Коллаген 1 и 2 типа: для чего они нужны и чем они отличаются

Содержание

• Как принимать добавки с коллагеном
• Коллаген 1 типа
• Коллаген 2 типа

Коллаген - это белок, который содержится в коже, тканях и костях, и отвечает за структуру, упругость и эластичность кожи. Этот белок, по сути, представляет собой набор из нескольких типов белков в организме, которые, когда вместе, образуют коллаген, специфичный для определенной области и функции в организме.

Кроме того, коллаген также очень важен для поддержания целостности мышц, связок, сухожилий и суставов, и его можно найти в таких продуктах, как мясо и желатин, или пищевых добавках в капсулах или саше.

В косметической промышленности коллаген также может использоваться в увлажняющих кремах для смягчения старения кожи.

Как принимать добавки с коллагеном

Добавки с коллагеном можно принимать в двух различных формах, наиболее распространенных на рынке, в форме коллагена типа 1 и коллагена типа 2. Оба типа имеют разные формы и дозы, которые необходимо принимать, и разные цели, и поэтому считаются разными добавками.

Независимо от типа добавки, очень важно проконсультироваться с врачом перед тем, как начать использовать добавку, так как соответствующая доза для каждой проблемы, которую нужно лечить, должна быть хорошо адаптирована.

Коллаген 1 типа

Коллаген 1 типа, или гидролизованный коллаген, представляет собой белок, извлеченный из костей и хрящей животных, таких как быки и свиньи, в результате распада белковых молекул на более мелкие частицы. Этот тип коллагена является наиболее распространенным в организме и благодаря своим размерам и свойствам лучше всасывается в кишечнике и используется для:

• Повышение упругости кожи;
• Укрепить суставы;
• Укрепляют ногти и волосы;
• Помощь в лечении остеоартроза;
• Помощь в процессе заживления.

Рекомендуемая доза составляет около 10 г добавки коллагена типа 1 в день, обычно в виде пакетика, который можно принимать во время еды, в идеале в сочетании с витамином С, поскольку этот витамин усиливает действие коллагена в организме. Поэтому желательно принимать коллаген, например, вместе с соком лимона или апельсина. Некоторые добавки уже содержат витамин С в своем составе, например, гидролизованный коллаген от Sanavita или Cartigen C.

Важно помнить, что дозу и использование всегда должен рекомендовать врач, поскольку рекомендации по добавлению этого типа коллагена в большинстве случаев помогают при лечении остеоартрита.

В дополнение к добавкам вы также можете сделать диету, богатую коллагеном, употребляя, например, такие продукты, как красное, белое мясо или желатин. Употребляйте больше продуктов, богатых коллагеном.

Коллаген 2 типа

Коллаген 2 типа, или неденатурированный коллаген, является основным компонентом хряща. Он производится с использованием другого процесса, чем коллаген 1-го типа, а также имеет другое представление и свойства. Он продается как коллаген 2 типа, но его можно найти в сочетании с другими типами, такими как 3 и 4.

Этот вид коллагена показан при таких заболеваниях, как:

• Аутоиммунные заболевания суставов, такие как аутоиммунный остеоартрит;
• Воспаление суставов;
• Травма хряща;
• Ревматоидный артрит.

При этих заболеваниях организм сам распознает коллаген в суставах как чужеродный белок и вырабатывает ферменты, разрушающие хрящи, и, как следствие, появляются симптомы этих заболеваний.

Таким образом, одним из способов помочь организму восполнить потерянный в хрящах коллаген и, главным образом, облегчить симптомы, является использование добавок на основе коллагена 2 типа, которые уменьшают воспаление при остеоартрите и ревматизме и улучшают здоровье. суставов.

Этот тип коллагена принимается в более низкой дозе, чем коллаген 1-го типа, примерно 40 мг, в капсулах, один раз в день, в идеале натощак.