Почему даже здоровым людям следует работать с диетологом

Содержание

• Вы можете определять препятствия и преодолевать их.
• Вы не делаете всю работу в одиночку.
• У вас есть надежный ресурс по вызову.
• Вы получаете эмоциональную поддержку (даже если думаете, что она вам не нужна).
• Обзор для

Я слышал это миллион раз: «Я знаю, что есть - это просто вопрос того, как это делать».

И я тебе верю. Вы прочитали книги, вы загрузили планы диеты, возможно, вы подсчитали калории или поигрались с отслеживанием своих макросов. Вы очень хорошо знаете, какие продукты полезны, а какие не приносят вам пользы.

Итак, вот очевидный вопрос: тогда почему вы не получаете желаемых результатов?

Информация о здоровье (часть надежная, часть нет) стала более доступной, чем когда-либо. Если вы хотите узнать, что есть, это никогда не было так просто. Тем не менее, люди продолжают бороться за достижение своих целей в отношении здоровья и фитнеса.

Я часто слышу, как люди говорят, что им не нужен диетолог, потому что они уже знают, что есть и чего избегать. (Спойлер: многие люди на самом деле совершенно не в курсе того, что на самом деле «полезно».) Некоторые люди смотрят на диетологов как на «прославленных обедающих дам» (эта цитата любезно предоставлена ​​потенциальным клиентом OkCupid, который понятия не имел, что разговаривает с кем-то с кем-то из них). учетные данные MS, RD, CDN). Хотя у меня в шкафу, где я храню другие скелеты (и свои старые лабораторные халаты), есть обширная коллекция именных бирок и сеток для волос, я на самом деле называю себя «диетологом» и «тренером по здоровью». Дело не в том, что учетные данные не имеют значения - они говорят о том, что кто-то прошел надлежащую подготовку. Просто большинство людей даже не знают, что это за буквы после моего имени иметь в виду.

Предполагая, что все, что вы можете получить от диетолога, - это лекция, которая звучит как «ешь это, а не ешь это», вы отказываетесь от того, что может быть ценным ресурсом. Еда - это лишь часть общей картины. На самом деле речь идет об изменении поведения, и диетолог может выступить в роли наставника, который поможет вам применить то, что вы знаете (или считать вы знаете) в вашу реальную жизнь.

Вот лишь несколько вещей, которые могут произойти при работе с диетологом:

Вы можете определять препятствия и преодолевать их.

У каждого свои вещи. Иногда вы так близки к этому, что бывает трудно заметить, когда вы сдерживаете себя от того, чтобы быть лучше. Диетолог может выступить в роли стороннего наблюдателя, который может взглянуть на вещи с другой точки зрения и указать, что работает для достижения вашей цели, а что нет. Это нормально для вашего режима питания или здорового образа жизни, когда вам нужно немного поддерживать по мере того, как вы прогрессируете с помощью диеты или нового пути. Тот, кто видел всевозможные неудачи и проблемы, может помочь вам успешно устранить проблемы или преодолеть плато.

Устали от смузи? Ищете интересные идеи для перекуса? Я твоя девушка. Диетолог также может поделиться различными стратегиями, которые помогут вам сориентироваться в сложных ситуациях, таких как путешествия, семейные праздники или напряженный график, из-за которого сложно готовить.

Вы не делаете всю работу в одиночку.

Необязательно делать все в одиночку. (За исключением того, что, может быть, не сидите на диете вместе со своим соседом по комнате, ладно?) Наличие кого-то другого, перед кем вы будете подотчетны, когда вы ставите цели, может быть отличным мотиватором, когда дело доходит до выполнения этих шагов. Например, клиенты сказали мне, что знание их приближающейся встречи напоминает им о необходимости сделать выбор, когда им будет приятно поделиться. Я также периодически проверяю, чтобы напоминать кому-то о том, над чем они работают, и предлагать поддержку, чтобы они не теряли из виду свои цели и не чувствовали себя тонущими, когда жизнь становится невыносимой, а планирование еды кажется невозможным.

У вас есть надежный ресурс по вызову.

Да я мог Погуглите, как самостоятельно платить налоги и спуститься в кроличью нору в Интернете, когда мне нужно выяснить, облагается ли что-то налогом или нет. Но работа с бухгалтером, который может ответить на все мои вопросы типа «извините, еще один», значительно упрощает этот процесс. Это также дает мне уверенность в том, что я ничего не напортачил.

Это тот же принцип, когда вы решаете работать с диетологом, чтобы помочь вам достичь своих целей в отношении здоровья. Мои клиенты знают, что они могут прийти ко мне с вопросами о питании, узнать о тенденциях в питании, о которых они читают (например, о тенденциях против диеты), или о том, хотят ли они порекомендовать, какой протеиновый порошок им подойдет лучше всего. Вы сэкономите время и деньги, убедившись, что покупаете правильные продукты и вкладываете деньги в ингредиенты и идеи, которые действительно приблизят вас к вашей цели.

Вы получаете эмоциональную поддержку (даже если думаете, что она вам не нужна).

Поскольку еда занимает центральное место во многих аспектах вашей жизни, она вызывает множество эмоций. Счастливое, грустное, злое, еда - это то, с чем у большинства людей возникают сильные ассоциации, сознательно или нет. Когда вы начнете менять свои привычки и устанавливать новые, у вас появятся некоторые чувства. Какими бы они ни были, их обсуждение может помочь вам справиться с этим и убедиться, что вы не сбиваетесь с курса.

Кроме того, то, как вы себя чувствуете, оказывает большое влияние на аппетит, а также на то, как и что вы едите, поэтому понимание ваших личных проблем, связанных с эмоциями и едой, может упростить ориентирование и уберечь вас от тех же старых ловушек. (PS Вот как определить, есть ли у вас эмоции.) В те моменты, когда вы чувствуете себя подавленным, присутствие кого-то рядом, чтобы указать, как далеко вы продвинулись и насколько вы способны, может изменить ваше настроение и помочь вам сохранить мотивацию. .

Обзор для