Правда об использовании геля с арникой от синяков и болей в мышцах

Содержание

• Что такое арника?
• Каковы потенциальные преимущества арники?
• Действительно ли арника эффективна?
• Стоит ли использовать арнику?
• Обзор для

Если вы когда-нибудь ходили по обезболивающим в любой аптеке, вы, вероятно, видели тюбики с гелем арника рядом с повязками на раны и повязками из ACE. Но в отличие от других обычных медицинских продуктов, арника имеет нет одобрен FDA. Фактически, быстрое сканирование сайта FDA говорит вам, что они классифицируют арнику как «неутвержденный гомеопатический безрецептурный препарат для человека». (Для справки: FDA также не одобряет диетические добавки или продукты CBD.) Тем не менее, многие люди клянутся, что арника помогает от боли в мышцах и суставах, а также от синяков (включая некоторых фитнес-тренеров). Вот что вам нужно знать об этом лекарстве, о котором идет много споров.

Что такое арника?

Обычно встречается в форме геля или крема (хотя есть и добавки),Рника Монтана По словам Сюзанны Фукс, врача-ортопеда и хирурга голеностопного сустава из Палм-Бич, Флорида, веками использовалась в лечебных целях. Также известная как горная маргаритка, «арника - любимая трава среди врачей-гомеопатов для лечения отеков, вызванных спортивными травмами», - говорит Линн Андерсон, доктор философии, мастер-травник.

Каковы потенциальные преимущества арники?

Арника работает потому, что, как и многие растения, она обладает антисептическими и противовоспалительными свойствами, - говорит Андерсон. Когда наносится крем с арникой или гель с арникой, он стимулирует кровообращение, помогая среагировать собственной системе исцеления, что способствует быстрому облегчению. TL; DR: помогает организму уменьшить отек и облегчить боль.

Фукс советует своим пациентам использовать гель или крем с арникой после операции, а также при воспалениях на ступнях и лодыжках. Они также используют его для лечения связок и сухожилий, таких как подошвенный фасциит, растяжение связок стопы и голеностопного сустава, а также тендинит ахиллова сухожилия. «Арника помогает лечить и уменьшать воспаление, снимает боль и болезненность, а также помогает уменьшить синяки», - говорит она. (Кстати, именно поэтому у вас так легко появляются синяки.)

Точно так же Тимур Локшин, D.A.C.M., лицензированный иглотерапевт из Нью-Йорка, рекомендует арнику при остром воспалении. Он считает, что вам нужно придерживаться определенного метода нанесения (известного в мире массажа как центростремительное покачивание, которое представляет собой поглаживающее движение к центру травмы / источнику боли), чтобы оно действительно было эффективным.

Поскольку арника является непатентованным веществом, «нет фармацевтической компании, заинтересованной в ней настолько, чтобы профинансировать проспективное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование - отраслевой стандарт - по оценке ее эффективности», - говорит Джен Вулф, совет директоров -сертифицированный гериатрический фармацевт. Но есть некоторые исследования, чтобы показать, что это действительно работает. Возьмем, к примеру, исследование 2016 г., опубликованное в Пластическая и реконструктивная хирургия, которые обнаружили, что местное применение арники после ринопластики (читай: пластика носа) было эффективным в уменьшении как отеков, так и синяков. Однако этот тип исследования демонстрирует только корреляцию, а не причинно-следственную связь. Похожий Анналы пластической хирургии Исследование показало, что прием таблеток арники (менее распространенная форма арники) ускоряет время восстановления после ринопластики по сравнению с временем выздоровления пациентов, принимающих таблетки плацебо. Однако было всего 24 субъекта - вряд ли репрезентативные для всего населения.

Ранние исследования также показывают, что гель арники может быть полезен для людей с остеоартритом рук или колен: одно исследование показало, что использование геля арники два раза в день в течение 3 недель снижает боль и жесткость и улучшает функцию, а другие исследования показывают, что использование того же геля работает. а также ибупрофен для уменьшения боли и улучшения функций рук, согласно Комплексной базе данных по натуральным лекарствам.

Действительно ли арника эффективна?

В то время как одни эксперты рекомендуют это, другие говорят, что это полная ерунда. Например, Бретт Котлус, доктор медицины, F.A.C.S., офтальмологический пластический хирург из Нью-Йорка, говорит, что арника ни при чем не эффективна. «Я провел клиническое исследование с использованием самого популярного гомеопатического препарата арники до и после операции на верхних веках (блефаропластика) с использованием двойного слепого плацебо-контролируемого дизайна, и не было никаких преимуществ в отношении комфорта или синяков», - говорит Котлус.

«В то время как врачи-натуропаты и мануальные терапевты являются ярыми сторонниками гомеопатии, они приводят лишь анекдотические свидетельства, потому что нет хороших исследований, показывающих, что арника действует», - добавляет Котлус. Точно так же Стюарт Спитальник, доктор медицины, врач скорой помощи из Род-Айленда, отмечает любую пользу эффекта плацебо, и он не рекомендует арнику и не использует ее ни для кого из своих пациентов. (По теме: медитация лучше для снятия боли, чем морфин?)

Стоит ли использовать арнику?

Возможно, Вулф резюмирует это лучше всего: «Боль - такая субъективная мера. По шкале боли от 1 до 10 (где 10 - самая сильная боль, которую кто-либо когда-либо испытывал), 4 балла одного человека могут быть 8 баллами другого». Другими словами, хотя доказательства того, что это действительно работает, могут быть ограниченными, преимущества субъективны.

Нет никакого вреда в применении геля арники местно (эй, даже эффект плацебо может быть хорошей вещью), но вам, вероятно, следует избегать приема добавок, поскольку он не одобрен FDA.

Обзор для