Польза для здоровья от сока алоэ вера

Содержание

• В: Каковы преимущества употребления сока алоэ вера?
• Использование алоэ вера на протяжении всей истории
• Рискованные побочные эффекты от употребления сока или геля алоэ вера
• Возможные преимущества употребления сока алоэ вера
• Но как насчет воды алоэ?
• Обзор для

Если вы выполните поиск в Google по запросу «сок алоэ вера», вы можете быстро прийти к выводу, что употребление сока алоэ вера - это самая полезная привычка, приносящая пользу для здоровья, включая потерю веса, пищеварение, иммунную функцию и даже «уменьшение общего дискомфорта». Но если вы посмотрите за пределы первых 40+ результатов поиска (все сайты, которые перечисляют удивительные преимущества сока алоэ вера непосредственно перед тем, как они продают вам постоянный ежемесячный запас), это другая, более точная история.

В: Каковы преимущества употребления сока алоэ вера?

А: Что интересно в соке алоэ вера, так это то, что, несмотря на огромные маркетинговые усилия, направленные на информирование людей о его преимуществах, существует очень мало научных данных, подтверждающих его использование для людей. Более того, некоторые исследования токсичности, проведенные на животных, вызывают тревогу.

Использование алоэ вера на протяжении всей истории

Информация об использовании алоэ вера восходит к раннему Египту почти 5000 лет назад. С тех пор он использовался как местно, так и перорально. Гель алоэ вера, обнаруживаемый при разрыве зеленой листовой кожи, часто используется местно для лечения ожогов, ссадин, псориаза и других кожных заболеваний. Сок алоэ вера, производимый в основном из зеленого внешнего листа, использовался в качестве основного компонента во многих безрецептурных слабительных до 2002 года, когда FDA сняло их с полок аптек из-за недостаточной информации об их безопасности.

Рискованные побочные эффекты от употребления сока или геля алоэ вера

Обеспокоенность безопасностью употребления сока алоэ вера продолжала расти после публикации результатов двухлетнего исследования Национальной токсикологической программы. Согласно этому исследованию, когда исследователи давали крысам цельный экстракт сока алоэ вера, были «явные доказательства канцерогенной активности у самцов и самок крыс, основанных на опухолях толстой кишки». (Нет, спасибо, правда? Попробуйте вместо этого 14 неожиданных ингредиентов смузи и зеленого сока.)

Но прежде чем вы начнете рассказывать людям, что алоэ вера вызывает рак, нужно учесть пару вещей:

1. Это исследование проводилось на животных. Мы не знаем, что произойдет с людьми, но этих отрицательных результатов должно быть достаточно, чтобы заставить вас действовать с осторожностью, пока не будет доступна дополнительная информация.

2. Подумайте, какой вид алоэ вера использовался в этом исследовании. Исследователи использовали не обесцвеченный цельный экстракт алоэ вера. Способ обработки алоэ вера может повлиять на различные соединения, содержащиеся в растении, и, таким образом, на ваше тело. Например, когда производители обесцвечивают лист алоэ вера (процесс, при котором алоэ вера пропускают через угольный фильтр), компоненты, которые придают алоэ вера его слабительные свойства, антрахиноны, удаляются. Один конкретный антрахинон, называемый алоином, считается движущей силой развития опухоли в исследовании на животных.

Возможные преимущества употребления сока алоэ вера

Но это не так все плохие новости для сока алоэ вера. В исследовании 2004 года, проведенном в Великобритании, исследователи давали людям с активным язвенным колитом, типом воспалительного заболевания кишечника, пить гель алоэ вера (помните, что в исследовании на животных они использовали сок алоэ вера, а не гель). После четырех недель употребления геля алоэ вера в воде два раза в день их симптомы начали улучшаться в сторону ремиссии язвенного колита по сравнению с теми, кто получал простую воду. При употреблении геля алоэ вера не наблюдалось никаких значительных отрицательных побочных эффектов.

Как видите, история алоэ вера не так однозначна, как многие этикетки напитков хотят, чтобы вы в это поверили. Моя личная рекомендация заключается в том, что вам следует дождаться дополнительных исследований на людях, которые покажут, что алоэ вера обеспечивает значительную пользу для здоровья без негативных побочных эффектов. Если вы все же решите пить алоэ вера в это время, сначала проконсультируйтесь с врачом, а затем убедитесь, что какой бы продукт вы ни использовали, он не содержит этих проблемных антрахинонов алоина.

Но как насчет воды алоэ?

Чтобы добавить в смесь еще одну тенденцию в области питания или причину здоровья, следует отметить повышенный интерес к воде с алоэ. В чем разница между соком алоэ вера и водой алоэ вера? На самом деле ответ довольно прост. Гель алоэ вера обычно смешивают с соком цитрусовых, чтобы получить сок алоэ вера, и это просто вода алоэ, если гель смешать с водой. Польза и потенциальные факторы риска в основном те же, но некоторые профессионалы в области питания считают, что употребление геля алоэ вера (в виде сока или воды) может принести пользу для кожи благодаря увлажнению и витамину С.

Обзор для