Кэсси Хо из Blogilates рассказывает, как соревнования по бикини полностью изменили ее подход к здоровью и фитнесу

Содержание

• Обзор для

В августе 2015 года основатель Blogilates и специалист по пилатесу в социальных сетях Касси Хо создал вирусное бодипозитивное видео, «Идеальное» тело-Его сейчас более 11 миллионов просмотров на YouTube. В январе 2016 года она опубликовала сообщение в блоге #realtalk о своем расстройстве пищевого поведения и о том, почему она «никогда больше не сядет на диету» (посмотрите это видео ниже). 1 апреля 2017 года она опубликовала в Instagram пост первоапрельского дурака, высмеивая нелепость быстрых средств для похудения, фотошопа и нереалистичных ожиданий от тела.

Но ее телесная любовь не всегда была * вполне * на этом уровне; потребовалось пройти соревнование по бикини - и при этом нарушить ее метаболизм - чтобы сделать большой шаг к тому, чтобы найти и занять свое место в мире фитнеса. Место, которое может быть не идеальным для фотографий, но приносит намного больше счастья. (Можете ли вы сказать #LoveMyShape?)

В 2012 году Хо провела свое первое и единственное соревнование по бикини, наняв бывшего бодибилдера в качестве тренера и потеряв 16 фунтов за восемь недель, чтобы «подготовиться к сцене». Технически потеря двух фунтов в неделю считается безопасной, «но я делал это неправильно», - говорит Хо. «Мой тренер велел мне почти ничего не есть. Я ел около 1000 калорий в день и тренировался по четыре часа в день ... все было нарушено, как и моя когнитивная функция - я даже не мог хорошо думать».

Хо сказала, что впервые решила попробовать себя в соревнованиях по бикини, когда переехала из Бостона в Лос-Анджелес, хотела начать все сначала и посмотреть, как далеко она сможет продвинуться в фитнесе. Однако, чтобы попасть туда, ей сказали ограничить свою диету тилапией, куриной грудкой, яичным белком, салатом, брокколи и протеиновым порошком - и не более того. «Это было действительно нездорово, - говорит она, - но поскольку я наняла этого тренера, я подумала:« Может быть, именно так ты и делаешь »». (Загляните в план диеты другого участника бикини).

Короче говоря, она вышла на сцену в бикини с леопардовым принтом, и все ее подписчики в социальных сетях подтвердили, что она выглядела ~ изумительно ~. «Когда ты начинаешь худеть, люди говорят:« Вау! Ты так хорошо выглядишь! » и вы как бы питаетесь этим », - говорит Хо.

Но после шоу она снова начала нормально питаться, хотя и по-прежнему вполне здоровой, и ее подписчики наблюдали, как прибавлялись килограммы. «Просто добавив немного киноа, яблок и т. Д., Я начала расти, как губка», - говорит она. «Это было ужасно, потому что мне приходилось делать это перед камерой. Я делаю видео на YouTube каждую неделю ... так что внезапно я начал набирать вес в каждом видео, и люди спрашивают:« Ваши тренировки даже больше работают » ? '"

«Я не понимал, что это своего рода метаболическое нарушение», - говорит Хо. Ее тело голодало и хватало каждую попавшуюся калорию. «И так продолжалось два года», - говорит она.

После пары лет безумных попыток похудеть, Хо бросил полотенце и сказал: «Как бы то ни было, я собираюсь съесть пиццу и гамбургеры и ничего не получится». Тада! - начала худеть. (Другой ключевой компонент ее откровения о похудании: достаточное количество сна.) Сначала это сбивало с толку (понятно!), Но затем Хо сказала, что нашла «баланс» и поняла, как она хочет вписаться в мир фитнеса: « Я пришел к выводу, что я силен, и неважно, как я выгляжу - важно, как я себя чувствую », - говорит Хо. «Я не соревнуюсь с другими женщинами. Я соревнуюсь с собой и с тем, кем я была вчера. Этот опыт действительно помог мне понять свое тело, мое положение в фитнес-индустрии и причины, по которым я тренируюсь».

Для некоторых людей соревнования по бикини - отличная фитнес-цель, позволяющая вести и поддерживать образ жизни, который делает их счастливыми. Для других, таких как Хо, отрицательные стороны перевешивают положительные.

«Все, что происходит в вашей жизни, должно произойти, и я знаю, что это должно произойти, поэтому я могу поделиться своей историей», - говорит Хо. «С 2012 по 2014 год я был так озабочен тщеславием, потому что во время этого конкурса вас оценивали по тому, как выглядит ваш пакет из шести кубиков и насколько круглый у вас задница. Представьте себе: вы в бикини на глазах у семи стариков. кто смотрит на вас ... и я ставлю себя в эту позу! Затем вы выходите и думаете: "Почему моя самооценка основана на этих семи людях и на том счете, который я получаю в скудно одетом бикини?" "(Она не единственная, кто бросил соревнования по бикини и теперь счастливее, чем когда-либо.)

«Для меня это поиск тренировки, которая соответствует моему образу жизни, чтобы я мог вести свой бизнес, заниматься всем остальным и вести социальную жизнь», - говорит Хо. «Для меня это счастье, и когда вы можете найти этот баланс, это настоящий успех». (Есть ли у вас все чувства? То же самое. Эти женщины дадут вам такую ​​же вибрацию любви к телу.)

Обзор для