10 преимуществ массажа для здоровья

Содержание

• Виды массажей
• Где получить массаж
• Кому нельзя делать массаж

Массаж - это обмен энергиями, при котором с помощью техник скольжения, трения и разминания задействуются кровеносная, лимфатическая, нервная и энергетическая системы, обеспечивая расслабление тела и разума, борясь с физической и умственной усталостью.

Его преимущества все еще можно увидеть во время массажа, однако его польза для здоровья станет еще более очевидной, если вы создадите привычку получать массаж не реже одного раза в неделю.

Преимущества массажа, помимо расслабления тела и хорошего самочувствия, включают:

1. Контроль стресса;
2. Снижение тревожности;
3. Избавление от мышечного напряжения и боли;
4. Улучшение кровообращения, эластичности кожи и иммунной системы;
5. Снижение артериального давления у гипертоников;
6. Облегчение головной боли;
7. Снижение утомляемости;
8. Стимуляция и баланс работы кишечной системы;
9. Выведение токсинов и метаболических шлаков;
10. Уменьшение бессонницы.

Также узнайте о пользе массажа горячими камнями.

Виды массажей

Существуют разные виды массажа, которые фокусируются на разных частях тела и используются в зависимости от цели человека.

Типы массажа обычно делятся на четыре группы. Лечебные массажи, предназначенные для лечения боли и дисфункции, профилактические массажи, направленные на расслабление, поддержание хорошего самочувствия и предотвращение травм, спортивные массажи с целью разогрева и восстановления мышц и эстетические, с моделирующими функциями и дренированием.

Внутри этих групп есть несколько различных техник, в которых, например, можно использовать устройства, масла или горячие камни, которые улучшают свойства массажа.

Узнайте о пользе эфирных масел для массажа.

Где получить массаж

Многие клиники, центры красоты и спа предлагают этот вид лечения, однако важно выбрать подходящее место с хорошим терапевтом, поскольку знание техники профессионалом, который будет ее применять, имеет важное значение для получения хороших результатов и баланса. энергия и жизненная сила тела, поэтому следует попытаться провести массаж в подходящем месте с хорошим терапевтом.

Кому нельзя делать массаж

В некоторых случаях массаж может быть небезопасной процедурой, поэтому его следует избегать, особенно если у человека сломана кость или есть остеопороз, нарушения свертываемости крови, открытые раны, рак или другие заболевания, которые могут усугубиться массажем.

Кроме того, беременным женщинам следует избегать массажа в первом триместре, если это не рекомендовано врачом.