Лучшие видео года о бросающих курить

Содержание

• Как курение влияет на ваше лицо?
• Вред для здоровья - мутации 20 ”
• 21 вещь, которую я бы предпочел сделать, чем курить
• Как бросить курить навсегда… Согласно науке
• 5 этапов отказа от курения
• CDC: Советы бывших курильщиков - Брайан: Надежда есть
• Простой способ избавиться от вредной привычки
• Бросить курить сейчас
• CDC: Советы бывших курильщиков - Кристи: для меня это было не лучше
• Отметьте бросивших курить: Адам делится своей причиной бросить курить
• Как я бросаю курить: советы, как бросить курить
• Это лучший способ бросить курить
• Отказ от курения - это путешествие
• Вот что происходит с вашим телом, когда вы бросаете курить

Мы тщательно отобрали эти видео, потому что они активно работают над обучением, вдохновением и расширением возможностей своих зрителей личными историями и высококачественной информацией. Предложите свое любимое видео, отправив нам электронное письмо по адресу [email protected]!

Есть так много веских причин бросить курить. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), курение является основной причиной предотвратимой смерти в Соединенных Штатах.

Бросить курить очень сложно. Многие курильщики пробуют несколько раз, прежде чем избавиться от зависимости. Они могут обратиться к таким инструментам, как поведенческая терапия, никотиновая жевательная резинка, пластыри, приложения и другие средства, которые помогут им остановиться.

Тем не менее, отказ от курения - самый безопасный путь вперед. И прекращение, кажется, лучший способ бросить курить навсегда.

Эти видео предлагают откровенные идеи бывших курильщиков, в том числе их стратегии отказа от курения. Они также разъясняют, почему курение опасно, и почему оно не должно быть частью вашего распорядка. Может быть, они дадут вам или кому-то, кого вы любите, повод бросить сигарету навсегда.

Как курение влияет на ваше лицо?

Вредные последствия курения известны уже много лет. Однако иногда вам нужно увидеть вред, который негативная привычка может нанести лично вам, чтобы остановить. Но это что-то вроде уловки-22. Если вы будете ждать, пока природа пойдет своим чередом, ущерб уже будет нанесен.

Чтобы предупредить о неприятных последствиях курения - как внутри, так и снаружи - Buzzfeed нанял визажиста. Посмотрите, как трое курильщиков кардинально меняют свое видение будущего, которое они переживают на 30 лет. Их реакция на вредное воздействие курения на старение служит тревожным сигналом для всех.

Вред для здоровья - мутации 20 ”

Всего за 15 сигарет химические вещества, вдыхаемые во время курения, вызывают мутации в вашем организме. Эти мутации могут быть началом рака. Представьте, что это значит для курильщика, который ежедневно курит. Именно это и сделала кампания Национальной службы здравоохранения Великобритании по отказу от курения. Используя мощные визуальные подсказки, NHS просит вас воспользоваться бесплатной поддержкой, чтобы помочь вам бросить курить.

21 вещь, которую я бы предпочел сделать, чем курить

Это простое видео предлагает несколько глупых альтернатив, которые предпочтительнее курения, но в нем есть смысл: курение - это смешно. Их абсурдность привлекает ваше внимание, когда они читают их от первого лица, как имитация группы Beastie Boys. Тем не менее, они по-прежнему ясно дают понять, что курить - это не круто и вам следует отказаться. Поделитесь им с молодым взрослым (или обычным взрослым), чтобы помочь им воздержаться от сигарет.

Как бросить курить навсегда… Согласно науке

Джейсон Рубин, бывший курильщик и ведущий аналитических центров, делится своим взглядом на то, как бросить курить навсегда. Для Рубина отказ от холодной индейки был единственным способом бросить курить. Его инстинкты подкреплены исследованиями.

В Великобритании проводилась оценка курильщиков, которые бросили курить внезапно, и тех, кто бросил курить постепенно. Уйти удалось большему количеству людей в группе крутых. Рубин рассказывает о механизмах выживания, которые помогли ему бросить курить, например об изменении его мышления, распорядка и социальных привычек. Его послание: искреннее желание бросить все имеет значение.

5 этапов отказа от курения

Хильсиа Дез знает, что бросить курить - это процесс. Для нее это тот же путь, что и этапы горя, описанные доктором Элизабет Кублер-Росс. Эти пять составляющих - отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Наблюдайте за ее действиями на каждом этапе и посмотрите, заметите ли вы какие-либо похожие тенденции на своем собственном пути к тому, чтобы бросить курить.

CDC: Советы бывших курильщиков - Брайан: Надежда есть

Брайану нужно было новое сердце, но врачи исключили его из списка трансплантатов, пока он продолжал курить. Его отправили в хоспис на последние дни, но он и его жена боролись, чтобы сохранить ему жизнь.

Прожив целый год, они поняли, что у него может быть шанс прожить дольше. Он бросил курить и повторно подал заявление на трансплантацию. Посмотрите его эмоциональную историю, когда он просит вас избавиться от сигарет. Он доказывает, что «по ту сторону сигарет есть жизнь».

