Могут ли определенные продукты вызывать вспышки простуды?

Содержание

• Что обычно вызывает вспышки герпеса?
• Являются ли определенные продукты эффективными в предотвращении вспышек простудных заболеваний?
• Увеличение вашего потребления лизина
• Избегайте продуктов с высоким содержанием аргинина
• Употребление в пищу продуктов, которые повышают вашу иммунную систему
• Ключевые вынос

Многие люди считают, что определенные продукты могут вызвать вспышки простуды. Однако за этим утверждением почти нет никаких доказательств.

Вспышки простуды обычно вызваны:

• воздействие жаркого солнца или холодного ветра
• простуда или другая болезнь
• ослабленная иммунная система
• стресс
• гормональные колебания
• сухие потрескавшиеся губы

Люди также хотят знать, могут ли определенные продукты предотвратить или уменьшить продолжительность вспышек герпеса.

Мы рассмотрим, что говорится в исследовании о том, как диета влияет на активность вируса простого герпеса, а также о том, что работает, а что нет, для предотвращения вспышек простудных заболеваний.

Что обычно вызывает вспышки герпеса?

Если вы инфицированы вирусом простого герпеса, особенно типа 1 (ВПГ-1), вспышки простуды могут быть обычным явлением. В то время как вирус может оставаться бездействующим в течение определенных периодов, при его запуске вы можете ожидать появления герпеса.

В то время как некоторые люди считают, что пища может вызвать вспышки простуды, факторы окружающей среды с большей вероятностью могут вызвать вспышку, чем что-либо еще.

Воздействие горячего солнца, холодного ветра, холода или других заболеваний обычно является причиной неожиданной вспышки герпеса. Колеблющиеся гормоны также могут быть виноваты.

Являются ли определенные продукты эффективными в предотвращении вспышек простудных заболеваний?

Не существует известного лечения вируса простого герпеса или его симптомов.Тем не менее, определенные продукты могут повысить способность вашего организма бороться с вирусом.

Вот что говорится в исследовании о средствах, связанных с диетой, которые могут предотвратить или уменьшить продолжительность вспышек простудных заболеваний.

Увеличение вашего потребления лизина

Более старые лабораторные исследования исследований, проведенных in vitro, показали, что лизин - незаменимая аминокислота, которую вы получаете из пищи - может помочь предотвратить герпес. Лизин также доступен в виде оральной добавки и крема.

Считается, что лизин предотвращает вспышки герпеса, потому что он снижает активность аргинина, аминокислоты, необходимой вирусу простого герпеса для репликации.

Самые богатые источники лизина - это продукты с высоким содержанием белка, такие как:

• мясо, особенно говядина, курица и свинина
• сыр, особенно пармезан
• рыба, особенно треска и сардины
• соевые бобы
• спирулина
• семя пажитника

Тем не менее, обзор доказательств остается неубедительным в отношении способности лизина предотвращать вспышки герпеса и подчеркивает необходимость дальнейших исследований.

Жюри также до сих пор не знает об эффективности добавок лизина для защиты от герпеса.

Избегайте продуктов с высоким содержанием аргинина

Некоторые небольшие данные также указывают на ограничение продуктов, содержащих много аргинина, как способ предотвращения вспышек простудных заболеваний. Однако исследования неубедительны.

Продукты, богатые аргинином, включают:

• определенные виды мяса
• арахис и другие орехи
• бобовые культуры
• цельные зерна

Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, может ли увеличение потребления лизина и уменьшение потребления аргинина предотвратить вспышки герпеса.

Употребление в пищу продуктов, которые повышают вашу иммунную систему

Неподтвержденные данные свидетельствуют о том, что употребление определенных продуктов может повысить вашу иммунную систему, что, в свою очередь, может помочь предотвратить вспышки простудных заболеваний.

Вот несколько предложений по повышению иммунитета:

• Антиоксиданты. Употребление в пищу овощей и фруктов, богатых антиоксидантами, такими как цветная капуста, шпинат, капуста, ягоды и помидоры, может повысить вашу иммунную систему.
• Витамин C. Некоторые исследования показывают, что витамин С может помочь в лечении и профилактике герпеса. Попробуйте увеличить потребление фруктов и овощей с витамином С, таких как сладкий перец, апельсины и клубника.
• Цинк. Продукты с высоким содержанием цинка могут уменьшить количество вспышек, которые у вас есть. Богатые источники включают зародыши пшеницы, нут, баранину и свинину.
• Витамин В комплекс. Витамины группы В также могут помочь укрепить вашу иммунную систему. Вы можете получить их из зеленой фасоли, яиц, шпината и брокколи.
• Пробиотики. Прием пробиотиков может помочь укрепить вашу иммунную систему. Кроме того, было показано, что определенный штамм пробиотика борется с инфекциями герпеса in vitro.

Ключевые вынос

Герпес развиваются в результате инфекции вирусом простого герпеса, обычно штаммом HSV-1. Несмотря на то, что некоторые продукты, как часто полагают, являются пусковыми механизмами вспышек простудных заболеваний, нет точных доказательств этого утверждения.

Употребление в пищу продуктов, которые помогают укрепить вашу иммунную систему, таких как богатые антиоксидантами фрукты и овощи, может помочь предотвратить вспышки герпеса. Некоторые исследования также показали, что употребление в пищу продуктов, богатых лизином или отказ от продуктов с аргинином, также может помочь предотвратить вспышки герпеса.

Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить связь между диетой и вирусом простого герпеса.

Лучший способ предотвратить вспышку - избежать факторов, которые, как известно, вызывают вирус, таких как острые или продолжительные заболевания, экстремальные погодные условия, а также эмоциональный или физический стресс.

Помните об этих общих триггерах, если вы хотите избежать вспышки герпеса.