Борьба со стигмой психических заболеваний, по одному твиту за раз

Эми Марлоу с уверенностью говорит, что ее личность может легко осветить комнату. Она счастливо замужем почти семь лет и любит танцы, путешествия и тяжелую атлетику. Кроме того, она страдает депрессией, сложным посттравматическим стрессовым расстройством (C-PTSD), генерализованным тревожным расстройством и пережила суицидальную потерю.

Все диагностируемые состояния Эми подпадают под общий термин психическое заболевание, и одно из самых распространенных заблуждений о психических заболеваниях заключается в том, что они встречаются редко. Но согласно данным, каждый четвертый взрослый американец страдает психическим заболеванием.

Это число может быть трудно переварить, особенно потому, что у психического заболевания нет легко наблюдаемых симптомов. Из-за этого очень сложно предложить поддержку другим или даже признать, что вы сами с этим живете.

Но Эми открыто ведет хронику своего психического заболевания и пишет о психическом здоровье в своем блоге Blue Light Blue и в своих аккаунтах в социальных сетях. Мы поговорили с ней, чтобы узнать больше о ее личном опыте с депрессией и о том, что открытие ее близким (и миру) сделало для нее и других.

Линия здоровья: Когда вам впервые поставили диагноз психического заболевания?

Эми: Мне не диагностировали психическое заболевание, пока мне не исполнился 21 год, но я считаю, что до этого у меня была депрессия и тревога, и я определенно страдал посттравматическим стрессом после смерти моего отца.

Это было горе, но оно также отличалось от горя, которое вы испытываете, когда ваш родитель умирает от рака. У меня была очень серьезная травма, свидетелем которой я стал; Я был тем, кто обнаружил, что мой отец покончил с собой. Многие из этих чувств проникли внутрь, и я был очень ошеломлен. Это такая ужасная и сложная вещь, особенно для детей - найти и увидеть самоубийство в вашем доме.

Всегда было много опасений, что в любой момент может случиться что-то плохое. Моя мама могла умереть. Моя сестра могла умереть. В любую секунду другой ботинок упадет. Я получал профессиональную помощь с того дня, как умер мой отец.

Линия здоровья: Как вы себя чувствовали, получив ярлык на то, с чем так долго пытались справиться?

Эми: Я чувствовал себя так, словно меня приговорили к смертной казни. И я знаю, это звучит драматично, но для меня мой отец жил в депрессии, и это его убило. Он покончил с собой из-за депрессии. Как будто что-то показалось странным, и однажды его не стало. Поэтому мне казалось, что меньше всего я когда-либо хотел иметь такую ​​же проблему.

Тогда я не знала, что у многих людей депрессия, и они могут с ней справиться и жить с ней хорошо. Так что этот ярлык мне не помог. И в то время я действительно не верил, что депрессия - это болезнь. Несмотря на то, что я принимал лекарства, мне казалось, что я сам должен справиться с этим.

Все это время я никому об этом не рассказывал. Я даже не сказал людям, с которыми встречался. Я держал в секрете, что у меня депрессия.

Линия здоровья: Но после столь долгого хранения этой информации, что стало поворотным моментом в ее открытии?

Эми: В 2014 году я пыталась отказаться от приема антидепрессантов под наблюдением врача, потому что хотела забеременеть, и мне сказали отказаться от всех лекарств, чтобы когда-либо забеременеть. Поэтому, когда я сделал это, я полностью дестабилизировался, и в течение трех недель после прекращения приема лекарств я был в больнице, потому что меня одолели тревога и паническое расстройство. У меня никогда не было такого эпизода. Пришлось бросить работу. Как будто у меня больше не было возможности скрывать это. Теперь мои друзья знали. Защитная оболочка только что треснула.

В тот момент я понял, что делаю именно то, что делал мой отец. Я боролся с депрессией, скрывая ее от людей, и я разваливался. Тогда я сказал, что больше не собираюсь этого делать.

С тех пор я собирался быть открытым. Я не собираюсь еще раз соврать и говорить: «Я просто устал», когда кто-то спрашивает, в порядке ли я. Я не скажу: «Я не хочу об этом говорить», когда кто-то спросит о моем отце. Думаю, я был готов начать открываться.

Линия здоровья: Итак, как только вы начали откровенно говорить с собой и другими о своей депрессии, заметили ли вы изменения в своем поведении?

Эми: Первый год работы было очень болезненно. Я был очень смущен и осознавал, как сильно мне стыдно.

Но я начал выходить в интернет и читать о психических заболеваниях. Я нашел несколько веб-сайтов и людей в социальных сетях, которые говорили что-то вроде: «Тебе не нужно стыдиться депрессии» или «Тебе не нужно скрывать свое психическое заболевание».

Мне казалось, что они пишут это мне! Я понял, что я не один такой! А когда люди страдают психическим заболеванием, это, вероятно, рефрен, который постоянно воспроизводится в вашей голове, что вы единственный такой.

Так я узнал, что существует «стигма психического здоровья». Я выучил это слово всего полтора года назад. Но как только я начал осознавать, я получил полномочия. Это было как бабочка, выходящая из кокона. Мне нужно было учиться, я должен был чувствовать себя в безопасности и сильным, а затем я мог начать маленькими шагами делиться с другими людьми.

Линия здоровья: Помогает ли вам писать для своего блога и оставаться открытым и честным в социальных сетях позитивным и честным с самим собой?

Да! Я начал писать для себя, потому что я держал в себе все эти истории, эти моменты, эти воспоминания, и они должны были исходить из меня. Пришлось их обработать. Поступая таким образом, я обнаружил, что мои письма помогли другим людям, и для меня это невероятно. Мне всегда казалось, что у меня есть эта печальная история, которую мне приходилось скрывать от других людей. И тот факт, что я делюсь этим открыто и слышу от других в Интернете, потрясающий.

Недавно я был опубликован в Washington Post, той же газете, где был опубликован некролог моего отца. Но в некрологе причина его смерти была изменена на сердечно-легочную остановку и не упоминалось о самоубийстве, потому что они не хотели слова «самоубийство» в его некрологе.

Было так много стыда, связанного с самоубийством и депрессией, и для тех, кто остался, вы остаетесь с этим чувством стыда и секретности, когда вам не следует говорить о том, что на самом деле произошло.

Так что для меня возможность с любовью написать о моем отце и о своем опыте психического заболевания в той же газете, где была изменена его причина смерти, это было похоже на возможность пройти полный круг.

Только в первый день я получил 500 писем через свой блог, и это продолжалось всю неделю, и люди изливали свои истории. В сети есть удивительное сообщество людей, которые создают безопасное пространство для других, потому что о психических заболеваниях по-прежнему очень неудобно говорить с другими людьми. Так что теперь я делюсь своей историей настолько открыто, насколько могу, потому что она спасает жизни людей. Я считаю, что это так.

Присоединяйтесь к группе Help For Depression на Facebook от Healthline »