Простой способ избавиться от вредной привычки

Джадсон Брюэр - психиатр, интересующийся тем, что осознанное поведение означает для наркозависимости. Он объясняет, что все мы эволюционно запрограммированы проходить один и тот же процесс. Мы отвечаем на триггер поведением, которое приводит к награде.

Хотя когда-то этот процесс был механизмом выживания, теперь он убивает нас. Стремление к вознаграждению ведет к ожирению и другим зависимостям. Брюэр утверждает, что осознанное курение естественным образом отталкивает вас от такого поведения. Посмотрите его выступление, чтобы узнать, как его подход может помочь курильщикам, людям, страдающим от стресса, людям, увлеченным технологиями, и многим другим.

Бросить курить сейчас

Необязательно курить, чтобы испытать на себе опасные последствия курения. Пассивное курение может быть разрушительным для тех, кто близок к курильщикам. Так было с Элли, у которой случился первый приступ астмы из-за пассивного курения.

Курение также влияет на близких и другими способами, например, на оплату лечения. Ознакомьтесь с личными историями и статистикой, опубликованной в этом сегменте «Доктора». Возможно, они помогут вам или вашему близкому решить бросить курить.

CDC: Советы бывших курильщиков - Кристи: для меня это было не лучше

Большинство людей, которые бросили курить навсегда, делают это без переходных средств, таких как никотиновые пластыри или жевательная резинка. Кристи думала, что отказ от курения с помощью электронных сигарет положит конец ее привычке. Она и ее муж решили использовать электронные сигареты, полагая, что в них меньше химикатов.

Однако все пошло не так, как планировалось. Посмотрите ее историю, прежде чем покупать электронные сигареты, чтобы узнать, подходит ли ее стратегия вам. Нужна дополнительная мотивация? Посмотрите другие истории из кампании CDC.

Отметьте бросивших курить: Адам делится своей причиной бросить курить

Многие люди предполагают, что бросят курить к определенному возрасту. Однако, прежде чем они это осознают, этот возраст приближается, и они все еще могут курить. Вот что случилось с Адамом. В конце концов он решил остановиться, получив известие о диагнозе рака легких его отца. Узнайте о его трансформации и о том, как он чувствует себя намного лучше теперь, когда не курит.

Как я бросаю курить: советы, как бросить курить

Сара Роксдейл хотела бы, чтобы она никогда не курила. Когда ей было около 19 лет, она поддалась давлению друзей. В конце концов она поняла, что ей никогда не нравился запах или ощущение курения. Она просто пристрастилась.

Она рассказывает о том, почему и как бросила в первый раз. Ее главный мотиватор: просмотр ужасающих видео о здоровье о вреде курения. Затем одна пачка сигарет превратилась в рецидив. Но она вернулась в нужное русло. Ее история и то, как хорошо она себя чувствует сейчас, могут вдохновить вас на дальнейшие попытки. Ознакомьтесь с некоторыми из ее инструментов, ссылки на которые приведены под видео на YouTube.

Это лучший способ бросить курить

Основная причина того, что бросить курить трудно, связана с тем, что никотин вызывает привыкание. Вот почему никотиновая замена - популярный метод лечения, помогающий вам бросить курить. Трейс Домингес из D News сообщает, что самый эффективный инструмент отказа от курения может быть вовсе не инструментом. Он анализирует, как работают определенные инструменты, и смотрит, действительно ли они помогают вам остановиться. Прослушайте исследования в этом видео, прежде чем тратить деньги и силы на эти инструменты или альтернативные методы лечения.

Отказ от курения - это путешествие

Доктор Майк Эванс из Центра наркологии и психического здоровья понимает, что бросить курить может быть сложно. Это связано с эмоциями, и путешествие часто включает в себя несколько рецидивов.

Он рассматривает различные этапы и движущиеся части прекращения курения и обслуживания. Он развенчивает некоторые положительные стороны курения, такие как снижение стресса и контроль веса. Он призывает вас рассматривать неудачи как часть процесса и продолжать попытки. Чтобы получить наилучшие шансы бросить курить, обратите внимание на его советы по оценке успешности и готовности.

Вот что происходит с вашим телом, когда вы бросаете курить

В этом видео не говорится о вреде, который курение причиняет вашему организму, а о положительных последствиях отказа от курения. Например, почти сразу же вы можете ощутить заметное улучшение показателей пульса и артериального давления. В видео рассказывается о других значительных улучшениях, которые вы могли увидеть в течение первого года без табачного дыма.

Екатерина - журналист, увлеченный вопросами здравоохранения, государственной политики и прав женщин. Она пишет на самые разные научно-популярные темы, от предпринимательства до женских проблем, а также на художественную литературу. Ее работы публиковались в Inc., Forbes, The Huffington Post и других изданиях. Она мама, жена, писательница, художница, энтузиастка путешествий и пожизненная студентка.