Хроническая боль в коленях

Содержание

• Что вызывает хроническую боль в коленях?
• Кто подвержен риску хронической боли в коленях?
• Каковы симптомы хронической боли в коленях?
• Диагностика хронической боли в коленях
• Лечение хронической боли в коленях
• Каковы долгосрочные перспективы хронической боли в коленях?
• Как можно предотвратить хроническую боль в коленях?

Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Что такое хроническая боль в коленях?

Хроническая боль в колене - это длительная боль, отек или повышенная чувствительность в одном или обоих коленях. Причина боли в колене может определять симптомы, которые вы испытываете. Многие состояния могут вызывать или способствовать хронической боли в коленях, и существует множество методов лечения. У каждого человека своя хроническая боль в коленях.

Что вызывает хроническую боль в коленях?

Временная боль в коленях отличается от хронической боли в коленях. Многие люди испытывают временную боль в коленях в результате травмы или несчастного случая. Хроническая боль в коленях редко проходит без лечения, и не всегда это связано с одним инцидентом. Чаще всего это результат нескольких причин или условий.

Физические состояния или заболевания могут вызывать боль в коленях. Они включают:

• остеоартроз: боль, воспаление и разрушение суставов, вызванные дегенерацией и ухудшением состояния сустава
• тендинит: боль в передней части колена, которая усиливается при подъеме, подъеме по лестнице или подъеме по склону
• бурсит: воспаление, вызванное частым перенапряжением или травмой колена
• хондромаляция надколенника: поврежден хрящ под коленной чашечкой
• подагра: артрит, вызванный накоплением мочевой кислоты
• Киста Бейкера: скопление синовиальной жидкости (жидкости, которая смазывает сустав) за коленом
• ревматоидный артрит (РА): хроническое аутоиммунное воспалительное заболевание, которое вызывает болезненный отек и может в конечном итоге вызвать деформацию суставов и эрозию костей.
• вывих: вывих коленной чашечки чаще всего является результатом травмы
• разрыв мениска: разрыв одного или нескольких хрящей в колене
• разорванная связка: разрыв одной из четырех связок колена - наиболее часто травмируемая связка - передняя крестообразная связка (ACL)
• костные опухоли: остеосаркома (второй по распространенности рак костей), чаще всего возникает в колене.

Факторы, которые могут усилить хроническую боль в коленях:

• травмы структуры колена могут вызвать кровотечение и отек, а со временем могут стать хронической проблемой, если не лечить должным образом
• растяжения и деформации
• злоупотреблять
• инфекция
• плохая осанка и форма при физических нагрузках
• отсутствие разогрева или охлаждения до или после физической активности
• неправильное растяжение мышц

Кто подвержен риску хронической боли в коленях?

Люди с избыточным весом или ожирением подвергаются большему риску возникновения проблем с коленями. На каждый фунт лишнего веса ваше колено оказывает давление при ходьбе, беге или подъеме по лестнице.

Другие факторы, увеличивающие риск хронической боли в коленях, включают:

• возраст
• предыдущие травмы или травмы
• спортивная активность или физические упражнения

Каковы симптомы хронической боли в коленях?

Симптомы хронической боли в коленях у разных людей разные, и причина боли в коленях часто влияет на самочувствие боли. Хроническая боль в коленях может проявляться как:

• постоянная боль
• острая, стреляющая боль при использовании
• дискомфорт тупого жжения

Вы также можете испытывать хронический отек и боль при прикосновении к колену.

Диагностика хронической боли в коленях

Каждая возможная причина хронической боли в колене требует различных диагностических тестов. К ним относятся анализ крови, физикальное обследование, рентген, компьютерная томография или МРТ и другие методы визуализации. Состояние, которое, по мнению врача, у вас есть, определит типы анализов, которые вам предстоит пройти, чтобы выяснить, что вызывает хроническую боль в коленях.

Лечение хронической боли в коленях

Для каждой основной причины хронической боли в коленях есть свой тип лечения. Эти методы лечения могут включать:

• физиотерапия
• медикамент
• операция
• инъекции

Бурсит, частая причина боли в коленях, лечится следующими способами:

Охлаждайте колено в течение 15 минут один раз в час в течение трех-четырех часов. Не прикладывайте лед непосредственно к колену; вместо этого накройте колено хлопковым полотенцем. Поместите лед в пластиковый пакет с застежкой-молнией, а затем положите пакет на полотенце.

Носите мягкую обувь на плоской подошве, которая поддерживает ноги и не усугубляет боль.

Не спите на боку. Используйте подушки по обе стороны от тела, чтобы вы не перекатились на бок. Лежа на боку, держите подушку между коленями.

По возможности оставайтесь на месте. Если вам нужно стоять, избегайте твердых поверхностей и делите вес на обе ноги поровну.

Похудейте, если у вас избыточный вес или ожирение.

Каковы долгосрочные перспективы хронической боли в коленях?

Некоторая боль в коленях, особенно боль, вызванная остеоартритом, скорее всего, будет постоянной. Это потому, что структура колена повреждена. Без операции или другого обширного лечения вы по-прежнему будете чувствовать боль, воспаление и отек в колене.

Долгосрочная перспектива хронической боли в коленях включает устранение боли, предотвращение обострений и уменьшение раздражения колена.

Как можно предотвратить хроническую боль в коленях?

Вы можете предотвратить некоторые, но не все, возможные причины боли в коленях. Но вы не можете предотвратить хроническую боль в коленях. Есть способы облегчить боль.

Если ваша хроническая боль в коленях усиливается из-за чрезмерной нагрузки или становится наиболее болезненной после физической активности, вы можете изменить образ жизни, чтобы облегчить боль. Эти подходы включают:

• Разминка перед тренировкой. Растягивайте квадрицепсы и подколенные сухожилия до и после тренировки.
• Попробуйте упражнения с низкой нагрузкой. Вместо тенниса или бега займитесь плаванием или ездой на велосипеде. Или сочетайте упражнения с низкой нагрузкой с упражнениями с высокой ударной нагрузкой, чтобы дать коленям отдохнуть.
• Худеть.
• Спуститься с холмов. Бег создает дополнительную нагрузку на колено. Вместо того, чтобы бегать по склону, идите.
• Придерживайтесь мощеных поверхностей. Неровная дорога или выбитые дорожки могут быть опасны для здоровья ваших колен. Придерживайтесь гладких, мощеных поверхностей, таких как дорожки или прогулочная арена.
• Получать поддержку. Вкладыши в обувь могут помочь в лечении проблем со стопами или походкой, которые могут вызывать боль в коленях.
• Замени кроссовки часто, чтобы обеспечить им надлежащую поддержку и амортизацию.