вызывать нежелательные побочные эффекты. Альтернативные методы лечения не должны заменять традиционные методы лечения или лекарства. Некоторые люди сообщают, что ощущают большую пользу при их сочетании.

1. Рыбий жир.

Рыбий жир и рыба являются общими источниками двух из трех основных типов жирных кислот омега-3:

• эйкозапентаеновая кислота (EPA)
• докозагексаеновая кислота (DHA)

Эти жирные кислоты могут влиять на химические вещества в вашем мозгу, связанные с расстройствами настроения.

Биполярное расстройство менее распространено в странах, где люди употребляют рыбу и рыбий жир. Люди, страдающие депрессией, также имеют более низкий уровень омега-3 жирных кислот в крови. Омега-3 жирные кислоты могут помочь:

• снизить раздражительность и агрессию
• поддерживать стабильность настроения
• уменьшить симптомы депрессии
• улучшить работу мозга

Вы можете принимать добавки с рыбьим жиром, чтобы достичь этой дневной нормы. Однако добавки с рыбьим жиром могут иметь побочные эффекты, в том числе:

• тошнота
• изжога
• боль в животе
• вздутие живота
• отрыжка
• понос

2. Родиола розовая

Родиола розовая (арктический корень или золотой корень) может помочь в лечении депрессии от легкой до умеренной. R. rosea является мягким стимулятором и может вызвать бессонницу. Другие побочные эффекты включают яркие сновидения и тошноту.

Спросите своего врача, прежде чем принимать R. rosea, особенно если у вас в анамнезе был рак груди. Эта трава связывается с рецепторами эстрогена и может увеличить риск рака груди.

3. S-аденозилметионин

указывают на то, что добавка в виде вещества, которое естественным образом встречается в организме, S-аденозилметионин, может быть полезным при депрессии. Эта аминокислотная добавка также может быть эффективной при биполярном расстройстве.

Некоторые дозы этих добавок могут вызывать серьезные побочные эффекты, например, маниакальные эпизоды. Поговорите со своим врачом о правильных дозировках и спросите, как S-аденозилметионин может взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете.

4. N-ацетилцистеин

Этот антиоксидант помогает снизить окислительный стресс. Кроме того, сообщалось, что в одном рандомизированном контролируемом исследовании людей с биполярным расстройством добавляли 2 грамма N-ацетилцистеин в день до традиционных лекарств от биполярного расстройства привел к значительному улучшению депрессии, мании и качества жизни.

5. Холин

Этот водорастворимый витамин может быть эффективным при симптомах мании у людей с быстро меняющимся биполярным расстройством. Результаты одного из шести человек с биполярным расстройством с быстрым циклом, получавшего от 2000 до 7200 миллиграммов холина в день (в дополнение к лечению литием), показали улучшение маниакальных симптомов.

6. Инозитол

Инозитол - синтетический витамин, который может помочь при депрессии. 66 человек с биполярным расстройством, у которых был большой депрессивный эпизод, устойчивый к комбинации стабилизаторов настроения и одного или нескольких антидепрессантов, также получали инозит или другую дополнительную терапию на срок до 16 недель. Результаты этого исследования показали, что 17,4 процента людей, получавших инозит в качестве дополнительной терапии, выздоровели после депрессивного эпизода и не имели симптомов эпизода настроения в течение восьми недель.

7. Зверобой

Результаты оценки использования зверобоя при депрессии неоднозначны. Одна из проблем, по-видимому, заключается в том, что используемые в исследованиях формы зверобоя не совпадали. Дозировки тоже были разными.

8. Успокаивающие техники.

Стресс усложняет биполярное расстройство. Несколько альтернативных методов лечения направлены на снижение беспокойства и стресса. Эти методы лечения включают:

• массажная терапия
• йога
• иглоукалывание
• медитация

Успокаивающие техники не излечивают биполярное расстройство. Но они могут помочь вам справиться с симптомами и стать ценной частью вашего плана лечения.

9. Межличностная и социальная ритмическая терапия (IPSRT)

Неустойчивый образ жизни и недосыпание могут ухудшить симптомы биполярного расстройства. IPSRT - это вид психотерапии. Он направлен на то, чтобы помочь людям с биполярным расстройством:

• поддерживать регулярный распорядок дня
• принять хорошие привычки сна
• узнать, как решать проблемы, которые мешают их распорядку

IPSRT, в дополнение к прописанным вам лекарствам от биполярного расстройства, может помочь уменьшить количество маниакальных и депрессивных эпизодов.

10. Изменение образа жизни

Хотя изменение образа жизни не лечит биполярное расстройство, некоторые изменения могут улучшить ваше лечение и помочь стабилизировать ваше настроение. Эти изменения включают:

• регулярное упражнение
• адекватный сон
• здоровая еда

Регулярное упражнение

Упражнения также помогают стабилизировать настроение. Это также может помочь облегчить депрессию и улучшить сон.

Достаточный сон

Достаточный сон помогает стабилизировать настроение и снизить раздражительность. Советы по улучшению сна включают установление распорядка дня и создание спокойной обстановки в спальне.

Здоровая еда

Включать в свой рацион рыбу и жирные кислоты омега-3 - это хорошо. Однако рассмотрите возможность уменьшения потребления насыщенных и трансжиров, которые связаны с химическим дисбалансом мозга.

Вынос

Исследования показывают, что альтернативные методы лечения могут быть полезны при биполярном расстройстве, когда они используются с традиционными методами лечения. Тем не менее, было проведено очень мало исследований об этих методах лечения. Альтернативные методы лечения не должны заменять ваше текущее лечение или лекарства от биполярного расстройства.

Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать альтернативное лечение. Некоторые добавки могут вызывать побочные эффекты при применении любых лекарств, которые вы принимаете, или влиять на другие состояния, которые у вас есть.