Этот блоггер хочет, чтобы вы перестали плохо себя чувствовать во время праздников.

Содержание

• Обзор для

Вы, наверное, слышали много советов о том, как избежать переедания и придерживаться своего плана тренировок в этом (и каждый) праздник сезон. Но у этого бодипозитивного бьюти-блогера есть гораздо более свежий и реалистичный подход к тому, чтобы оставаться здоровым во время отпуска. (См. Также: Этот бодипозитивный блогер напоминает нам, что в праздники можно развлекаться)

«Вы никогда не должны чувствовать себя виноватыми за то, что хорошо проводите время и участвуете в празднике», - написала Сара Трипп в своем блоге Sassy Red Lipstick. «Конечно, не наедайтесь, нет ничего забавного в том, чтобы поесть себя больным. Просто потому, что вокруг много вкусных угощений, это не значит, что вам нужно полностью потерять самообладание! Просто будьте ответственны, наслаждаясь собой, и у вас есть не о чем беспокоиться."

Она добавляет, что «каникулы короткие, так что у вас будет достаточно времени, чтобы вернуться к своим обычным упражнениям и в кратчайшие сроки приступить к этим здоровым новогодним планам!» (Связано: Как праздники влияют на человека с расстройством пищевого поведения)

Самое главное, независимо от того, сколько или как мало вы планируете лечить себя, Сара считает, что нет смысла чувствовать себя плохо из-за этого. «Всегда важно напоминать себе, что несколько дней употребления угощений не разрушат ваше здоровье или не заставят вас набрать 20 фунтов за ночь», - пишет она. "Если вы ведете здоровый образ жизни и знаете, что вернетесь к нему в Новом году, нет абсолютно никаких причин, по которым вы не должны наслаждаться каждым вкусным пирожным, печеньем, пирогом, тортом или чем-то еще, что вы любовь. Принеси угощения! "

Она права: вот почему поиск баланса - лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья и фитнеса. Короче говоря, баланс может помочь вам придерживаться ваших долгосрочных целей и создать положительный образ тела.

Поэтому всякий раз, когда вы чувствуете, что к вам подкрадывается чувство вины, попробуйте напомнить себе, что все в порядке. То, что вы едите за один-два дня (или четыре, если на то пошло), не определяет ваше здоровье, физическую форму или привлекательность.

Обзор для