Бейонсе и Джей Зи обновляют свои клятвы, Керри Вашингтон говорит о внутренней красоте, а Джессика Альба о нездоровой пище

Содержание

• Обзор для

От возрождения отношений до сбалансированных планов тренировок и диеты - узнайте, как ведущие дамы Голливуда заботятся о себе внутри и снаружи. Думаете, мы что-то упустили? Напишите нам в Твиттере @Shape_Magazine, отметьте нас в @Instagram или оставьте комментарий ниже.

1. Семейное счастье. После месяцев тщательного изучения отношений после печально известного видео о лифте, супружеская пара Бейонсеа также Jay-Z кажется, дела идут лучше, чем когда-либо. В соответствии с Люди, пара обновила свои свадебные клятвы и теперь делает покупки для дома в Париже, городе, где они обручились и зачали Голубой плющ.

2. Гладиаторский гламур. Свежий Керри Вашингтон украсил обложку Очарование в этом месяце, объясняя, что красота - это не только кожа. «Моя мать является для меня огромным источником вдохновения для красоты, отчасти потому, что она всегда подчеркивала, что внутренняя красота является не менее, если не более важной, чем внешняя красота», - сказала она журналу. Что касается ее режима тренировок, то Скандал звезда формирует длинную стройную фигуру с тренером по пилатесу Нонной Глейзер три-четыре раза в неделю по 60 минут за сеанс. «Керри был моим клиентом в течение шести лет», - ранее говорил нам Глейзер. «Она такая преданная, преданная, трудолюбивая и сосредоточенная на своих тренировках».

3. Бессонница. Демонстрируя жест рукой, серьезно настроенный пакет из шести кубиков и отличный приятель по тренировкам, Элли Голдинг выглядело как изображение здоровья на недавнем селфи в спортзале. «В 5 утра не могу, черт возьми, спящая банда», - подписал певец пост в Instagram, выглядя, как всегда, готовым попотеть. Гулдинг - заядлый фанат фитнеса. Во время гастролей она регулярно пробегает шестимильные дистанции и даже блестяще завершила четыре полумарафона. «Для меня упражнения - важная часть жизни. Это как дыхание», - говорила она ранее. Ознакомьтесь с 10 главными причинами, по которым Элли Голдинг - наша страсть!

4. Утопать или плавать.Николь Ричи переходит в синхронное плавание и надо сказать, она не так уж и плоха! «Я в основном Майкл Фелпс в синхронном плавании», - пошутила звезда после купания в бассейне. Откровенно Николь. Надев шапочку для плавания и затычку для носа, Ричи надел костюм, чтобы научиться основам плавания у профессионалов, сняв одно веселое развлекательное видео о тренировке. Хотите погрузить тренировку под воду? Попробуйте эти упражнения, чтобы сжигать калории в бассейне (кругов не требуется!) И получите вдохновение, посмотрев здесь урок плавания Ричи.

5. Вверх и сразу. Если ранняя пташка заразится червем, тогда Джессика Альба обязательно будет в убийственной форме. «Ничего подобного этим утром», - сказала актриса на утренней тренировке. Добавляем "#nopainnogain". Альба недавно открылась для Люди о своем взгляде на здоровье, говоря: «По мере того, как я стала старше и стала мамой, здоровье стало более приоритетным по правильным причинам.Гораздо важнее иметь сбалансированный подход, чем пытаться быть идеальным ». Это означает утренние тренировки и попытки есть необработанные продукты. А если она поскользнется?« Я не лишаю себя, - объясняет она. барахло], если я этого хочу. Когда я действительно чувствую, что лишаю себя, я обнаруживаю, что переедаю. Это не сбалансированный способ сделать это ». Украдите ее супер-сексуальные упражнения прямо у ее личного тренера!

Обзор для