Как знаменитости относились к себе в Международный день ухода за собой

Содержание

• Покажи своему телу любовь
• Позвольте себе ничего не делать
• Лечить йо себя
• Обзор для

Здесь на Форма,мы бы хотели, чтобы каждый день был #InternationalSelfCareDay, но мы определенно можем пройти мимо дня, посвященного распространению важности любви к себе. Вчера был тот славный случай, но если вы упустили свой шанс, не нужно ждать еще год. В отличие, скажем, от Международного дня пива, нет никакой разницы, присоединится ли к вам весь остальной мир, когда вы изо всех сил. Спланируйте свой собственный день (или всю неделю), посвященный отдыху, с помощью этих рекомендаций от знаменитостей, которые знают, как правильно заботиться о себе.

Покажи своему телу любовь

Трейси Эллис Росс опубликовала видео, на котором она капает в поту во время выполнения альпинистских вариаций, и это почти похоже на то, что вы можете видеть, как текут ее эндорфины. Росс публикует множество инстаграмм со своих тренировок, поэтому неудивительно, что она остается активной не только ради физической выгоды. «Я всегда занималась спортом и была активна, и это один из способов, которыми я забочусь о себе: наряду с медитацией, ваннами, поеданием красивых вещей, которые делают меня счастливым, молчание и общение с друзьями и семьей», - написала она.

Еще один важный аспект ухода за собой - это просто принять свое тело таким, какое оно есть сейчас. Шонда Раймс опубликовала цитату, которая напоминает о том, что любые «недостатки», которые вы обнаруживаете в своем теле, основаны на стандартах общества. Полностью любить свое тело непросто, но есть уловки, которые можно использовать, чтобы переосмыслить свое мышление. Попробуйте испытание зеркала Искры Лоуренс или уловку Тесс Холлидей для повышения уверенности в себе.

Позвольте себе ничего не делать

Если вы интроверт, совет Лии Ремини по случаю Международного дня самообслуживания обратится к вашей душе. В то время как социальные сети могут заставить нас чувствовать себя обязанными каждую минуту каждого дня быть запланированной или продуктивной, иногда оставаться дома и ничего не делать может быть потрясающе. «Ничего не делать, если время от времени можно, - это нормально», - написала она. «Это нормально - не быть идеальным, не доводить все до конца ... береги себя. Делай то, что заряжает тебя». (Связано: эта управляемая техника прогрессивного расслабления мышц поможет вам снять стресс)

Когда дело доходит до ухода за собой, Виктория Джастис говорит, что она уделяет особое внимание сну и практике медитации с помощью приложения. Она умна по обоим пунктам. Достаточное количество сна может снизить уровень стресса, а в сочетании с упражнениями медитация может бороться с депрессией. (Для серьезной перезагрузки спланируйте весь отпуск, ориентированный на сон.)

Лечить йо себя

Виола Дэвис опубликовала популярный мем с 30 идеями о том, как заботиться о себе. Список разнообразен, показывая, что вы можете сделать что-то грандиозное для себя (например, массаж), но даже небольшие действия, такие как приготовление чашки чая, ведение дневника или выход на свежий воздух, могут освежить.

Джонатан Ван Несс тоже согласен с этим посланием. В Странный глаз грумерпредложила добавить в свой день дополнительное угощение. «Может быть, выйдешь на улицу и почувствуешь солнечный свет, или сделай великолепную маску, может быть, побалуй себя туфлей, которую ты давно хотел», - написал он. Это важное напоминание о том, что уход за собой не * должен * быть дорогим. (Мы предлагаем эту маску из листа зеленого чая своими руками для доступного дня красоты по уходу за собой.)

Теперь у вас есть масса вариантов, так что будьте осторожны. И если ваш график сдерживает вас, вот как найти время для ухода за собой, когда у вас его нет.

Обзор для