Почему правительство отказалось от исполнения своих официальных рекомендаций

Содержание

• Обзор для

На прошлой неделе правительство США официально сделало новые рекомендации относительно потребления натрия, и теперь оно вернулось с обновленными предложениями для своего Национального плана физической активности. Хотя многие из них выглядят довольно стандартно, наше внимание привлекло одно изменение: исключение слова «упражнения».

Однако в новых рекомендациях не говорится, что вам не следует переезжать. Они просто отмечают, что вместо того, чтобы заставлять вас тренироваться изолированно (например, ходить в тренажерный зал на час), они хотят, чтобы вы включили физическую активность в свой повседневный образ жизни. (Psst ... Вот 30 способов сжечь 100+ калорий, даже не пытаясь.)

Национальный альянс по плану физической активности (NPAPA) резюмирует свое общее видение на своем сайте: «Однажды все американцы станут физически активными и будут жить, работать и играть в среде, которая поощряет и поддерживает регулярную физическую активность».

Эти предложения имеют смысл, поскольку исследования показали, что тренировок недостаточно, если вы все еще сидите большую часть дня (подумайте: восемь или более часов в офисном кресле), а продолжительное сидение увеличивает ваши шансы на развитие диабета 2 типа за счет ошеломляющие 90 процентов. Не говоря уже о том, что отсутствие физической активности является четвертым по значимости фактором риска смерти во всем мире, по данным Всемирной организации здравоохранения. Установка напоминаний на телефоне, чтобы вставать и ходить каждый час, поговорить с коллегой вместо писем по электронной почте и даже купить стоячий стол - все это варианты, которые помогут вам оставаться более активными в течение дня, чтобы противодействовать последствиям сидения. длинный.

Тем не менее, эти новые наборы руководящих принципов представляют собой рекомендации, которые потенциально могут помочь обуздать эпидемию ожирения в Америке и улучшить состояние здоровья большинства людей. Но если у вас есть цель, например, напомнить о себе на полумарафоне или побороться по грязи, включение тренировок в вашу неделю по-прежнему будет вашим лучшим выбором.

Обзор для