Может ли детокс с кокосовым маслом помочь мне похудеть и не только?

Содержание

• Что такое очищающее средство с кокосовым маслом?
• Это работает?
• Детокс кокосового масла для похудения
• Детокс кокосового масла от Candida
• Детокс от инфекций с кокосовым маслом
• Побочные эффекты и меры предосторожности при детоксикации с кокосовым маслом
• Как пройти детоксикацию с кокосовым маслом
• Как похудеть здоровым способом
• Вынос

Очищающие средства с кокосовым маслом стали популярной формой детоксикации. Люди используют их, чтобы ускорить похудание, избавить свой организм от токсинов и многое другое. Но действительно ли они работают?

Кокосовое масло - это насыщенный жир, полученный из ядра спелых кокосов. Он содержит питательные жирные кислоты, такие как линолевая кислота (витамин F) и лауриновая кислота.

Было обнаружено, что кокосовое масло полезно при сухой коже и атопическом дерматите. Он обладает антибактериальными свойствами, что делает его ценным для предотвращения кариеса при полоскании масла. Это также было связано с повышением уровня холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), «хорошего» типа холестерина.

Некоторые люди считают, что содержание лауриновой кислоты в кокосовом масле способствует снижению веса. Однако это не было доказано.

Также нет доказательств того, что детоксикация с кокосовым маслом является здоровой или безопасной, или что она может способствовать долгосрочной потере веса.

Подробнее об очищающих средствах с кокосовым маслом, а также о потенциальных преимуществах и рисках.

Что такое очищающее средство с кокосовым маслом?

В отличие от голодания на соке, очищение с кокосовым маслом - это форма детоксикации, направленная на выведение излишка сахара из организма. Кокосовое масло - это насыщенный жир, который, как считается, метаболизируется в печени, что делает его легко доступным в качестве источника энергии.

Некоторые указывают на то, что содержание лауриновой кислоты в кокосовом масле может способствовать снижению веса. Содержание лауриновой кислоты в кокосовом масле также делает его популярным для очищения.

Лауриновая кислота содержит жирные кислоты со средней длиной цепи. В отличие от длинноцепочечных жирных кислот, среднецепочечные жирные кислоты не повышают значительно уровень холестерина. Они также не накапливаются в жировой ткани организма, поскольку переносятся непосредственно в печень.

Поэтому они немедленно используются для получения быстрой энергии или превращаются в кетоны, которые организм может использовать в качестве источника энергии при необходимости. Однако есть указания на то, что лауриновая кислота ведет себя больше как длинноцепочечная жирная кислота, а не как среднецепочечная, что ставит под сомнение эту предпосылку.

Это работает?

Нет никаких доказательств того, что очищающие кокосовое масло имеют какую-либо пользу для здоровья, хотя сторонники утверждают, что они имеют несколько преимуществ. Эти предполагаемые преимущества включают:

Детокс кокосового масла для похудения

Если все, что вы потребляете в течение 3 или 4 дней, - это 10 столовых ложек кокосового масла и много воды, весы обязательно уменьшатся. Тем не менее, эта потеря веса, скорее всего, будет состоять в основном из воды.

Тем не менее, некоторые люди могут чувствовать себя мотивированными из-за быстрого похудания. Но чтобы поддерживать любую потерю веса, полученную во время очищения с кокосовым маслом, вам нужно будет придерживаться плана здорового питания, ориентированного на потерю веса.

Детокс кокосового масла от Candida

Candida - это распространенный грибок, который встречается на коже и в таких областях, как ротовая полость и пищеварительный тракт. Неконтролируемый рост Candida может вызвать инфекцию под названием кандидоз. Избыточное потребление сахара, рафинированных углеводов или алкоголя может сделать вас более уязвимыми для кандидоза.

По этой причине сторонники детоксикации с кокосовым маслом считают, что это очищение может помочь избавить организм от этих токсинов и уменьшить Candida разрастание. Если у вас кандидоз, диета, направленная на снижение Candida может помочь чрезмерный рост.

Детокс от инфекций с кокосовым маслом

Компоненты кокосового масла, такие как каприловая кислота и лауриновая кислота, могут помочь очистить кишечник от других видов грибков, бактерий и вирусов.

Побочные эффекты и меры предосторожности при детоксикации с кокосовым маслом

Употребление большого количества кокосового масла может вызвать диарею, судороги и желудочно-кишечный дискомфорт.

Кокосовое масло также может повышать уровень плохого холестерина, повышая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Если у вас высокий уровень холестерина, посоветуйтесь с врачом, прежде чем делать очищающее средство с кокосовым маслом. Если вы решили сделать очищение, не прекращайте прием прописанных вам лекарств для снижения уровня холестерина.

Как пройти детоксикацию с кокосовым маслом

Поговорите с врачом, прежде чем пытаться очищать кокосовым маслом или любым другим способом. Не существует рекомендованной с медицинской точки зрения процедуры для успешного очищения с помощью кокосового масла, но врач может посоветовать, подходит ли это вам.

• Сторонники этой практики считают, что жира, полученного из кокосового масла, будет достаточно, чтобы поддерживать вас и обеспечить энергией в период детоксикации. Очищение обычно длится около 3 или 4 дней.
• Вам необходимо ежедневно потреблять от 10 до 14 столовых ложек нерафинированного органического кокосового масла первого отжима. Некоторое количество кокосового масла обрабатывается химическими веществами, и его нельзя принимать. Внимательно читайте этикетки продуктов и ищите только нерафинированное органическое кокосовое масло первого отжима.
• Такое количество масла может вызвать диарею или расстройство желудка. Чтобы избежать этого побочного эффекта, расслабьтесь, начав медленно. Добавьте небольшое количество кокосового масла в свой ежедневный рацион в течение недели или около того, прежде чем начать очищение.
• Ограничьте потребление кокосового масла в течение дня. Вы можете смешать его с водой или с небольшим количеством жирного йогурта без сахара. Вы также можете пить лимонад без сахара или теплую воду с лимоном.
• Некоторые люди также съедают 4-5 унций сырого кокосового мяса во время очищения.
• Если вы решили попробовать очищение, обязательно выпивайте не менее 8–12 стаканов воды каждый день.
• Избегайте напряженной деятельности.
• Если вы чувствуете головокружение, головокружение или слабость, прекратите очищение и съешьте небольшое количество твердой пищи, например протеина.

Как похудеть здоровым способом

Проверенный способ безопасно похудеть - это сочетание здорового питания и физических упражнений. Чтобы сбросить один фунт в неделю, вам нужно создать дефицит калорий в 3500 калорий. Это означает, что вам нужно сжечь на столько калорий больше, чем вы съели и выпили за неделю.

Вынос

Очищающие средства с кокосовым маслом стали популярными, но нет никаких доказательств их связи или каких-либо других схем детоксикации с улучшением здоровья.

Побочные эффекты могут включать диарею, судороги и дискомфорт в желудочно-кишечном тракте. Кокосовое масло также может повышать уровень плохого холестерина, что может быть опасно для людей с высоким уровнем холестерина.

Если вы решили сделать очищающее средство с кокосовым маслом, сначала поговорите с врачом.