Вы спите больше или меньше, чем средний студент колледжа?

Содержание

• Обзор для

Сон: так хорошо, но так много упущено. Недавний отчет Национального фонда сна показал, что треть населения Америки не получает рекомендуемых семи-восьми часов сна в сутки.

Однако задумывались ли вы, как это отразится на студенческой аудитории (особенно если вы еще не совсем отказались от привычки спать в колледже, будучи виноватым!)? К счастью, многие студенты колледжа используют фитнес-трекеры (смайлики хлопают в ладоши!), И Jawbone недавно просмотрели данные десятков тысяч своих пользователей из более чем 100 университетов США, чтобы выяснить, как спят от первого до старшего. школа. Хорошие новости? В среднем школьники спят больше, чем остальное население. (Знаете ли вы, что Университет Орала Робертса стал первым университетом, который потребовал от своих студентов ношения фитнес-трекеров?)

В полном отчете, опубликованном Jawbone сегодня, гигант слежения обнаружил, что студенты получают в среднем чуть более семи часов на сон в сутки в течение недели и почти семь с половиной часов по выходным. А женщины спят больше мужчин, спят примерно на 23 минуты в будние дни и чуть больше 15 в выходные. (Может показаться, что это не так уж много, но в сумме.) Плюс, дамы ловко ложатся спать почти на час раньше, чем парни. (Это отличная новость, учитывая две причины, по которым недосыпание является серьезной проблемой для женщин.)

Однако интересно то, что Jawbone также обнаружил корреляцию между степенью успеваемости в школе и более поздним отходом ко сну - в частности, чем интенсивнее школа, тем позже было среднее время отхода ко сну. Не совсем удивительно, правда? Студенты двух школ Лиги плюща - Колумбийского университета и Университета Пенсильвании - склонны бросаться в отставку вслед за всеми.

Jawbone считает, что их исследование подтверждает результаты исследования 2009 года, опубликованного в Личность и индивидуальные различия, который пришел к выводу, что более высокий общий интеллект связан с полуночниками. Однако имейте в виду, что общий интеллект нет равная более высокая производительность или более высокие оценки. Наше предложение? Удалите мешок, когда сможете, и по крайней мере семь часов в сутки закрывайте глаза. В конце концов, было доказано, что лучший сон играет ключевую роль в похудании, может улучшить ваше настроение и поможет вам жить дольше. Итак, в основном, кто правит миром? Девушки. Девочки правят миром. Потому что они больше спят.

Обзор для