Грудное вскармливание помогает похудеть

Содержание

• Грудное вскармливание похудеть на сколько фунтов в месяц?
• Как долго кормление грудью позволяет похудеть?

Грудное вскармливание снижает вес, потому что производство молока расходует много калорий, но, несмотря на это, грудное вскармливание также вызывает сильную жажду и сильный голод, и поэтому, если женщина не знает, как сбалансировать свое питание, она может набрать вес.

Чтобы мать могла быстро похудеть во время грудного вскармливания, необходимо кормить ребенка исключительно грудью и есть легкую и питательную пищу, распределенную в течение дня. Чтобы узнать больше о том, как кормить во время грудного вскармливания, см .: Кормление матери во время грудного вскармливания.

Грудное вскармливание похудеть на сколько фунтов в месяц?

Кормление грудью теряет в среднем 2 кг в месяц в случаях исключительно грудного вскармливания, поскольку производство молока является настолько интенсивным занятием, что для него требуется около 600-800 калорий в день от матери, что эквивалентно получасу умеренной ходьбы, что способствует для более быстрого восстановления физической формы и веса до беременности. Читайте также: Как похудеть после родов.

Как долго кормление грудью позволяет похудеть?

Женщина, кормящая исключительно грудью, обычно до 6 месяцев, может вернуться к весу до того, как забеременеть, потому что:

• Сразу после родов женщина теряет от 9 до 10 кг;
• Через 3 месяца вы можете сбросить до 5-6 кг, если кормите грудью;
• Через 6 месяцев вы также можете сбросить до 5-6 фунтов, если кормите исключительно грудью.

Однако, если женщина слишком толстеет во время беременности, может потребоваться более 6 месяцев, чтобы набрать вес, прежде чем забеременеть, особенно если она не кормит исключительно грудью или не соблюдает сбалансированную диету во время кормления грудью.

Посмотрите это видео, чтобы узнать полезные советы по похудению при грудном вскармливании: