10 книг, проливающих свет на менопаузу

Содержание

• «Мудрость менопаузы»
• «Клиника Мэйо: решение проблемы менопаузы»
• «Что ваш врач может не сказать вам о менопаузе»
• «Наши тела, мы сами: менопауза»
• «Эпоха чудес: охват нового среднего возраста»
• «Новые годы менопаузы»
• «Преображение менопаузы»
• «До перемен: ответственность за перименопаузу»
• ‘Dr. Книга Сьюзан Лав "Менопауза и гормоны"
• "Маленькая книга о менопаузе"

Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Менопауза - это биологический процесс, через который проходит каждая женщина. Это знаменует конец вашего репродуктивного возраста и считается официальным по прошествии 12 месяцев с момента окончания вашего последнего менструального цикла. Менопауза может случиться в любое время в течение 40 или 50 лет, но средний возраст в Соединенных Штатах - 51 год.

Независимо от того, где вы находитесь в своем путешествии по менопаузе, эти книги предоставляют понимание, информацию и советы о том, как оставаться здоровым и принять следующий этап своей жизни.

«Мудрость менопаузы»

Вместо того, чтобы сосредоточиться на дискомфорте симптомов менопаузы, «Мудрость менопаузы» предлагает другую точку зрения. Доктор Кристиана Нортруп считает, что эти изменения - время для роста, а не то, что нужно «исправлять». Она представляет собой полное руководство по изящному прохождению менопаузы - от изменения здорового питания до секса после 50.

«Клиника Мэйо: решение проблемы менопаузы»

Доктор Стефани Фобион, ведущий эксперт по женскому здоровью, отвечает на общие вопросы, предлагает изменить здоровый образ жизни и объясняет варианты лечения симптомов менопаузы. Если вы не знаете, чего ожидать во время изменения, «Решение менопаузы» дает полное объяснение того, что происходит с вашим телом. Книга также включает обновленную информацию о безрецептурных лекарствах, добавках и гормональной терапии.

«Что ваш врач может не сказать вам о менопаузе»

Иногда мы не можем получить все ответы от наших врачей. Полезно иметь другие заслуживающие доверия и надежные источники. «Что ваш врач не может сказать вам о менопаузе» было впервые опубликовано в 1996 году и с тех пор стало бестселлером. Книга посвящена гормональной терапии, предлагая естественные альтернативы, помогающие сбалансировать гормоны. Последняя версия включает обновленную информацию, основанную на сегодняшних знаниях.

«Наши тела, мы сами: менопауза»

Понимание науки о том, как работает наше тело, важно, но личные истории от других действительно могут помочь нам соединиться и учиться. «Наши тела, мы сами: менопауза» предоставляет ключевую информацию и развеивает мифы о менопаузе, а также включает рассказы женщин об их собственном опыте. Цель книги - помочь вам привыкнуть к менопаузе и узнать варианты лечения.

«Эпоха чудес: охват нового среднего возраста»

Перемены в жизни не уникальны для менопаузы. Жизнь полна глав и изменений, начиная с нашего перехода от половой зрелости к взрослой жизни. В «Эпохе чудес» автор и преподаватель Марианна Уильямсон утверждает, что наша способность переосмыслить свою жизнь - это наша величайшая сила, чтобы изменить ее. Ее книга направлена ​​на то, чтобы изменить наше представление о среднем возрасте и представить его в более позитивном свете.

«Новые годы менопаузы»

Если вы поклонник натуральных лечебных трав, «New Menopausal Years» предлагает сотни средств, направленных на лечение менопаузы. Средства охватывают менопаузу от начала до конца. Вы найдете полное описание наиболее часто используемых трав, а также рецепты для здоровья костей и сердца. Книга также использует более духовный подход, используя голос Бабушки Роста, чтобы направлять вас в вашем путешествии.

«Преображение менопаузы»

Менопауза не означает, что вы перестаете быть сексуальными. Писательница Стэнесс Йонекос, которая прошла через это сама, хочет, чтобы женщины знали, что они могут бороться с выпуклостью живота и потерей либидо. Это может потребовать некоторой работы с диетой и упражнениями, но все же можно носить то, что вы хотите, и чувствовать себя хорошо на вашей коже. «Преображение для менопаузы» содержит советы по диете и упражнениям, специально разработанные для ваших нужд во время менопаузы.

«До перемен: ответственность за перименопаузу»

Менопауза не поражает всех сразу - если только вы не перенесли полную гистерэктомию. Это происходит поэтапно, первая из которых - перименопауза. «До перемен» фокусируется исключительно на ранней фазе менопаузы: чего ожидать, как контролировать симптомы и как оставаться здоровым. Он также предлагает тест для самодиагностики, который поможет вам определить, есть ли у вас перименопауза.

‘Dr. Книга Сьюзан Лав "Менопауза и гормоны"

Доктор Сьюзан Лав считает, что менопауза - это этап жизни, который каждая женщина переживает по-разному, и поэтому каждая женщина должна иметь возможность выбирать методы лечения, которые ей подходят. Она основывает свои советы об изменении образа жизни и опасностях заместительной гормональной терапии на научных исследованиях. «Доктор. Книга Сьюзан Лав «Менопауза и гормоны» также включает анкету о вашем собственном здоровье, истории болезни и предпочтениях в отношении образа жизни, чтобы помочь вам разработать план лечения, который наилучшим образом соответствует вашим потребностям.

"Маленькая книга о менопаузе"

Основная причина симптомов менопаузы - снижение уровня женских гормонов. Но могут быть и другие факторы. «Маленькая книга о менопаузе» рассказывает о роли воспаления в симптомах менопаузы. В небольшой книге также обсуждается, как заместительная гормональная терапия может уменьшить эти симптомы.